Cm

O, to ja chętnie się podepnę też tutaj, chociaż wrzuciłam ten tekst + zdjęcie jako dodatkowy post. Siemka! Jestem tutaj już od dłuższego czasu i coraz bardziej przymierzam się do pójścia na siłownię. Generalnie jestem osobą wysportowaną, ale przy tym wielką fanką ćwiczeń w domu i biegania (do siłowni zawsze miałam jakieś ALE). Więc wydolnościowo [...]

Siemano planuje kupić gryf prosty do domu około 150 cm. Czy ktoś mógłby mi pomóc z wyborem obciążenia na niego? Chodzi mi głownie o średnice jak ma gryf np. 25 cm średnicy to o jakiej średnicy najlepiej zakupić obciążenie. Bardzo proszę o wytłumaczenie z góry dziękuję. Wysyłam link jaki gryf planuje kupić: [...]

Dziś ja przychodzę że swoimi rozterkami. Mianowicie jestem po okresie powrotu do siłowni po dwóch artroskopiach i od lutego zacząłem powoli ruszać się i weszło 3x trening FBW + 3x40 minut cardio oraz 2500 kcal dziennie LC. Powoli "wracam do życia" ale redukcja długa przede mną. Od lutego zszedłem z pasa 7-8 cm i obecnie stoi ale i tak chciałem [...]

Nie wiem ile masz wzrostu, ale ja mam prawie 190cm i idealnie mi się trenuje na obciążeniach do crossfitu, a z tego co kojarzę bumpery mają 45 cm średnicy. Więc 40cm powinno być dobre bo 2,5 cm nie powinno jakoś znacznie wpłynąć na komfort ćwiczenia. No ale idealną sytuacją jest zawsze spróbować doświadczalnie i przymierzyć się. Myślę, że jak byś [...]

witaj. niestety dane tego typu sa dosc trudno dostepne, bo kazdy z konstruktorow maszyn tego typu bedzie chronil swojego interesu i nie podizlei sie szczegolowym panem wykonania suwnicy. mozesz jednak posilkowac sie np suwnica z aukcji allegro [...]

Wzrost jest uwarunkowaniem genetycznym. Niestety to że masz duże chęci aby urosnąć nic w tym nie pomoże. Jest to zapisane w genach i nie zmienimy tego w żaden sposób. W internecie znajdziesz wiele kalkulatorów i wzorów na obliczenie wzrostu. Znalazłam wzór, który przetestowałam na sobie i wynik wyszedł idealny. Zatem sprawdźmy co wyjdzie w Twoim [...]

Ja się z tym liczę przeczytałem ten temat od początku do końca i wydaje mi się że po 50-60 tabletkach nic mi się nie stanie ! do tego jem dużo witamin jak i w tabletkach tak i w owocach !! jem oraz magnez i białko które już kupiłem !! do tego jeszcze jem Raphacholin C -jest to środek na osłonkę wątroby !! a co do bicepsa to 36 cm mam po napięciu a [...]

domyslam sie ;) tak dokladniej to mi chodzi czy ktos wie (chodz to tez wrozka moze wiedziec najlepiej) ;) ile np moze dojsc w bicolu (przecietnie) bo np czytam gdzies ze przecietnie dochodzi po cyklu 2-3 cm w bicepsie - a gdzies czytam jakiegos kolesia co pisze ze po 4 tyg brania tego co ja doszedl mu 1 cm bicolu - to sie zalamalem:( dzieki za [...]

10 czerwca złamałam paskudnie lewy obojczyk z przemieszczeniem. kosc odstawała 4,5 cm, przez 4 tyg mialam osemke, zeby te kosci czesciowo sie zeszły lekarz mi powiedział ze max moze mi odstawac 2 cm, zeby nie trzeba było robic tego operacyjnie. Na wizycie po 4 tyg okazało sie ze zmiescilam sie w tej normie i kosc odstaje te 2 cm, wiec chirurgiczne [...]

Ja cwicze 7,5 cm na czysto bez niczego.Zaczynałem jak mialem 33 cm w bicu w tej chwili mam 40,1 cm czy to znaczy ,ze mam dobra genetyke???Nie brałem zadnych odzywke po prostu dobrze jadłem i duzo.Ale,bez diety.

Mam 30 lat aktualna masa 88 kg redukowalem z 98kg i planuje wejsć na mase gdzies na 3 miesiace zeby odpocząć od tej redukcji na ktorej bylem okolo pol roku. Moj obwod w pasie to 88 cm obwod ramienia 41 cm obwod w udzie 60 cm

/SFD/2022/7/25/d8a88b0b23064fd2bf7d9acc8e2e2d07.jpg Postępy na siłowni nie powinny się wyrażać w jednej liczbie bo to nie jest adekwatne do realnego wyniki. Można by powiedzieć, że na naszym przykładzie 6 cm w kilka miesięcy w takiej małej partii treningowej jak biceps to wynik bardzo dobry jednak to za mało informacji żeby potwierdzić to z pełną [...]

Robicie ludzie za pol darmo potem sie dziwicie jednemu cos strzyka u drugiego otoczka przypalona u mnie to wam powiem co bylo blizny jak cholera do tego drabinka po szwach dookola bo szwy powinny byc zalozone srodskorne i umiejetnie zeby nie zostawiac sladow ciecia wogole bledne jedno przez otoczke zamiast wokol niej drugie ciecie za daleko i [...]

Jak to jest z tą nieproporcjonalnością ciała.Mam 17 lat wzrostu jakieś 188-190 a zasięg rak na jakieś 202 cm a słyszałem,że zasieg rąk powinien być w przybliżeniu równy wzrostowi.Co do drążka to lepiej jest wykonywanie bocznych ruchów(wyginanie się na boki czy coś w tym rodzaju).Zyskałem ok 1 cm a już nie rosnę jakiś czas(może mi się tylko [...]

zgadzam sie z kolega wyzej a mi wyszlo cos takiego : A boy with birth parents that have: mom's height = 5 ft 2 in (157 cm) dad's height = 5 ft 6 in (167 cm) Has a genetic growth potential to be: 5.0 feet and 6.3 inches (169 cm) a mam 180 ...niezle mnie pomniejszylo no ale sogarni nie lubie ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]

Witam po tygodniu dziś zrobiłem pomiary waga co do grama taka sama jak miesiąc temu 85.5 , w pasie 92 cm ubylo niby 1cm w ciągu miesiąca , łydka 42,5cm ubyło może 0,5 cm udo 56,5 ubyło też może Max 0,5 cm w ciągu miesiąca . Szału nie ma Wrzucam zdjęcia z dziś żeby mieć z czyn porównać za jakiś czas [...]

początek 35 cm po 70 dniach ostrego treningu 42 cm po treningu nawet pod 43,5 cm z suplami..(kreatyna i białko) czy na taki przyrost mogł miec wpyw fakt ze od 11 roku życia trenowałem przez 6 lat na ""siłowni"" bez jakiej kolwiek wiedzy na temat kuturystyki i diety.... po tych ok 6 latach bezsensownego machania sztangami byłem [...]

Cześć. Poleci ktoś zestaw patelni? Potrzebuję patelni zwykłej, grillowej i specjalnie do naleśników. Za wszystko chciałbym zapłacić maksymalnie 200 zł. Rozglądałem się za patelniami teflonowymi i znalazłem coś takiego: Patelnia zwykła: Tefal Extra B3010472 24 cm Patelnia grillowa: Tefal Extra B3014072 26x26 cm Patelnia do naleśników: Tefal Extra [...]

Kaufland 19.03-25.03 szynka wieprzowa bez kości 9.99 patelnia tefal 24 cm 29.99 patelnia tefal 28 cm 34.99 miód 1l 14.79 pomelo 4.79 wątróbka wieprzowa 3.29 łosoś filet ze skórą 36.90 ser żółty gouda i edamski plastrowany 14.64 TESCO 19.03-25.03 jajka M 23 gr Majonez Hellmanns 650 ml+225 ml gratis 5.99 kalafior 3.99 szt [...]

kaufland 24-30.09.: łopatka BK 8,49 (samoobsługa) łopatka BK 8,99 (obsługa) golonki z indyka 7,99 (obsługa) filety śledziowe a la matias 9,99 (obsługa) łosoś norweski 3,49 (samoobsługa) ser żółty gouda 11,9 (obsługa) serek wiejski OSM KOŁO 200g 1,59 twaróg półtłusty ZOTT 500g 4,99 olej omega 3 500ml 4,59 kasza gryczana RISANA 4x100 1,99 woda [...]