7

no spoko spoko widocznie nie zrozumialem moj blad, fajowo ze robisz szpagat zapodaj jakas fote i ile czasu zajelo Ci dojscie do niego??

nie Placek tylko Strażnik

A co to za różnica?

Nie wiem za co poleciala wypowiedz zgona (to jego prawdziwy e-mail ). Ponawiam, w jego imieniu, prosbe. Mozesz poslac na [email protected] ?

Trudno powiedziec. Niektorzy pare tygodni, niektorzy pol roku... A niektorzy np. mocno sie rozciagna a szpagatu do konca nigdy nie zrobia (maja np. wade w budowie kosci). Najwazniejsza jest sumiennosc i pamietanie zasady: NIC NA SILE. Kurde mowie jakbym byl specem od rozciagania, a moj naciag jest co najmniej zalosny .

Yokoguna SG jak nic Pozdrawiam

To chyba jasne, że w samym stawie... Rozciągaj się na siedząco. P.S. Placek, pomyliły Ci się daty urodzenia w profilu Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-07-08 15:06:39

Jeśli robisz szpagat poza treningiem to co to ma wspólnego ze zdrowiem? Ja robie i nie widzę u siebie jakichś oznak ubytku na zdrowiu z tego powodu

No bo jak sam wiesz, że nie możesz to po cholere się za to zabierasz?

yoko jakbyś mugł to podeślij mi ten plan z fotkami [email protected] z góry dzięki

Tyle co się zarejestrowałem, ale na forum zerkam dłuższy czas... Z tego co czytam plan jest niezwykle skuteczny! W sumie to od września idę na Kick'a i przydało by się trochę przez wakacje porozciągać! A co do szpagatu... To jestem nienajlepiej rozciągnięty, bo przyznam że w przeszłości nie dbałem o to, a teraz żąłuję tego i w związku z tym [...]

j/w kazdy ma inna budowe i uwarunkowania genetyczne ale jesli ten plan dziala to napewno zamieszcze fotki gdu osoagne swoj cel niekoniecznie pelnego turka ale cos bliskiego;]. narazie trzymam sie plany od 2 dni bo wracam po kontuzji dupy(naderwalem se sciegno) i teraz mam nadzieje ze cos osoagne bede was informowal na bierzaco o wynikach wraz z [...]

[email protected] gdybys mogl zdjecia wrzucic to bede wdzieczny a moja wdziecznosc = sog

yyy... nie bede oreginalny jak byś miał chwile to też mi tym planem zarzuc na [email protected] or [email protected]

panowie tez byl bym wam wdzieczny jak cos to bardzo bym prosil na waldzio87@o2.pl z gory dzieki

Na codzień to sie napewno nie nadaje,bo rozciągać się nie powinno codziennie 3 razy w tyg wystarczy,tzn ja tyle się rozciągam i jakies tam drobne efekty są

Skoro wszyscy biorą to i ja też Może mi pomoże śmigać nogami wyżej

Kurde, coś mi się w główeńce pieprzy ostatnio. Baterie trza wymienić . Zawiasy mi wchodzą jak nic Mój mail: [email protected]

Yokoguna ma w srot roboty Ale jakoś idzie, nie?

Yoko! Sorki, ze nie moge ci soga wysłać, ale wiekie DZIENX ( i love this smiley )