amp

IV OTWATRE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE WYNIKI: I miejsce – Mateusz Piekarz – WILHELM Nowy Sącz II miejsce – Krystian Mazur - Sośnica Gratulacje!

[...] B. Ćwiczenie na czworogłowe uda- 4 serie - Przysiady 40, 30, 30, 22 C. Dwugłowe uda/prostownik - 4 serie - "Dzień dobry" 13, 10, 9, 5 D. Łydki stacyjnie 1. „Ośle wspięcia” 2. Wspięcia na palce stojąc 3. Wspięcia odwrotne I 1. 30, 2. 35, 3. 25 II 1. 54, 2. 30, 3. 25 III 1. 45, 2. 40, 3. 30 E. [...]

[...] ramion podchwytem stojąc 3x 2. Uginanie ramion w podporze o kolano 3x 1. Uginanie nadgarstków 3x C Nogi, barki Sobota 1. Bułgarski przysiad dzielony 4x 2. Przysiady 4x 3. „Supermany” 4x 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 2. Unoszenie bokiem 4x 3. Unoszenie hantli wzdłuż tułowia 3x + Do tego brzuch a6w lub abs Proszę o [...]

http://pl.youtube.com/results?search_query=luntek17&search_type=&aq=f

[...] grzbietu Overhead squat Technika wykonywania: http://pl.youtube.com/watch?v=aS290tnUJBg Główne zaangażowane mięśnie: - Czworogłowe ud - Prostowniki grzbietu Clean & Jerk Technika wykonywania: http://www.youtube.com/watch?v=3sdIlcc_MuA Główne zaangażowane mięśnie: - Czworogłowe ud - Prostowniki grzbietu - Boczne i przednie aktony [...]

[...] A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ MASZ GOTOWY PROGRAM NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU: ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

[...] zalezy od Twojej inwencji i tego jakim czasem dysponujesz. Stron nie znam zadnych ale byl kiedys ciekawy post na ten temat : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21869&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie A z moich rzeczy polecilbym Ci paste. Do jej wykonania potrzebowala bedziesz powiedzmy 150 g twarogu do tego 3 [...]

Może spróbuj coś takiego Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc – 4x6-7 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej leżąc (kąt 40 stopni) –3x6-7 serie Rozpiętki na ławce skośnej (kąt 20 stopni) – 3x6-7 Duży ciężar taki żebyś doszedł do tych 6-7 powtórzeń i mógłbyś zrobić jeszcze jeden ale z tródem. Zmieniaj [...]

bcaa jest i w tabsach i w plynie i w proszku co do stosowania => http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=114632&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja i masa innych postoow w archiwoom artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]

http://youtube.com/watch?v=fy0JVXEQ1ko&feature=related http://youtube.com/watch?v=QE7NyWsneWw&feature=related hehe nizłe Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-27 00:03:29

Robili badania na temat tego mutanta a konkretnie wegli które sie tam znajduja a mianowicie vextrago i wykryto iż to zwykła skrobia w stanie surowym a przeciez jak wam wiadomo w takim stanie jest ona nie przyswajalna traktowana jak obalast dla organizmu! Oto link: from: http://www.sfd.pl/wzrost_ceny_-t426865.html#post3

TROCHE POZMIENIAŁEM Ale nie wiem jak uzupełnic węgle bo troche powinno byc wiecej LINK DO DIETY : http://www.fotka.pl/duza_fotka.php?fotka_id=40768064&owner_id=11734252&owner_type=1&album_nr=1 Kcal- 2500 Białko -150 Węglowodany -320 + 40 carbo - 350 g Tłuszcze -95

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=19525&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie najpierw poczytaj to a potem jak cos jeszcze bedzie niejasne to pytaj KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] polega na tym ,że przy modulacji FM prąd w głowicy zapisu zmienia na początku każdej komórki bitowej, oraz w środku komórki, gdy zapisywany bit ma wartość „jedynki”. -Metoda zmodyfikowanej modulacji częstości (MFM)- metoda MFM nazywana jest metodą z podwójną gęstością i dzięki niej jest podwojona pojemność [...]

[...] nad drążek-owszem są tacy, którzy się tego w pełni stosują-ale to nie oni wygrywają... Wystarczy popatrzeć na rekord Wyducha:http://www.youtube.com/watch?v=0tDCZ1xH61I&feature=related owszem prostuje ręce , ale z kolei głowa ani razu nie była nad drążkiem-czy może nie musi być? Ten gościu jeszcze" gorzej" od Wyducha-a wygrał w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=V1zFeHJzS5E&NR=1&feature=fvwp moze i nie umiemy tanczyc moze i nie mamy poczucia humory moze i nie jestesmy tacy jak inni ale tez mamy serca :)

no to polecam Ci Trening ACT: Tutaj masz jego zasady: rening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A tu zestawy dla domatorów. ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na [...]

w tym poscie wszystko jest na temat silowania http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34008&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] ściśnięte łopatki 3.Nogi trochę szerzej niż barki 4.Palce na zewnątrz ,uważaj na lewą stopę 5.Głęboki wdech w brzuch cały czas go trzymasz 5a Głowa w sufit 5b. Utrzymaj ‘łuk’ w plecach (pilnuj żeby nie były zaokrąglone na dole) 5c. Stopami rozpychasz podłogę 6.Zejście w tył 7.Dynamiczne ,głębokie zejście 8.Plecy i ręce [...]