7

26/27 czerwca HOTELE "Magnat" Hotel Restauracja ul Sądowa 40, Brodnica - 56 498 26 66 "Happy-End" Hotel ul Generała Władysława Sikorskiego 31, Brodnica - 56 493 47 99 Hotelik Centrum ul Kamionka 24, Brodnica - 56 498 20 05 Hotel U Bosmana - ul. Sądowa 7 Brodnica rezerwacje - informacje 703 400 550 - dla sieci TPSA i [...]

Czytam ten temat Bruce Lee...Tylko po wódce,bo inaczej się nie da,noi do tego nerwosol...

A ja poszedłem sobie na trening, pomedytowałem między seriami i powróciłem napompowany i rześki jak ten młody bóg i mam to wszystko w dupie

Pożałujesz whooyku

Dla niewtajemniczonych, w skasowanym poście znowu zapraszał do Brodnicy, ale żadnego oświadczenia ani zgody na publikację materiałów nie wkleił. Popyszczył, wkleił kolejny raz te same popłuczyny Nikandera na swój temat (choć krążą plotki, że sam je sobie napisał) i trochę gaworzenia o WA. Nie sprawdzałem gg, ale jego żona pewnie do mnie napisała [...]

Znalazłem jeszcze jeden, przynajmniej na 100% autentyczny. Nie będziecie chyba mieli mi za złe, że odświeżyłem temat? Fragment wywiadu: SD: Dużą popularność w Ameryce posiada Bruce Lee. Czy widzisz go w UFC lub Pride? Sakuraba: On jest silny, ale w jego filmach. Nie wiem jaki był naprawdę, a więc nie mogę powiedzieć czy widzę go w UFC lub Pride.

Nigga please...

Cynik75 - Widzę, ze dyskusja z tym "mózgiem" Wam się nie znudziła ...

Trzymajcie mnie. Jak sie czyta ten topik na tym Brodnickim forum to krew zalewa. Ja juz sobie obiecalem ze konta tam nie zaloze ale jak tak dalej pojdzie nie wiem czy dotrzymam slowa wobec siebie

~matrix (09:58) : Co lepsze kreatyna czy metanabol?

Dzień 29ty, treningowy. Zaległa wypiska. Klatka - wyciskanie w skosie w gore,sztangielki, kat nachylenia 35stopni 20,12,8,6+redukcja 6-8 ( 27 (22), 33 (32,5), 42 (42), 42 -> 27 (42->33,5) kg -wyciskanie w skosie w gore 20, 6-8,12-8 ( 50 , 65 , 75 kg (wreszcie zaliczone!) Superserie cw 2 i 3 -krzyżowanie linek w bramie 3 ,4, 5 sztabek) [...]

[...] Jacek by chciał zobaczyć - next time. Nogi -wyprosty podudzi siedząc 20,15,12+12-8 (4, 5, 6 -> 4 (sztabki) -przysiad 20,15,12 (60 (50), 80 (80), 105 (105), 125x8 (125) (x7) kg) -uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8 (4, 5 sztabek) -ciagi na prostych nogach 2*25-15 (70, 100 kg) -wyciskanie na suwnicy 2*15(szeroko-wasko) 2*12, 2*10 (130, [...]

Dzień 35ty, nietreningowy. Dzień 36sty, nietreningowy-aerobowy. No więc generalnie dwa dni pod znakiem borykania się z kłopotem opisanym wyżej. Z uwagi na to, że dotychczas troszeczkę w niepamięć puściłem inne formy fizyczności niż siłownia, dzisiaj zrobiłem sobie 45 min biegania. Żarcie jakoś upycham, dieta standardowa więc fot nawet nie robiłem. [...]

[...] bcaa) = KATABOLIZM! kup BCAA pij przed pij na po zjedz posilek ....styknie ;-) Od razu inne pytanie. Wiele osób mówi, żeby brać 1g BCAA/10kg masy ciała. Tzn. że przy wadze 75kg mam brać około 7,5g ("czystego BCAA") dziennie ? Np. 10g prochu zawiera 5g BCAA to mam wziąć w sumie te 14g na dzień ? i rozdzielać to na 7g przed i 7g w czasie ? Czy [...]

A co to BH? Ano szaleję, fakt liczy się technika eeej

Już myślałem, że forum wysiadło na wieki ;-P no ale w końcu się doczekałem. Wypiska z wczorajszego treningu: barki wyciskanie sztangi zza karku 50kg*12, 60kg*8, 70kg*7 arnoldki ze sztangielkami 21kg*8, 23kg*8, 23kg*7 unoszenie sztangielek bokiem siedząc 8.5kg*12, 10kg*12, 10kg*12, 11kg*10 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie 8kg*12, [...]

Dziś chyba na tyle, pozostałe były mocno średnie... samemu chusteczkowo pstryka się zdjęcia jutro wezmę siostrę za banie i każę urządzić mi sesję a Ty Ojdan się tak nie buzuj, bo wrzodów dostaniesz

ale z Ciebie nocny marek i tak przegrał ... Ty chyba Maybachem jeździsz

[...] Cieszą mnie niezmiernie ciągłe postępy: barki unoszenie sztangielek bokiem stojąc 11kg*12, 13.5kg*10, 13.5kg*10, 13.5kg*10 wyciskanie sztangi zza karku 50kg*10, 60kg*8, 70kg*7 arnoldki ze sztangielkami 21kg*8, 23kg*8, 23kg*7 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10kg*12, 11kg*10, 11kg*10 triceps wyciskanie francuskie sztangi łamanej [...]

ktoś coś o mnie ktoś ? FBW polecam jestem po trzecim czy czwartym tygodniu robie z priorytetem na tą moją nieszczęsną klatkę i muszę przyznać, że zaczyna się wreszcie rysować ogólnie jakbym się czuł większy i non stop spompowany fajne uczucie raczej nie wróce już do splita...