Cm

Chodzi o Synthol? ta woda w bicepsie a nie miesnie ^_^ Troche w tym siedze, a chcialem sie dowiedziec co robia sterydy Trenuje 3 lata od 1 klasy gimnazjum. Biceps 36,5 cm, klata 99 cm.

Witam! no to ja też spróbuje: ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick:haryb Staz treningowy:ponad rok Cel treningowy: aktualnie kończe 2 cykl na mase za 3 tygodnie redukcja Wiek: 26 lat Wzrost: 190 cm Obecna waga: 107 kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: 28% (+ Dotychczas stosowane suplementy: na mase stosowałem, XXL,2x mono, Nitrobolon II, Carbo BX, [...]

Witam! Ja takze bylbym zainteresowany odzialem w tej akcji. Mam tylko jedno pytanko - kiedy powinien rozpoczac sie ten cykl na redukcje? Nick: Czorcia7 Staz treningowy: hm... tak z 7 lat Cel treningowy: obecnie masa miesniowa ale w polowie marca biore sie za rzezbe (dlatego tez pojawia sie moje pytani na poczatku postu o termin przeprowadzania [...]

Nick : FunkyKoval Staż treningowy: 7 lat Cel treningowy : ostra redukcja Wiek : 28 lat Wzrost : 180 cm Obecna waga : 100 kg Orientacyjny %fatu : 25-28% Dotychczas stosowane suplementy : Thermo Speed Olimpu jesli chodzi o redukcje, reszta standardowa, glutamina, kreatyna, aminokwasy, itp itd Dlaczego ja : mam juz [...]

Nick : DJDUD Staż treningowy: 4 lat Cel treningowy : ostra redukcja Wiek : 20 lat Wzrost : 173 cm Obecna waga : 79 kg Orientacyjny %fatu : 20-22% Dotychczas stosowane suplementy : hmmm... na redukcje dużo tego było, począwszy od L-karnityny, kończąc na ECA, między czasie były 2 paczki TS, thyro cuts, l-tyrozina itp. :D Na mase kilka staków [...]

ok.. dzięki za odpowiedź.. a jesli chodzi o mój pas:P .. to jak wracałem na siłke ważyłem 108 kg a w pasie miałem 102:P mam cholernie szeroko rozbudowany kościec tzn w barach mam 140 cm obwodu ciała, wiec i ten pas też nigdy nie spadnie do 80 cm:P pozdro..

Hans, co do jumpa to bedzie kolo metra, ale na pewno nie powyzej - raczej kilka cm brakuje. Mam 190 cm wzrostu. Moze niedlugo wstawie jakies fotki z kosza... Kto nie ma w glowie, ten ma w lydkach - pracuje nad tym drugim :)

popieram miszcza który wypowiadał sie przede mną Qrde ja od zawsze mam duza mase z co za tym idzie nie mam boskiego wyskoQ (obecnie 60 cm dosieżnego , ok. 75 z nabiegu i 85 z jednej nogi ) ale samam jazda na rowerze pprawiła mi wyskok o jakies 10 cm dosieżnego co było dla mnie nie złym zdumieniem a gra w kosza połączona z jazda na rowerze daje [...]

Można np. zrobić 8 powt. wersji najłatwiejszej, 6 pwt wersji średniej i 4 pwt wersji trudnej, np. przy pompkach na jednej: 8 z nogami na podłodze, 6 z nogami 20 cm wyżej i 4 z nogami 40 cm wyżej, przy podciąganiu można dodać do wersji średniej 1 zatrzymanie izometryczne, a przy trudnej 2 zatrzymania izometryczne, tak samo w pistoletach i dipsach, [...]

no że chyba masz dziewczyne co 150 cm... to to może i jest poroblem ;D powiedz jej jak nie urośnie szybko 20 cm to zerwiesz z niąxD jak kocha to urośnie xD

efekty jakosś po 2 miesiącach powinny być zauważalne. jak to jakiś gryf skręcany to olej to w ogóle, krzywdę sobie zrobisz Pewnie 90 cm masz po środku i 2 czesci wkrecasz do srodka i się tworzy 180 cm

2 cm w łapie w 6 miesiecy to całkiem przyzwoity wynik mi przez 3 lata cwiczen przybyło srednio ~3 cm w skali roku.

Kolo, doping to może jak 90 kg przekroczysz Nie bardzo wiem po co Ci teraz, ale zrobisz jak zechcesz Jak? żadna tajemnica. Dodatni bilans kaloryczny. Masa nie idzie - dokładasz kalorii. I tak w kółko. Jeśli chodzi o szczegóły to masz od tego cały dział "Odżywianie". Trochę poszperasz, popytasz tam i wszystko znajdziesz. Tak ogólnie - [...]

Zawsze tlumaczyłem sobie to tak że rosne więc jest mi ciężko nabrać odpowiedniej masy .... ale mam juz 187 cm wzrostu i nie powinienem już tak rosnąć (przez ostatnie 2 lata urosłem 15 cm) ... będzie ciężko bo cały czas mam duży wysiłek fizyczny , oprócz piłki nożnej jest jeszcze męcząca lekkoatletyka ..

co Ci da odzywka jak nie masz diety??;p jak chcesz 8 cm w 6 miechow zrobic to wez jakis steryd i pozdro a tak na powaznie to zrob sobie diete wiem ze troche ciezko bo jestesmy troche uzaleznieni od tego co mama gotuje ale jedz jogurty twarogi itd staraj sie sam uzupelniac braki i ewentualnie bialko sobie kup jako uzupelnienie diety ale odrazu [...]

Do domu to, jak już napisały dziewczyny, spokojnie klasyczna sztanga - standardowo są dostępne gryfy 120, 180, 220 i czasem 198 cm - celuj w ten 180 albo dłuższy, krótsza sztanga nie nadaje się do ćwiczeń typu przysiady i martwy ciąg. Mowa o tych nieolimpijskich, bo olimpijka to 220 cm i sporo wyższa cena, a jeżeli nie będziesz wrzucać na gryf [...]

Duży.Ale nie tak duży. Przeceniany. Moim zdaniem zbyt wielu ludzi ma,to zaszczepione w głowach,o niesamowitości koksów... Ja to nazywam wdrukowaniem w głowe... http://pl.wikipedia.org/wiki/Warunkowanie Ja pamiętam,że wszedłem kiedyś do tematu o Brusie Lee i rozpętałem z niewiedzy dyskusję z Michałem. Ukształtowało mi się,że to był półbóg. Pompki [...]

Cezi - jesteś naprawdę niereformowalny... Poczytaj proszę o sukcesach sportu w NRD - złota era koksiarska. I zrozum, że brali nawet zawodników/zawodniczki bez wyszkolenia, bez super predyspozycji i robili z nich mistrzów w TECHNICZNYCH, ściśle TECHNICZNYCH dyscyplinach, gdzie podobnie jak w boksie ważnych jest kilkanaście cech, dających sukces. [...]

Modrka, ja ledwo zaczęłam się odchudzać i jedząc naprawdę dużo (zresztą możesz poczytać o tym w moim dzienniku) straciłam już z 5 cm w pasie i po parę cm w innych częściach ciała A napisz, dlaczego nie wierzysz w powodzenie?

Co do waszych odpowiedzi to nie napawają mnie zbytnim optymizmem... To oczywiste ze na poczatku wszystko idzie super a dopiero pozniej zaczynaja sie schody, tylko mnie interesuje jak wlasnie te schody pokonac... A te ponad 10 cm w pasie to tez swietnie ukazuje mozliwosci splita. Przez 5 miechow "żarłbym na potęgę posempnego czerepu" i [...]