Cm

pomożcie mi potrzebuje dobrego rozkladu treningu ale mam tylko sztange ze sprzetu i hand grip wzrtos 180 cm waga okolo 80 kg tylko ze foty niemam ale pomozcie wymyslcie jak najlepszy trening aha jeszcze mam rower w chacie .... ---> Życie jest ciężkie mimo przeciwieństw musimy żyć dalej...:P <-----

Sprzedam tak: - gryfy do hantli 38 cm 38mm na zaciski razem z zaciskami 18zl - hantle 10 kg z gryfami j.w. 45zl - dodatkowo można nabyć obciążenia 1 i 2 kg do tych hantli Sprzet daymosa Sprzęt nowy... jak cos więcej to [email protected]

Witam . Mam takie pytanie , ponieważ mam 175 cm wzrostu ważę nieco ponad 50kg (50 albo 52kg) i nie wiem , czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni bez diety czy odpowiednich odżywek . Mam 15 lat i wyciskam około 50kg . Pozdrawiam

Witam.9.02 biezacego roku ukonczylem 18 lat.Waze 55kg i mierze jakies 164 cm,,Czy jest szansa ze jeszcze urosne..Mój brat ma 19 lat i zawsze byl ode mnie wyzszy o glowe..tata jest ciutke wiekszy a mama troszeczke nizsza,,Prosze o odpowiedz....i czy mozna jakos temu zaradzic,,tabletki czy cos ??..Z góry serdecznie dziekuje

Próbowałem ułożyć dietę korzystając z porad zamieszczonych w poście jak samemu ułożyć dietę ale nic z tego:( Trenuje jakieś 4 miesiące, mam 18 lat, 175 cm wzrostu i tylko 57 kg:( Jaką dietę wybrać?:(

Siema koksownicy. Kumpel ma 19 lat i chce zacząć brać anaboliki. Tu podaje jego dane : 170 cm wzrostu 60 kg wagi staż treningowy 14 miesięcy Co będzie najlepsze dla niego na 1-szy cykl. On chce jakieś tabsy bo nie chce sie kuć. Za lajtowy cykl dam SOGa.

Witam. Miałem tylko jeden cykl w życiu na kreatynie. Czy dobrym pomysłem było by wziąsć kreatyne(olimp 1250mg 300kaps.) razem z nitrobolonem (jakim)? Kumplowi po takim czymś poszło z 34 na 38 w bicepsie (pozniej 1 cm spadł). Czy nie bedzie zbyt duzego efektu i np. nie zrobią mi sie rozstępy? I jak dawkować?

Powie mi może ktoś co zrobić żeby schudnąć i spalić trochę tkanki tłuszczowej? Mam 16 lat mam 187 cm i ważę 72 kg... Czy ułożyłby mi ktoś dietę? Oraz rozpisał trening na siłownie bo chcę poprawić sobie całą klatkę piersiową i biceps... Od razu wielkie dzięki:)

siemka mam problem bo nie wiem jak równomiernie szedł na masę jak zawszę co ranek mały trening ale chciałbym bardziej wejść na masę i żeby miało to wygląd w tej chwili ważę 70 kg mam 176 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8387031f8724403b8586d0b258ee5e55.jpg

witam po porodzie siłami natury w lewej pachwinie powstało swędzące miejsce, po podrapaniu się zaczął się niemiły ból. natomiast teraz po 3 miesiącach od porodu powstał wypukły wałeczek, który ma ok 1,5-2 cm długości i jest dużym dyskomfortem dla mnie. przy ucisku bielizny boli i czasami swędzi. co to może być?

Mam 13 lat ... Możecie myślec że jestem małym lamusem ... Ale tak nie jest ... Jak na swój wiek jestem bardzo duży i dobrze zbudowany ... Chciałbym poznac jakieś dobre (tanie) odżywki lub jakieś cwiczenia które pomogą mi w rozroście tkanki mięśniowej ... Ważę 65 kg przy 174 cm wzrostu ... Co mam robic ??? Jak cwiczyc ??? Pomocy !!!

Witam ! Mam 13 lat, 167 cm i ważę 48 kg. Chciałbym trochę poćwiczyć, żeby poprawić sylwetkę (lekki brzuszek), zwiększyć siłę. Prosiłbym o napisanie krótkiego codziennego treningu. Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem (nie systematycznie, trzy dni i potem w ogóle), nie posiadam żadnych hantli, nic. Z góry dziękuję!

Witam, mam zamiar trenować w domu. Mam 16 lat, 183 cm i ważę 71,5 kg. Jestem kompletnie nowy w tym temacie, dlatego zwracam się do was. Co byście polecili mi na początek? Głównie chodzi mi o brzuch i ręce. Moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia, czy np. zakupić jakieś hantle lub coś innego? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Mam 17 lat, waże 63 kg, mam 180 cm. Chciałbym zacząć przygodę z ćwiczeniami, chciałbym popracować nad sylwetka. Nie mam dostępu do siłowni. Tylko trening w domu. Duży problem mam z ramionami, na których nie jestem w stanie nawet się podciągnąć. Potrzebuje jakiś rad, odnośnie ćwiczeń jak i jedzenia.

sprzedam nieużywane rękawice do vale tudo. rozmiar XL (dla obwodu 21 cm w kostkach) cena 280 zl (w sklepie internetowym kosztuja 350) wykonane ze skory o bardzo dobrej jakosci

siema! mam 185 cm wzrostu i waze ok 95kg moze mniej nieiwem dokladnie;D chcialbym zapytac ile powinienem wazyc przy tym wzroscie w wieku 16 lat? co byscie polecali jaka diete ?? albo inny sposob na spalenie min.10 kg??

Założony w celu posiadania wszystkich informacji w jednym miejscu Imie: Kamil Wiek: 17 lat Wzrost: 187 Waga: 84 Pas: 92 Biodra: 92,5 Udo: 63,5 cm Łydka: 40,5cm Biceps: prawy 37 lewy 37,5 SW: JUDO

Siemanko. Mam prawie 14 lat 178 cm wzrostu ważę 63 kg i trenuje zapasy. Treningi mamy 6 razy w tygodniu. Miałem odrzywkę x5 Protein firmy OLIMP. Czy to dobre białko i czy może mi w jakiś chociaz najmniejszy sposób zaszkodzi? I czy jak przestane je brać to mięśnie nie zrobią się jak flaki? Z góry dzięki i pozdro koksy:D

A wiec chcialbym abyscie mi doradzili co mam robic jakis plano pomogli ulozyc... Do dyspozycji mam jedna hantle 5 kg (ale nie dlugo dokupie obciazenia)... Co dziennie robie 2x 20 pompek i brzuszkow, a z hantla od wczoraj mam wiec robilem 2x10 siedzac w oparci o kolano, 2x10 stojac mlotkowe, 2x 10 supinacja i 2x 10 francuskie... Mam 14 lat, 173 cm [...]

Witam, chcę zacząć trenować na siłowni. Mam 16 lat, 62 kg i 180 cm wzrostu. Możecie mi poradzić jak mam zacząć trenować, co, kiedy albo zrobić jakiś plan czy coś w tym stylu ? Z góry dzięki. No i oczywiście chciałbym przytyć z jakieś 10-20 kg. Zmieniony przez - HalaMadridCR w dniu 2013-03-18 21:07:53