Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

tomot łap soga za wysiłek

Hmm a ja gram juz 3 lata w pilke regularnie 2 razy w tygodniu i mi masa nog idzie, juz mi przerosly reszte ciala i moja kobieta stwierdzila ze wygladaja jak doczepione. Jak by mozna je bylo troche wyzezbic?? Dodam ze bieganie mi nie pomoze a i cwicze nogi na silowni i tylko masa mi idzie.

jednym z aspektów cwiczenia nog moze byz rowniez to ze keidys bedzie sie w co igłą wbijac

wuder, saib - dzieki, za mile opinie
Samowar - (w sumie )
Revoltman - a powiem ci jeszcze, ze brat kuzyna(drugi kuzyn) zjezdzil na rowerze cala Polske(wycieczki), a na codzien jezdzil do pracy i nogi mial tak rozbudowane, ze niejeden by chcial.
chuba - to "wrzuc" kilka kilo na "gore" i bedzie estetycznie

ja znam gościa (gościa, moj nauczyciel ),który na rowerze Europę zjeździł, a wygląda jak wielka kulka, taki tłuścioch, i każdy by sie ździwił jak to, taki bąbel a kondycha...to jak przysiady i co każda seria na maxa i robic powoli? coś czuje , ze mi to niec nie da, bo mam taki chude kości już...

Ja nie ćwiczę nóg- powód- zdecydowana większość kobiet reaguje z lekkim "obrzydzeniem" na umięśnione uda i łydki . Więc po co się "oszpecać" w oczach płci pięknej? Kobiety lubią zgrabne pupcie i zgrabne nogi

Pupcięzgrabnąto ja mam Ja wole przynajmniej sie usprawiedliwićtym , ża mam , czy będę miał rzeźbę, niz być chudym, bo ludzie częśto tego słowa używają, a nogi szpecą bardzo, chyba wręcz inaczej niż ci sie wydaje.

Dodatni bilans kaloryczny, azotowy i trening nog raz w tygodniu. Co do intensywnosci to sprawa indywidualna, ja teraz robie przysiady w ten sposob:
1.rozgrzewka
2.rozgrzewka
3. 6powt
4. 6powt(+10kg)
5. 6powt(+10kg)
6. 6powt(+10kg)

W nastepnym tygodniu zwiekszam ciezar o 5kg i robie po 5 powtorzen, kolejny tydzien robie po 6 powtorzen i kolejny zmowu 5kg...

sonic81:
Mezczyznom tez sie wiele rzeczy nie podoba w niektorych kobietach i jakos to znosza.
A tak wogole to moze bedziesz sie pytal swojej niuni czy mozesz dzisiaj isc na trening czy juz ci wystarczy.
To jest sport/hobby/pasja. To tak samo jakby Iza Malysz powiedziala Adamowi, ze sie nim brzydzi bo jest chudy, a on by nie cwiczyl bo by go to strasznie zmartwilo. No wezze sie ty chlopie zastanow nad tym dobrze.

Tommot- nie będę się pytał mojej "niuni" ponieważ nie zamierzam osiągnąc "nienaturalnych" rozmiarów jak współcześni kulturyści. Zresztą współczesna kulturystyka niewiele ma wspólnego z estetyką- kiedyś na jednym z większych "niesportowych" for zapodałem zdjęcia z zawodów kulturystycznych- określnie "mutanty" było jednym z tych łagodniejszych. A przykłąd z Małyszem imo nie trafiony- mówiłem o większości kobiet, co nie zanczy iż nie istanieją kobiety, które lubią umięśnione nogi lub też takie, które lubią chudych mężczyzn. Gustów i guścików jest wiele, więc najpewniej Izie podobał się Adam, skoro się z nim ożeniła. A ożeniła się wcześniej niż zaczął odnośić swoje największe sukcesy w tym sporcie.A co do nóg- każdy sam decyduje ile jest w stanie "poświęcić" dla uprawianego sportu...