Cm

Dzisiaj zaczynam redukcję niestety bez treningu, z powodu ciągnącego się od wczoraj postrzału w plecach. Postanowiłem zacząć jednak dietę, bo jak nie zrobię tego teraz to nigdy. Wieczorem będzie podsumowanie dnia, a teraz pokażę jak będzie to mniej więcej wyglądało ;) http://i60.tinypic.com/2zq7t6v.png Waga: 84 kg Klata: 106 cm Biceps: 38,5 cm [...]

Siemano , witam bo przerwie własnie wróciłem z nad morza ..oczywiscie od razu na wage i centymetr hee, normalnie chory jestem jestem w szoku niezłym ,nic mi praktycznie nie spadło dzisiaj zjadłem np. tylko jeden posiłek o 15 (kebab na talerzu) , słabo jadłem na tym wyjeździe i ogólnie dużo % .. ogólnie to opuchlizna tylko zeszła , tydzien [...]

waga: 93-94 kg łapa: 41,5-42 cm pas: 82-83 cm foto jak zawsze w lipnej jakości i dobrym świetle, ale zawsze to jakiś podgląd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b6297d6ba9349e39e4239a2c5a3feb7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3a07ad30ae8426b90c610d15e084f23.jpg

zextomasz torche wstyd sie przyznać,ale to był mój pierwszy stack (chyba ciut za mocny jak na pierwszy cykl)na mnie pieknie podziałał 30% w sile do przodu;masa 6 kilo w góre;wszystkie wymiary na plus średnio 1,5 cm niestety w pasie też. No i musisz sie przygotowac na pytania tego typu:wspomagasz sie w polfarmie?? ale musisz pamiętac że samo sie [...]

linki do fotek 1. http://www.cyberball.cenega.pl/cm/usr/piotrek/fm06_screens/ha.jpg 2. http://www.cyberball.cenega.pl/cm/usr/piotrek/fm06_screens/Image086.jpg 3. http://www.cyberball.cenega.pl/cm/usr/piotrek/fm06_screens/Image087.jpg

pisałem o wioslowaniach ze sztanga gdzie po czasie ludzie tylko widza ciezar i ponosi ich fantazja(sam to przerobiłem) i zaczynają byc juz niemal pionowi szarpia itp hmmm chodzi mi o to ze mozna wiosłować hantlem ktory ma 60kg a mozna 20kg i bardziej plecy przepracowac tak samo wcześniej robilem seriie na płaskiej do 200kg na 8 ruchów w szczycie [...]

Dałbym spokojnie kilka cm więcej :-) Ale to dobrze, bo to nie cyferki wygrywają.

I sorry za błędne informacje. bo to jest tak: Class 1 - Men’s „Super Tall” powyżej 179,1 cm - Debiutanci (First Timers) - (nigdy nie startowali w jakichkolwiek zawodach kulturystycznych) - Nowicjusze (Novice) - (nigdy nie startowali w poprzednich sezonach w żadnych zawodach za wyjątkiem kategorii Juniorów. Nowicjuszy zachęca się do startów w [...]

No to ja tak z 15cm niżej ale twoje kooyto i tak na większe wygląda niż moje 74cm chciaz myślem ze ja mam mniej xD chyba coś urósły na Osttaniej masie ;d a na redu nie spadły za wiele bo jakoś przekonany byłem że z 70 jest nie dużo więcej, a 74 cm to juz bliżej do 75cm xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-28 07:51:43

Spróbuj teraz Michał napisać że nie idzie tobie nie notujesz progresu i g**** ogólnie. Zrobię screena tych porównań i za każdym razem będę tobie do wysyłał jak zaczniesz marudzić. Robisz średnio 4 kg na rok a może i więcej bo teraz lepszy BF ;) Hehe ale pozwól mi chociaż na ręce trochę ponarzekać :D Nie no żarcik już nie będę :D Ale tak serio to [...]

Co do brzucha to wiem niestety no ale wiesz co siedzi w głowie :) Co do racka to tak, maja byc otwory co ileś cm na blokade i na hak na sztange. Tak zeby wlasnie bylo uniwersalnie. Co do insy to w sumie nie pytałem bo sam sobie wyciągnąłem wnioski i glupio było mi jakos pytać skoro w sumie poniekąd jasna sprawa. Novorapid zaczyna działać w [...]

Z udem mnie zaskoczyłeś. Ja myślałem, że spokojnie z 75 cm tam siedzi. Tym bardziej, że niski nie jesteś.

Dobre szynki :-D Ciekawe ile tam teraz siedzi cm :D bo w sumie dawno nie sprawdzałem ale WojtekP coś na ig pisał że jak się nie siada 200kg to nie ma co liczyć na 70cm w udzie to może jak siadam to 220kg to może 70 jest :D hehe

Wiadomo ze wyższe bialko może mieć wpływ na trawienie ale nikomu to talii nie rozwali. W sensie jakoś trwale nie poszerzy. Ktoś utnie bialko i nagle zejdzie 5 cm z talii, ja jak utne wegle to tak samo zejdzie 5cm z Talii. Po prostu coś tam siedzi na jelitach i tyle. Ja poniżej 3g nie schodzę. U Radka jadlem chwilę pod 400g ale może 2 tyg bo apetyt [...]

02.11.2021 6 Tydzień Masy Waga: 111,1kg Cardio: 4x 25min ew Witam Tak więc dzisiaj już trzeba było iść do pracy tak więc z rana waga, cadio, prysznic, pierwszy posiłek i jazda do roboty.  Około 14:30 na trening i dzisiaj klateczka poszła znów w ruch. Na płaskiej dołozyłem kolejne 2,5kg ale dosłownie cm brakło do tego dociśnięcia ósmego powtórzenia [...]

To tniesz profil o te 10-15 cm i z głowy. Kontowke i tarcze masz na pewno, 4 otwory do zrobienia i ogarnięte. Nie masz wymówek w niczym ale jak o silke chodzi to zamiast trochę pracy w to włożyć skoro się nigdziej nie wybierasz to zawsze jakieś ale masz. Rolki stalowe i lepsza minka do zamówienia na Allegro jutro masz to już trzeci rok zamawiasz [...]

patrząc na wymiary to nie widać żeby w pasie az tyle cm było, a znowu ręce rozmiarowo nie są takie małe a optycznie nie wyglądają ale kulturystyka to iluzja i można w obwodach mieć dużo a wyglądać jakby było mało ;)

Dzięki Przemek, dlatego właśnie że te przyczepy tak są fajnie umiejscowione to pewnie też nie musi być w nich bóg wie ile centymetrów bo tak naprawdę to tam możesz 70 cm teraz siedzi przy dobrych wiatrach na ten kształt jednak robi taką fajną robotę i wydają się przez to takie pełne. tutaj akurat nie ma co mówić bo akurat gen do nich dostałem może [...]

Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 130x8 105x11 132x7 105x12 Wyciskanie skos dodatni, sztanga 112x8 95x9 85x9+3 115x8 95x9 85x10+4 Fly press skos dodatni wiekszy 40x9 35x12 35x10 42x9 37x12 37x10 Wyciskanie hantli skos dodatni mniejszy 36x11 36x10 36x9+2 37x11 37x10 37x9+3 Rozpiętki na poziomej 22x12 22x11 22x9+3 22x9+3 22x11 22x8+2 19x8+3 19x9+3+3 [...]

Wszystkiego dawno nie sprawdzałem. Kiedyś właśnie udo z ciekawości i tą rękę ;p Ja też poprosiłem trenera, żeby odpuścić pomiary, za dużo zmiennych, a od samego przejść z redukcyjnego na masowe kcl już można złapać kilka cm.