7

kumam kumam Ja właśnie dziś pierwszy dzień na nitro i albo to kwestia psychiki albo już czuje zmiany na + ogólnie trening dziś był lepszy niż ostatnio. Mam nadzieje że przyjdzie mi ok 10% siły po 6 tyg (trening i dieta wiadomo gdzie są) a jeszcze chyba dojdzie mono tylko boje się czy się zabardzo nie zaleje, bardziej mi zależy na jakości mięsa [...]

chyba wiadomo po czym rosnie przedramie a i pewnie tylko na jednym przedramienu masz <joke>

ziompel ...doooobre Ile razy to już wałkowalem ludziom że tkanka tluszczowa to calkiem inna tkanka niż mięśniowa, że to np jakby chcieć zamienić skóre w kosć ale tłumaczenie i tak nie pomagalo.WIec daj linka koledzie do jakieś kreatynki niech sie cieszy że fałdusie fatku zamienią sie w góry mięśni

dobry hehe ja tam śmiechawke złapałem jak to "czytałem" a najlepiej jak domis zaj.ebał "Ch** wam w dupe" padłem na cyce!heheh! poszaleli chłopaki ale fakt, co za dużo to nie zdrowo! zresztą moje zdanie jest tutaj mało ważne... a tak wogóle to coś mi sie dzisiaj neostrada sypie i zaraz zrobie dziure w monitorze! jutro piątek [...]

dziewczyny to ciężko czegoś nauczyć...ja swoją nauczyłem ostatnio herbate robić ale i tak sie buntuje ...!

ide robic plecy + barki (ch**owe polaczenie) jutro nogi w sobote bic+tric a takie laczenie poniewaz chodze NIELEG@LNIE na karnet qmpla ktory wyjechal wiec go nie zuzyje (karnet sie jutro konczy ) ten tydzien jeszcze cwicze nastepny regeneracja (czyt. przerwa) i wchodze na redukcje pozdro,a na koniec treningow dodalem sobie rowerek 30min ( [...]

nigdy mi sie nic nie obdarlo bo nosze skarpetki hahaa oraz domis co ******lisz caly czas na gg siedzisz przeciez tez zaraz ide spac

ahha ah ten roki pamietam jak kiedys niezauwazalem , ze te ciosy jednak nie dochodza jak bylem mlody to chyba myslalem , ze serio sie tam nap*****lali podczas krecenia <rotfl>

Jasne ze tego nie jem ale trzymam to w chacie bo to kozacko wyglada Z bialek to ostrovie pizgam

siemka ja wogole nie rtozumiem o czym wy gadacie jakas ostrowia**** wie co to jest zaraz na impreze jade bo siostra ma osiemnastke, ale sie nażre jak swinia

Eheheh najlepsze białko na świecie Fotki wyżej Zawodny wrzucił żeby przyszpanować, że ma na chacie i jeszcze mu nikt nie zjadł Pozdr.

Nu dobre bialko nie jest zle Yanas na poczcie stale wałki kreca:/

Mati - jakie dawki palujesz dać ts-e + tussi? ALe się namachałem - nie ma to jak skuwanie śniegu lodu i wody w jednym koszulka do wykręcenia

domis przecierz wiem ale mysle ze nigdy w zyciu mnie nie zobaczysz wiec sie nie boje duda jaki avek taki własciciel erulf ja nie mowie ze jest z***any czemu wy jeszcze macie avki swiateczne??

*******laj Lisek ja bede dzisiaj cwiczyl wytrzymalosc...ale alkoholowa

moje "" idelnie sie wpasowowuja w otoczenie

[...] ale tez zaczynam od wanziejszych osob Masa, pawerty, dewas, ZKS, rondell, Pepo, Faku, DesTinka, Karrolinka, dragon, MDRAGON, Domis picza, Duda, kojot, Baca, shnosnas, Hulk997, Blink, cichy, p9c9, daro nigga, Dudek, dungen, turok, haldo, daras, LISEK, ziompel nu, niunia-sfd, Pauleq, saib, Pitt tez kiedys chyba się tu wpisal, samsonik, spontan, [...]

BP +0.6kg Popieram szanownych Panów :) Moja skromna praktyka potwierdza to co mówicie. Dzisiejszy trening: BP 82.5kg - x5 x5 (RPE 8) x7 (tutaj w ostatniej serii straszny grind ale poszło, PR praktycznie niezauwazalny w zalezlnosci od kalkulatora) SQT 105kg - x5 (RPE7.5) x5 (RPE 9); 100kg x5 x5 (te 105kg troche wgniata mnie i nie wiem czemu ale te [...]

dobrze Ronowicz, tak trzymaj ps. a tak na marginesie nieźle mnie tym tekstem wystraszyłeś "jak"-jest ważne ale ważne jest też: "dlaczego" i "kiedy"

Oj Kapu widze, ze Ty naprawde Ricksona nie lubisz ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***