7

oj sorka zle spojrzalem na Patrzyłem na Lennoxa Lewisa to on pobił Tysona . Zmieniony przez - Iron Arm w dniu 2005-07-01 19:36:27

Co do walki Valuev Golota to podobno po walce z Golota jak Saleta wygra to ma sie z nim bic

Chciałbym to zobaczyć :) Jak dojdzie do tej walki będziemy obstawiać ile Saleta wytrzyma w ringu

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 27.01.2015 - DT - Dzień 2 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PULL - Hipertrofia Rozgrzewka 16 min Podciąganie na drążku nachwyt - max/max/max/max - przerwy 1,5 min - 7/6/6/3 Wiosłowanie nachwytem - 12/12/10/10, przerwy 1,5 min - 60kg/70kg/80kg/8kg (+2 [...]

[...] Dzień 4/tydz - Czwartek - PULL - Hipertrofia Rozgrzewka 20 min Podciąganie na drążku nachwyt - max/max/max/max - przerwy 1,5 min - 7/7/7/5 Wiosłowanie nachwytem - 12/12/10/10, przerwy 1,5 min - 60kg/70kg/80kg/70kg (+2 serie rozgrzewkowe) Odwodzenie ramion w opadzie tułowia - 15/15/12/12 - przerwy 1 min - [...]

SFD/Images/2015/7/24/7f4268d4edf54dcfb9b4406ba32ed3e2.jpg DZIEŃ 89 - DT SFD/Images/2015/7/24/4f7a11f10ae44f46884df7d45b70dcf6.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu [...]

Sorki, nie było mnie na kompie. 21 to odmiana zwykłego uginania ramion ze sztangą. Polega na wykonaniu 21 powtórzeń, z tym że pierwsze 7 wykonujesz do połowy zakresu ruchu czyli od wyprostu do momentu aż przedramiona będą równoległe do podłogi, kolejne 7 od tego momentu aż do całkowitego skurczu, a ostatnie 7 w pełnym zakresie ruchu, czyli [...]

na odbloku bym plastry przyklejal i tyle po co dymic to gowno ? teraz jade na niquitinie 4mg i jest ok nie ma to jak robic aero z tabsem pod jezykiem i czuć nikotyne w glowie Zmieniony przez - om w dniu 2005-10-02 18:32:32

nie rozumiem dlaczego to do efki porownujesz? to ma zupelnie inne zastosowanie jeżeli idzie o redukcje, chodzi o wpływ na OUN - chamowanie apetytu itp, chociaz wpływ na zwoje autonomiczne nie jest bez znaczenia.. efka az taka fajna jezeli idzie o te sprawy nie jest, chociaz tez pobudza podobnie jak feta osrodek pokarmowy w bocznym podwzgorzu. [...]

Nie sluchajcie OM'a - Dziwne porady daje Doodbytniczo to tak troche jakby transdermalnie jeszcze przemyśle, moze sie skusze

Kurcze no.. widze że sie znasz na tym troche Ale myślałem że jesteś atletyczynie zbudowany a wyglądasz jak 1/3 faceta Ale nie przejmuj sie, też samemu taki jestem

może ćwiczy 1 dnia jedną serie drugiego drugą itd

Dzieki

    2014-05-20 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 37       po wczorajszym treningu czuję dość dobrze klate i bicki - mocny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,9            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             3 082           Dieta             2 350           Bilans             -732         [...]

      2014-06-05 czwartek            Regeneracja / dzień - 4      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,2            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             2 143           Bilans            -1 128        DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]

  2014-06-29 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 21       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,7            Waga tłuszczu             12,0            Zapotrzebowanie             3 488           Dieta             2 399           Bilans            -1 089        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-07-01 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 23       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,3            Waga tłuszczu             11,9            Zapotrzebowanie             2 247           Dieta             2 113           Bilans             -134         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

2014-07-07 poniedziałek - DNT        Cykl - 14 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             10,9            Zapotrzebowanie             2 270           Dieta             2 111           Bilans             -159         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-07-10 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 32       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             11,0            Zapotrzebowanie             3 441           Dieta             2 111           Bilans            -1 330        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 72 Samopoczucie dobre jak nigdy, nie wiem co się dzieje. Ale to chyba znak, że sylwetka się nie poprawia xD Trening: Plecy + ramiona 1.przyciąganie dolnego wyciągu 25kg x 70p/30kg x 30p/35kg x 18p 30kg x 65p/35kg x 25p/40kg x 16p 35kg x 56p/40kg x 21p/45kg x 15p 40kg x 45p/45kg x [...]