amp

[...] ostatnie treningi przed mistrzostwami świata. Trener Apoloniusz Tajner już po raz trzeci poprowadzi biało-czerwonych w wielkiej imprezie, w której możemy liczyć na sukces. „Ostatnio było dużo wrzawy wokół mnie po rezygnacji z konkursów w Willingen, znalazłem się pod ostrzałem. Ale nie denerwuję się, czekam spokojnie. Sumienie mam [...]

Drugi dzień w Ramsau trenuje pięcioosobowa kadra polskich skoczków. W poniedziałek Polacy mieli dwa treningi – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl - W poniedziałek mieliśmy dwa treningi, jeden na skoczni i drugi w terenie. Na skoczni zawodnicy oddali po 5-6 skoków. Skakali wszyscy. O formie [...]

[...] w poniedziałek odlecą z Warszawy do Kemi w Finlandii, nad kołem polarnym. Tam trener Tajner podejmie ostateczną decyzję, gdzie zaczną się pierwsze treningi na śniegu. „Zajęcia w Instytucie Lotnictwa uważam za bardzo pożyteczne, pozwoliły każdemu skoczkowi znaleźć optymalne ustawienie sylwetki przy dojeździe do progu. Mam nadzieję, [...]

Tajner: Małysz aż się pali Trener polskich skoczków Apoloniusz Tajner powiedział, że wszyscy polscy skoczkowie są bardzo dobrze przygotowani do startów w Pucharze Świata. „Spokojnie mogę stwierdzić, że chłopcy są gotowi do inauguracji Pucharu Świata. Adam Małysz aż pali się do skakania i już odlicza godziny do pierwszego [...]

Małysz: Popełniam błędy Adam Małysz, po czterech konkursach Pucharu Świata, uważa, że nie jest jeszcze w najwyższej formie. „Uważam, że skaczę lepiej technicznie niż przed dwoma laty, kiedy wygrywałem konkurs za konkursem. Ale rywale nie śpią, coraz trudniej będzie mi uciekać. Jestem teraz liderem Pucharu Świata, ale z tyłu atakuje [...]

[...] Od groźnego upadku w Thomasa Morgensterna w Kuusamo minął zaledwie miesiąc. Austriak wrócił na skocznię bardzo szybko i już w pierwszym konkursie zajął drugie miejsce – informuje „Życie Warszawy”. - Jestem bardzo szczęśliwy z udanego powrotu. Nie spodziewałem się, że oddam dwa tak dobre skoki. Czekam teraz na [...]

[...] startujący w 52. Turnieju Czterech Skoczni zjawili się wczoraj, do południa, na skoczni w Seefeld (oddalonej od Innsbrucku o 40 km) i odbyli tam półtoragodzinny trening – informuje „Dziennik Polski”. R E K L A M A czytaj dalej Skakała trójka zawodników: Adam Małysz, Wojciech Tajner i Marcin [...]

[...] startujący w 52. Turnieju Czterech Skoczni zjawili się wczoraj, do południa, na skoczni w Seefeld (oddalonej od Innsbrucku o 40 km) i odbyli tam półtoragodzinny trening – informuje „Dziennik Polski”. Skakała trójka zawodników: Adam Małysz, Wojciech Tajner i Marcin Bachleda, który dojechał z Zakopanego i zmienił [...]

[...] że zatrzymany przez ochronę mężczyzna, który strzelał z procy do skoczków narciarskich, mógł stanowić niebezpieczeństwo dla zawodników startujących w konkursie PŚ. „W niedzielę ochrona złapała 30-letniego człowieka, który strzelał z procy do zawodników na wyciągu. Miał nawet maskę przeciwgazową” – powiedział [...]

[...] naukową? Trenerska karuzela z kandydatami, którzy mieliby objąć kadrę naszych skoczków narciarskich, kręci się co raz szybciej. R E K L A M A czytaj dalej „Kontaktowaliśmy się telefonicznie z trzema osobami. Dwie z nich są bardzo zainteresowane, jedna jeszcze się nie określiła i nie wiem czy rozmowy z nią będą [...]

[...] x 12p (przerwa 1,5 min) 3.Przenoszenie hantli w poprzek ławki poziomej(koniecznie w poprzek nie wzdłuż!!!) 3s x 15p (1,5-2min) Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą na „Modlitewniku” 4s x 10p (progresja) (przerwa 2 min) 2.2s x „21” na stojąco (przerwa 1min) 3.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie [...]

7 DZIEŃ – TRENINGOWY – 13.06.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + 20ml oliwy. 10:00 Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 100g + orzechy włoskie 50g 13:00 Obiad: Polędwica wieprzowa 100g + orzechy włoskie 50g 15:45 Przed treningiem: Polędwica wieprzowa 100g + sałatka warzywna z 10ml oliwy 16:45 [...]

8 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 14.06.2011 08:00 Pobudka 08:30 Śniadanie: „Pizza low carb”: 2 jajka + ½ puszki tuńczyka + sałatka z kapusty pekińskiej, kukurydzy i papryki + oliwa oliwek 20ml. 11:00 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej z marchwią + sałatka z kapusty pekińskiej, [...]

25 DZIEŃ – TRENINGOWY – 01.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym puszka. 10:00 Śniadanie II: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora i ogórka. 13:00 Obiad: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora i ogórka. 15:30 Przed treningiem: Gotowana pierś z [...]

[...] odkryli kolonię głębokich ziemianek, w których mieszkało kilkunastu sędziów piłkarskich, od ponad roku poszukiwanych przez zrozpaczone rodziny i przyjaciół. Grupa mężczyzn – w fatalnym stanie psychofizycznym – regularnie wchodziła w szkodę miejscowym hodowcom drobiu. To właśnie dzięki tym ostatnim udało się ją zlokalizować [...]

ogólnie spoko ankiete to chyba jakiś rodzaj samouwielbienia Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla Gokusona - moda aktualności na wygnaniu

[...] z chorobami. Przybywają na miejsce przeniesione przez krew. Rozpoczyna się walka, której skutkiem są odczuwalne przez nas dolegliwości. Dochodzi do obrzęku błony śluzowej –stad uczucie zatkanego nosa i „kluchy” w gardle. Błona śluzowa zaczyna produkować zwiększone ilości śluzu, wraz z nim usuwane są bakterie i [...]

[...] oraz jak je zwalczać, gdy już im ulegniemy? Jak wiemy zbliżają się mokre i zimne dni, więc nietrudno o infekcje, które nie leczone mogą doprowadzić do poważnych powikłań… Bardzo ważna jest odporność organizmu, którą możemy wzmocnić za pomocą suplementów, lecz przed tym wypada wspomnieć o tym, że m.in. nadmiar kalorii osłabia [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qHqahNnpz3Y&feature=PlayList&p=82D06D67625D5C58&index=20 z innej beczki http://www.youtube.com/watch?v=qrThiYew4EU&feature=PlayList&p=82D06D67625D5C58&index=27 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-31 02:01:56

[...] a będzie cię mniej bolało w trakcie treningu. TRENING Tydzień Przyśpieszenia Kopnięcia Piętami Wysokie Kolana Skipy Sprinty Skakanie na skakance Podskoki Skoki ze skrzyni 1&2 4x50m 2x50m 2x50m 2x50m 2x50pow 5x50m 300pow 3x15pow 3x20pow 3&4 4x50m 2x50m 2x50m 2x50m 2x50pow 5x50m 400pow 3x20pow 3x25pow 5&6 4x50m 3x50m 3x50m 3x50m [...]