7

koksy to dodatek, liczy się dieta nie ma co gadac bo dokonał tyle rzeczy, że większośc mądrzących się nawet o tym nie może marzyc

wlasnie mowie o tych linach ze wejsc nie mogl i tylko do polwy i pozniej mowil ze to nie na jego mase

no ładnie sogiem poczestuje ale tym duchowym p.s. czyli mama miała racje mówiac mi ze trezba jesc wszystko a nie tylko ser zółty

zgadzam sie z przedmowca: jestes TA, ktorej tu potrrzeba. garsc przydatnych info, ktore wyciagnalem:(takei mini streszczenie) "Dla skóry z kolei łojotokowej pył, wnikając razem z kurzem i brudem, stwarza podłoże dla rozwoju bakterii." "Niektóre schorzenia narządów wewnętrznych przez zapach potu sygnalizują o rozwoju choroby"' [...]

[...] Płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona +żelatyna, tran, drożdże, wit. E /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46011c729547403fbba17c801606bfe1.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, A 10x20kg, B1 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques Trening B. 3 serie po 10 powtórzeń A. [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 14.09.1984 Staż: ok 3 lat (cykl z marca 2004) Przed Cyklem: Waga: 76 kg Wzrost: 177 Biceps: 38 Klatka: 111/112 Pas: 80 Udo:56 wyciskanie klatka: 105 kg Wyciskanie Barki: 65x8 Przysiad: ? Martwy Ciąg: ? Po Cyklu: Waga: 81/82 kg Wzrost: 177 Biceps: 41 Klatka: 120 Pas: 78 Udo: 60 Wyciskanie Klatka: 120(?) [...]

1) Dane: Data Urodzenia:1987 Staż: 3- muszę tak pisać bo nikt mi nic nie rozpisze Przed Cyklem: Waga:95 Wzrost:189 Biceps:41 Klatka:nie wiem Pas:89 Udo:65 Wyciskanie Klatka:nie znam maxow siła kompletnie mnie nie interesuje, moge podnosić 30 na klate aby była duża i kształtna Wyciskanie Barki:nie znam maxow Przysiad:nie znam maxow Martwy [...]

[...] Dzisiaj dzien wolny od treningu silowego,nie robilem aerobow z rana bo nie ma mnie w domu i nie mam sprzetu.Nadrobie popoludniu i dla odmiany zrobie sobie bieznie,predkosc 7,1-7,2 ze wznosem 60 minut;-) Jeszcze wypiska z wczorajszego treningu ,a wieczorem filmiki bo kumpel mnie ponagrywal:-D 1.Wspiecia na palce siedzac-troche przekombinowane,bo [...]

suty ci urosly? szkoda tylko ze na poczatku test foty dales w innych pozach, trudno cos powiedziec jak wymiary i waga? tylko nie pisz ze nie wiesz!

mistrzowska masz torbe, nie ma bata bede jajca na podsumowaniu, hrhrhr.

Ja pi....le, niby w pasie tyle samo, ale na tych 2 wyświetlających się fotach wygląda, jakby cała masa Ci w bebech poszła. Za to, że wykazałaś, iż nawet najlepszy towar sam z siebie nie zadziała i że udało Ci się to wręcz koncertowo zademonstować na własnym przykładzie, dam Ci nawet SOG'a . "Dokonać" czegoś takiego to prawdziwa [...]

A jeśli chodzi o wode to znalazlem: PH Wody (aktualizacja – Marzec 2010r.): Mama i ja = 7.7 Kropla Beskidu = 7.6 Żywiec = 7.5 Arctic = 7.5 Primavera = 7.4 Cisowianka = 7,1 Dobrawa = 6.3 Muszynianka = 6.0 Staropolanka = 5.5 Kinga Pienińska = 5.4 Evita gazowana = 5.4 * Woda z kranu = 7,58 (Wrocław) (7,90 w innym miejscu we Wrocławiu) * [...]

MISTRZOSTWA POLSKI DZIECI W FITNESS 2017 – LISTA ZGŁOSZEŃ Dominik Jewiak 2002 UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Fitness chłopców 13-15 lat Piotr Kapusta 2003 UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Fitness chłopców 13-15 lat Dawid Musiał 2007 UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Fitness chłopców do lat 12 Maksymilian [...]

DZIĘKI FINDERX! Daje ci SOGACZA __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj --------->

REFRESH , może ktoś się jeszcze zainteresuje ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica [...]

[...] pierś 100g ryż Warzywa zielone /brokuły/brukselka/szparagi 5) 350g jaj (6 szt. L) 20g olej lniany 6) 250g pierś 10g olej lniany Warzywa zielone /brokuły/brukselka/szparagi 7) 230g ser twarogowy półtłusty B / t/ w 376/ 97 /306 MC DAY 3300 KCAL 1) POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 50g Whey 150g serek wiejski 100g płatki owsiane 100g banan 2) BEZPOŚREDNIO [...]

DZIEŃ 15 RAMIONA 1) FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC GŁOWĄ W DÓŁ 5x6-8 / RAMPA 10x25 8x33 8x40 7x45 5x50 2) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ 5x6-8 / RAMPA 8x32 8x42 8x47 7x52 5x57 3) PROSTOWANIE RAMION Z LINAMI WYCIĄGU GÓRNEGO Z PRONACJĄ 4x8-10 / PROGRESJA 8x6 sztab 8x7 sztab 8x9 sztab 7x10 sztab 4) UGINANIE RAMION Z HANTLAMI MŁOTKOWO 4x8-10 / [...]

Wliczam wagę połowy gryfu a tam było: 20+20+10+10 (to były krążki) no i 10kg z połowy gryfu, razem 70kg Hubert spójrz powyżej paski mam ale zapomniałem zabrać Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-02-24 19:45:44

[...] 16.00 - cyc,ryż basmati, warzywa, jabłko 19.00 - j.w. PRACA 22.00-8.00 22.30 Whey+oliwa+lniany+o3 1.30 cyc, oliwa+lniany+o3, warzywa 4.30 cyc, oliwa+lniany+o3, warzywa 7.30 płatki owsiane 8.30-13.15 SEN 13.30 Whey+serek wiejski 14.00 jajka, lniany, warzywa TRENING ŁAP 16.00 (bezp. po treningu) Whey, owsiane, banan 17.15 cyc, ryż basmati, [...]

MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ: 4 DZIEŃ: 39 BARKI 1) PUSH PRESS 5x4-6 / rampa 6x20 6x35 6x45 6x55 5x65 5x75 4x85 1x95 1x100 2A) HANG HIGH PULL 4x6-8 / progresja 8x80 8x90 8x100 7x110 2B) PODCIĄGANIE LINY WYCIĄGU DOLNEGO 4x6-8 / progresja 8x9 sztabek 8x10 sztabek 8x12 sztabek 7x13 sztabek 3) MDS WYMACH BOCZNY WYLEWAJĄCY/WYMACH BOCZNY/POWER [...]