ON

jak wszystko bedzie ok z przygotowaniami to w 2010 zszokuje wszystkich Wystarczy spojrzec na Daniela Millera on gdzies tutaj sie wpisywal ze wstaje raw 230x4 a w sprzecie ma 350 czyli +/- 100 przebitki a Olech to jest masakrator i tyle na ten temat

szkoda ze u mnie nie ma takich zawodow amatorskich padl bym jakby on takie teksty zaczol walic

Trening 16 10.06.2009 Środa 1 Plecy Martwy ciag 70kg x 6 90kg x 6 110kg x 5 120kg x 5 140kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 180kg x 5 190kg x 5 200kg x 5 220kg x 1 FILM 240kg x 1 FILM 260kg x 0 FILM 2 Nogi Przysiady ze sztangą z przodu 60kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 110kg x 3 120kg x 3 3 Inne Podciaganie nachwytem 4 serie po 6 powtorzen Wrazenia z treningu [...]

Wuchta Dzięki ale dopiero jak wciągne 280 bede uwazal ze jest dobrze On byl dlatego obrazony ze czekal az mu krązki oddam Knife Wiesz nie chcialem juz chlopakom zajmowac talezy bo na silni jest tylko 280 czy 300kg wiec zostalo im okolo40kg Avasso Wystarczy ze robisz przysiady na silowni i juz sie dziwią: ,,co to za cwiczenie" Sene Nie [...]

Pomiedzy 1 a 2 posilkiem jest 5 godzin a powinno byc 2-3h. Co do diety to nie jest taka zla ale np obiad, ktory posiada B=73 to nie za duzo?? Poczekajmy na s m p a a on wprowadzi zmiany.

do mnie do kalsy chodzi kolega ma on zanik mieśni. Udo ma wielkości mojego przedramienia EDIT: moim zdaniem lekarze wiedzą co robić Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-10 16:12:39

panowie , nie oszukujmy sie.pudzian zasluguje na ten tytul.on wygra... i tyle. samuelson? :) nic nie mowie,...ale zycze mu powodzenia

pudzian ma byc mistrzem strongman a nie wzorem kultury osobistej.....(choc by to mu na pewno nie zaszkodzilo). pewnie chodzi o kase jak zwykle......pudzian ja robi a reszta tylko wzdycha.... strongman dziala niestety jako prywatne stowarzyszenie,wlasciwie jako firma. nie ma zadnego zwiazku sportowego i reguly uklada ten co wyklada [...]

trex11, savickas udowodnił juz wiele razy ze jest piekielnie mocny(zwyciestwa na AC) moze cos mu nie wyszlo a nawet jesli mial spadek formy... a kto nie miewa ;) on jest mistrzem konkurencji statycznych

dobra uważacie że Savickas jest najsilniejszy to czemu Vasyl I Miszka zlali go na mś ifsa?? Po drugie w 2004r na bahama Savickas był 2 a Vasyl pierwszy a potem Savickas wygrał na AC to do kogo powinien nalezec wtedy tytuł world strongest man?? Mowcie sie co chcecie dla mnie Pudzian jest mistrzem, z taka roznica punktowa jaka on wygrwyał mało kto [...]

rozumiem ze ten pierwszy trening to ten regeneracyjny moim zdaniem za duzo tego założenia treningu regeneracyjnego: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 [...]

Ale znacza cześć ćwiczeń które podałem Nie szkodzi organizmowi (wg. mnie) No powiedz np wyciąg górny co on mi zrobi Negatywnego !? albo machanie leciutkimi hantelkami To samo Motylki na maszynie przeciesz tu sie żadne kośći ni nadrastki ni kolana ni kregosłup to nawet mniej obciążjące niż pompki (po pompkach mogą boleć nadgarstki (tak mi sie [...]

ok jeżeli miałes teraz przerwe to proponuje abyś sobie zrobił jakis rozgrzewkowy plan. Ten plan który ci podam nazywa się "Mięśniowy Poker" (ciekawa nazwa, co nie) polegał on na treningu prze 4 dni z rzędu i odpoczywaniu 3 dni, po lekkie przeróbce jest to "Mięśniowy Poker by Shinobi" Rozpiska na 3 dni, 4 odpoczynku. Cóż [...]

Hehe czemu szkoda klawiszy? ;)... bo faktycznie z tego co udało mi się przeczytać to HCG i Undestor wyglądają najbezpieczniej, nie blokują w małych dawkach i to chyba najwazniejsze. Ale zdaje sobie sprawę że to nie na dłuższą metę a na teraz. Tak jak pisałem wcześniej ZMA i Tribulus nie są mi obce, ale niestety efekty są niewielkie jeśli w ogóle [...]

ten jest do...sam zresztą wiesz do czego on jest zatem ułóż nowy i spróbuj raz jeszcze

Własnie nie HMB tylko MMB zamówilismy czyli "Machine Man Burner" cos takiego ale tez jestem ciekaw co on zamówil :-D

Kto marudzi ten marudzi :-D Nie no żart ale peepku widzę ciągle jesteś ON, skad masz czas :-D Spoko spoko teraz jestem uzbrojony w cierpliwość ale i tak tyle kasy to O M G! Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-06-06 19:40:31

Ciekawe wklejenie informacji na temat odwarstwienia siatkowki tyle tylko,ze on ma te objawy od 3 lat i jakos mi sie nie chce wierzyc zeby odwarstwienie bylo ich przyczyna.

pgr, ale zwroc uwage ze on juz byl u okulisty i wyszly mu wyniki prawidlowo. Odklejenia siatkowki nie jest tak latwo przeoczyc, jesli pacjent mowi ze jest po urazie glowy i slabo widzi - lekarz bada wtedy oczy m.in. pod tym katem.

Niezmiernie ciesze sie, ze rozwiazales swoj problem. Jednak moj wczesniejszy rozklad nie byl az tak zly, jesli przeszkadzaja ci barki dzien po plecach wystarczylo zrobic miedzy nimi dzien przerwy i ewentualnie brzuch przelozyc do plecow, zeby nie bylo klopotu z poniedzialkowymi przysiadami. Z bicepsem miales racje, zrobilem blad dajac go dzien po [...]