Cm

Przy przysiadach już zacne ciężary a vacuum dobrze się zassało :-) Na poprzednim treningu były o 5 kg większe ale brak regeneracji się odbija. Dziadek już tyle nie może jak dojrzały mężczyzna :-). Sprawdziłem biceps lewy po 2 super seriach - było 41 cm. Pożartowałem z Jezoo, to tu też muszę. Ja to mocny gość jestem, bez superserii mam 45 w bicku. [...]

Auto promocja z dzisiaj (pierwsza) 8-) /SFD/2019/1/23/a4dbd28da70a447d9d1d61e672e904e8.jpg Pięknie, ale byk. Tylko pozazdrościć, ja pewnie gdybym tak się zredukował to z 45 zostałoby 40 cm w bicku, he, he. Muszę trzymać tuszę, aby przynajmniej, jak już nie jestem to żeby udawać silnego. ;-)

ja mam pas-85 cm udo 65 cm łydka 48 cm. to wydaje mi sie czy naprawde te łydki nie są proporcionalne? No łydke masz bardzo duza, szczególnie jesli jesteś niski.

Jest Pan w na tyle dobrej sytuacji, że w pańskim wieku może się Pan lekko garbić więc wzrost będzie kwestią umowną %-) Powodzenia życzę };-)W mojej sytuacji najlepiej byłoby gdybym był jak najwyższy - więcej cm wzrostu to większa waga ciała i nie ma problemu z limitem wagi jeśli chodzi o start w classic physique czy kulturystyce klasycznej. Na [...]

Dziękuję Wam za gratulacje. Są wyniki z zawodów na Helu https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2019/07/2019-PucharBaltyku-Hel-KomunikatKoncowy.pdf Zacznę wchodzić na taboret wysoki - dotychczas wstępowałem na ten niższy, który miał 30 cm wysokości

Olo - nie wydaje mi się aby w Twoim przypadku było to dobre rozwiązanie - masz utrudnioną kontrolę nad swoimi mięśniami. Wczoraj na taboret wchodziłem 12 minut - oglądałem wywiad Boreckiego na NPC. Dzisiaj udało się nie wymięknąć w przysiadach 8-) i ze 108kg było 8p i 6p https://youtu.be/04gWHFzeSUc Zrobię brzuch na krześle a na drugiej sesji [...]

Wczoraj na drugiej sesji ramiona a potem 20 minut wchodzenia na taboret o wys. 42 cm. Dzisiaj rano nie chciało mi się wcześniej wstać (pewnie z powodu deszczu?). Nie chce mi się też trenować! Waga ciała ok. 77,5 kg. Można się zgłaszać na Mistrzostwa Śląska 28-29 marca chociaż jeszcze nie ogłoszono ich regulaminu :-). Ciekawe czy się odbędą przy [...]

Marsz opalający zaliczony - pozdrowiła mnie rowerzystka życząc dobrego dnia :-) Oglądałem Mistrzostwa Wielkopolski. Tomasz Danielak zajął drugie miejsce w mojej kategorii :-) a w klasyku do 175 cm Laszko (mój niegdysiejszy rywal) był trzeci na czterech (też wciągnęły go starty - ma już chyba wiek weterana :-) ) Pewnie w poniedziałek będzie [...]

Danielak pewnie 1 miejsce :-))Bez wątpienia. Na Helu wydawał mi się mniejszy a on ma 185 cm wzrostu! :-) Nóg nie robiłem dzisiaj. Tylko barki wznosami ramion i wyciskanie zza karku i klatki po 12p https://youtu.be/JKgatzf50cw Przede mną 4 ciężkie dni!

Moksa to właściwie coś w rodzaju cygara, które składa się z ziół, najczęściej piołunu. Ma bardzo silne działanie rozgrzewające i oczyszczające na nasz organizm. Moksa to suszony liść piołunu, zwłaszcza włókien pozyskiwanych ze spodniej strony liści. Takie„cygaro” moksa zapala się i zaczyna działać przyjemnym ciepłem. Gdzie kupić np allegro : [...]

Pojawił się regulamin Mistrzostw Śląska - zwiększyła się szerokość spodenek startowych w kulturystyce i minimalna ma wynosić 5 cm po bokach :-) . Może to błąd pisarski? Marsz ponad 8 km zaliczony oraz trening ramion też: 3 serie z progresją oraz 3 serie na ostatecznym obciążeniu https://youtu.be/F-LOjjSrZvE [...]

i jeszcze jedno co mam robij zeby nie miec proiblemu z Malym....a teraz cos o mnie wiek 23 wqga95kg wzrost 195 cm bic 41 cm klata 110 cm udo 60talia 90 staz 16m treningi 5 razy w tygodniu

Witam wszystkich chciałem prosić o rade mam 19 lat ważę 72 kg mam 187 cm wzrostu 33 cm w bicu i 100 cm w klacie prosiłbym o ułożenie dobrej rozpiski co do ćwiczeń na masę lub siłę dziękuje i pozdrawiam

Dziękuję. Proszę jeszcze o sugestię co do progresji ciężaru w dniach siłowych. Przykładowo dla wyciskania leżąc 5x5 dobrym pomysłem będzie taki rozkład serii: I 50% x 5 II 70% x 5 III 80% x 5 IV 90% x 5 V 100% x 5 Po tygodniu do każdej serii zwiększenie ciężaru o 2,5 kg, a pierwszy tydzień treningu z zaniżeniem ciężaru względem CM dla pięciu [...]

Czy jak ktoś ma 14 lat Waży 58 kg Ma 175 cm wzrostu To 29 cm w bicku to dużo? Jesteś bardzo młody i 29 cm nie jest złą wielkością, ale jak będziesz trenował regularnie i się odżywiał to zbudujesz większy. Ważne żebyś rozwijał się kompleksowo, a nie tylko skupiał się na bicepsie.

Buhehehehe śmieszą mnie ci ludzie co mówią o proporcjach LOL Koleś ma 35 cm w bicepsie i stosuje jakieś plany dziwne, jedno miej drugie bardziej ćwiczy, człowieku śmieszny jesteś. O proporcjach to może mówić zadownik jak ma 55 cm w bicepsie a "tylko" 130 cm w klatce. I on ma problem a nie ty ze swoim 35 centymentrowym bicepsem

"Usmieszek Spidera to oczywiscie proba zatuszowania sily ciosu, ktora ewidentnie odczuł" No fakt. Im mocniej dostawał, tym coraz bardziej pajacował... A moment przed nokautem też dostał bardzo mocnego lewego i już stracił rachubę i wyczucie dystansu bo Chris był bardzo blisko, za blisko żeby robić taniec poyebaniec %-) W ogóle też to mogło być [...]

ale tak jak mowilem po 1 cm master 1 cm prop co dwa dni i ciagnac to co najmniej tyle co napisales ?? bo w kazdej chwili moge dokupic , ps. a co z odblokiem ? kiedy, co i ile ? , moze jakies witaminki do tego ?

Wymiary spodni Levi's dł.całkowita - 107 cm pas - 88 cm udo - 59 cm

Powiem tak, nigdy nie robiłem przysiadu na 100%cm - na jedno powtórzenie. Mam dziwną psychniczną obawę przed kontuzjami kolan. Myślę, ze jakbym spróbował 100%cm to by było wiecej. Ale dzięki za opinie. Zmieniony przez - kretu w dniu 2014-07-27 23:19:23