7

leon

okurva

uhh wyrzeżbic sie kreta po mecie dobre sa tu na forum propozycje zaczecia od kilkudziesieciu tabsow ale jednak to za malo moim zdaniem.

[...] Edition". William Llewellyn). Metanabol (methandienone, methandrostenolone; nazwy handlowe to np. dianabol, metanabol, anabolik) wg budowy chemicznej ma następujący wzór: 17a-methyl-17b-hydroxy-1,4-androstadien-3-one. Jest jednym z najczęściej nadużywanych środków, niestety w dużej mierze przez nastolatków i młodych mężczyzn. Jego popularność [...]

w ankiecie na 100 pytanych kobiet 90 odpowiedzialo ze nie podobaja im sie umiesnione uda i łydki moga byc tylko lekko podzrzezbione zarysowane

Revoltman To, ze ojciec ma chude nogi moze ci troche przeszkadzac(genetyka), ale nie koniecznie nie ma takiej reguly: z ojca na syna. Nie przejmuj sie. Mam kuzyna, ktory cwiczy juz troche(kilka lat) a zanim zaczal to chudy byl strasznie. Nog nie cwiczyl od poczatku. A nogi mial dlugie i chude. No i od jakiegos czasu zrozumial o co biega w [...]

[...] (przez pierwsze 1,5roku praktycznie wcale) nogi i mozna powiedziec ze takowa posiadałem, ale odkąd zacząłem to co tydzień dokladalem 10kg na przysiadach i tak doszedlem od 70kg do 120kg co juz można było nazwać świetnym wynikiem jak na mnie. Nie mówie zeby wszyscy tak robili bo mozna sie kontuzji nabawic, ale mi sie udało. :) pozdrawiam [...]

Ja jestem ogólnie szczupły, ale zawsze ruchliwy i wysportowany, siłka 2 razy w tyg, w domu, jużna poważnie ze dwa lata. Zmiany są, ale nóżki..aż troche sie wstydze w krótkich sp. chodzić. Głupio, że na klacie rysy widać, w barkach jestem szewroki i to ni którzy zauważyli, a nóżki tęgie...z resztą, wiele osób tak ma zauważyłem. Przysiady z hantlami [...]

jednym z aspektów cwiczenia nog moze byz rowniez to ze keidys bedzie sie w co igłą wbijac

wuder, saib - dzieki, za mile opinie Samowar - (w sumie ) Revoltman - a powiem ci jeszcze, ze brat kuzyna(drugi kuzyn) zjezdzil na rowerze cala Polske(wycieczki), a na codzien jezdzil do pracy i nogi mial tak rozbudowane, ze niejeden by chcial. chuba - to "wrzuc" kilka kilo na "gore" i bedzie estetycznie

Pupcięzgrabnąto ja mam Ja wole przynajmniej sie usprawiedliwićtym , ża mam , czy będę miał rzeźbę, niz być chudym, bo ludzie częśto tego słowa używają, a nogi szpecą bardzo, chyba wręcz inaczej niż ci sie wydaje.

tomot SOG a mawashiemu juz nie wejdzie ale wiadomo że jak spec sie pojawia to i co poczytać jest więc duchowo tylko dziwne , mawshiemu wszedł a tomotowi nie więc zamieńcie tam nicki i sens troche a wyjdzie wsyztsko jasne Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-04-04 23:04:31

[...] bo o syndrom wielkiej klaty i bicka latwo a pozniej sie czlowiek katuje z reszta by nadrobic. I praktycznie kazdy koles na silce o zgrozo nozki jak patyczki takie jak 60-70kg kolesie maja bez silki po prostu zenada, wyglada to zalosnie. Posmialismy sie i pojechalismy przysiadziki na pustym gryfie bo to 2 wizyta na silce nasza heeh, kolesie [...]

j.w cwicz nogi bo do sto(cm)nogi ci daleko tak 2X100 myslalem ze sie wyrzezbia,mylilem sie urosly

zresztą jak sie je zacznie cwiczyc to nie od razu staną sie takie przepakowane jesli w ogóle sie staną

Nie rozumiem dlaczego niktorzy, niecwiczacy nogi boja sie tak strasznie, ze im przyrosnie w udzie kilka centymetrow - dlaczego sie nie martwicie, ze biceps bedziecie mieli za duzy?

Swoją drogą nie ma większego sensu robić przysiadów w dalszej kolejności. Chyba że stosujesz metodę wstępnego zmęczenia mięśni. Kiedyś robiłem na początku treningu 6-7 serii na maszynie i dopiero później przysiady. Nie był to najlepszy pomysł bo bałem się zejść nawet z samym gryfem tak miałem napompowane nogi.

A co mam robic jezeli przez 6 lat cwiczylem lekkom atletyke i nogi ... mam dobrze rozbudowane i np lydka powina byc wielkosci bicepsa a ja mam ja wiekrza to co robic cwiczyc nogi czy poczekaj az dojde z bicem do lydki.. co prawda w sumie to tylko 1,5 centa roznicy

Tomot W tym masz racje uda nie mam zbyd duze ale widac ladna rzezbe zato lydki sa dosc spore w stosunku to rak .. tu podrzezbic tam przymasowac i bedzie loozik

Dobry temat. W porównaniu do góry ciała mam naprawdę umieśnione nogi. 65 w udku i to nie bardzo zalanym :)Nie ćwiczyłem ud za bardzo na siłce, ale widze, że trza zacząć. Łydki trochę juz ćwiczyłem i jest 43. 5cm więcej niz w bicku