amp

trenuj trenuj ostro a na AMP będzie dobrze

Trening poniedziałkowy trwał ok. 1,5h + 20minut aerobów Przysiad 8,8x70; 5x95; 3,3,3x125; 2x130 Dodatkowo zrobiłem jedno w ostatniej serii, mogłem jeszcze z jedno zrobić Na wielkim luzie. Nie było lekko, ale przysiady głębokie i dobre technicznie. Przysiady przednie zamiast 2 ćwiczeń na nogi 8x70kg; 8,8,8x80kg Są małe problemy z trzymaniem sztangi [...]

O ciężary się nie martw. Martw się czy zejdziesz z tym na odpowiednią głębokość....choć myślę że 200 przy Twoim wiązaniu powinno się udać. Nie wiem tylko czy Twoje plecy wytrzymają ciężar i centuriona. Jak masz talent, odpowiednie plecy i jaja to na AMP wstaniesz równe 200kg Co do kostiumu bez szelek to jest tak jak napisałeś. Tylko sam dół bez [...]

No to będę powoli powracał do siebie. Na AMP start w kategorii 75kg, na wadze było 70,2kg. Wynik to raw 427,5kg czyli: - przysiad I 120kg bez sprzętu - zaliczone 3:0 II 130kg bodajże bez sprzętu - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 III 140kg w bandażach(pierwszy raz w życiu) - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 w zależności czy poprzednie było 3:0 czy 2:1, bo [...]

[...] dobieram suple pozwalając sobie czasem na dawkę fantazji przy zakupach... chyba nie ma co więcej gadać , trzeba brać się do roboty. Myślę że powstanie także topic Q&A lub FAQ do tego tematu jeśli takowy będzie potrzebny... narazie ide jeść ostatni oszukany posiłek po 4 dniach bez aktywności fizycznej ( regeneracja ) i 2 dniach [...]

szefie co z suplami ? szykuje się do zakupów... golden finish bcaa ew leucynka kretyna ( C-Bol ) spalacz / energetyk na cięzkie dni AMP v1

macie filma dzisiaj o 9 kręcony ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA I KOMENTOWANIA ! http://www.youtube.com/watch?v=bYYBmZnkhao&feature=player_embedded oraz pare zdjęć waga 82,5 kg sporo ze mnie spada cały czas wody diuretyki węgle kilka trików i modle się żeby zdąrzyć z wyglądem do jutra... bronzerek i duperele powoli pakuje sięna jutro płyty z [...]

Dzień treningowy 16.02.2010 TRENING Taki sobie trening 15 podciągnięć, 1 burpee 14 podciągnięć, 2 burpees 13 podciągnięć, 3 burpees 12 podciągnięć, 4 burpees 11 podciągnięć, 5 burpees 10 podciągnięć, 6 burpees 9 podciągnięć, 7 burpees 8 podciągnięć, 8 burpees 7 podciągnięć, 9 burpees 6 podciągnięć, 10 burpees 5 podciągnięć, 11 burpees 4 [...]

Dzień treningowy 18.02.2010 TRENING TABATA burpees: 8x 7x 6x 6x 6x 6x 6x 6x DIETA Posiłek I Jaja - 300g Tran - 10ml Warzywa Posiłek II kurak - 250g oliwa - 15ml Warzywa Posiłek III Kurak - 250g Orzechy brazylijskie - 30g Warzywa Posiłek IV (przedtreningowy) WPC - 50g Jabłko - 250g ***TRENING*** Posiłek V WPC - 50g Miód - 20g Posiłek VI Kurak - [...]

[...] tej siłowni Mi, masz dla Ciebie kawałek, żebyś nie była takim mięczakiem i zaczęła w końcu trenować i jeść jak człowiek A jak zgadniesz do rana w z jakiego filmu jest ta muzyka to możesz wybrać avatar dla mnie na cały tydzień http://www.youtube.com/watch?v=o8F_KaILW6g&feature=related Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-04-09 22:39:03

Czy lepiej poszukać 100% zawodnika sceny MMA & K-1 lepiej.

[...] nie chce robić treningów allbody ani nic w ten deseń, mam ochote na split potraktuj to jako "eksperyment" nie jako bardzo ważny konkretny cykl trenignowy , chce troche poprawić mięsień i żyłe , wiem że dział niżej + O&S , ale na aż tak ogromnym efekcie mi nei zależy bardziej jako odskocznia od podobnych treningów od 4 miesiecy

http://www.youtube.com/watch?v=2z6WFrm_3Oo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=zfCuYcP1NyQ&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=nzYz83SuC58&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=uC05wQsC21Y&feature=related

[...] against any scratching or fading.. This highly collectacble and rare item is the perfect acqusition or gift for the collector and sporting enthusiast. Only 500 units will ever be produced. Buy yours now to avoid disappointment! KOSZT £359.99 Funtów http://www.goldgenie.com/usain-bolt-limited-edition-signature-gold-ipod-touch-p-263.html

http://www.youtube.com/watch?v=IglPzinau7g&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=qmwAVcmVYs4&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=3iHf8aRvnt4&feature=related