7

Ja jestem ektomorfikiem. 192 i 62 kg wagi (Matko Bosko Kochano~!). Jem 6-7 posiłków i dużo piję. Niestety nic a nic nie ćwiczę. Czy mógłby ktoś napisać, jaki jest niezbędny sprzęt, aby zmienić taki bieg rzeczy? Oczywiście, żeby było ekonomicznie. Byłbym bardzo wdzięczny. Diety nie potrzebuję, bo mam dietetyczkę, która mi ułoży rację żywnościową. [...]

"Ja jestem ektomorfikiem. 192 i 62 kg wagi (Matko Bosko Kochano~!). Jem 6-7 posiłków i dużo piję. Niestety nic a nic nie ćwiczę. Czy mógłby ktoś napisać, jaki jest niezbędny sprzęt, aby zmienić taki bieg rzeczy? Oczywiście, żeby było ekonomicznie. Byłbym bardzo wdzięczny. Diety nie potrzebuję, bo mam dietetyczkę, która mi ułoży rację [...]

ja endo

Jakie Ekto? Endo

ciekawy artykuł, juz nawet u mnie na miescie wszyscy wiedza ze jarzyn to mezo

wytrzymałość kości nie zależy od tego czy są grube.zależy to od wielu czynników np. od ilość wapnia w nim zawartych itp.znam wielu chudzielców co mają mocne kości i wielu grubasów co mają słabe.....

endo- tendencja do łapania tłuszczu np brzuch mezo- łatwo wyrabiam sobie rzeźbę.

[...] genu,zaprzątając sobie głowę(niepotrzebnie) - zamiast zająć się kształtowaniem systematyczności i dyscypliny. Są też tacy którzy nadal mają nadzieję że ich gen ulegnie zmianie, pod wpływem treningu . Tylu i ilu jest typowych mezo(5%), tylu jest typowych ekto, endo, - reszta to mieszanki. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-03-01 13:34:07

A ja nie wiem jaki mam typ budowy. : O W sensie nadgarstki szczupłe a bicepsy nie. X_x Zero ćwiczeń na siłowni, kaloryfer, klatka dość ładna. Nie kojarzę siebie.

Byłem endo a po redukcji jestem ekto? Możliwe? Są gdzieś tu jakieś zdjęcia typów morficznych, bo ja bardziej wzrokowiec jestem Mam chęć się zająć sobą i określenie typu byłoby pomocne.

Mój staż to juz 7 miesięcy, wlaśnie zawsze myślałem jestem endo, a ost. właśnie doszlo do wniosku ze to chyba między endo a mezo.

Podudzie gdaka wędzonego, naleśnik, ser, majonez, pudliszka, pomidor, lodowa i chyba tyle /SFD/Images/2015/5/7/02037d2f143a4976ac7c91e905271fac.jpg /SFD/Images/2015/5/7/0ff535eb56e7463588d7c9f5d7b187ad.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-07 19:34:25

Dzisiejsza kolacja gofry proteinowe z polewą walden'a /SFD/Images/2015/5/7/f471ce66d447422d995352ad5143fe74.jpg /SFD/Images/2015/5/7/0f314750c88645b0bbe0c16299337750.jpg

filety doprawione i ugrillowane /SFD/Images/2015/7/4/a586e7712b664ad3b229c17dcfff347a.jpg /SFD/Images/2015/7/4/2a5447de3c4142158ad92d3ddb87ba5d.jpg

[...] się zgadzały}:-( płatki ryżowe, słodzik, twaróg, słodzik, białka jaj, słodzik, wiórki kokosowe, słodzik, pestki dyni, słodzik i białko sfd no i jeszcze słodzik}:-( before: /SFD/Images/2015/7/4/84a88abfca694b39b9e7666dd22533b2.jpg after: /SFD/Images/2015/7/4/3117a3f09845421f959bbd296840d6bf.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-04 10:14:06

Śniadanie mistrzów :P /SFD/Images/2015/7/7/b4dda93f5810454f978a5d4813e2c964.jpg

[...] (blade bo to głownie twaróg,białka i płatki ryżowe) i mój kubeczek%-), trochę inny, ale chodzi o te (chyba) salamandry, że u mnie też są}:-( yahaaaaa /SFD/Images/2015/7/9/572e2b6d8d754847ab0968383f7cde3d.jpg a tu drugi tyle że ten z masełem orzechowym\-) /SFD/Images/2015/7/9/aca864f05d8d4cecbe3e9485766f081d.jpg Zmieniony przez - zioekt w [...]

1) A'la kopytka i zielona kupa %-) 2) Domowy chleb razowy, kurczak i warzywa SFD/Images/2015/7/22/8318402087a74730bc775e9dd98b15a0.jpg SFD/Images/2015/7/22/01bf55cdc3954809b950034ee4b22472.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-10 20:47:35

Zblendowane płatki jaglane, mleko kokosowe, banan, wpc ciasteczkowe + borówki Po wyjęciu z zamrażarki fajny deser /SFD/Images/2015/7/11/e635651579ab403e9fbe3007287fb70c.jpg /SFD/Images/2015/7/11/a003efd9c313452d8d42c29ec2d87b20.jpg

. /SFD/Images/2015/7/12/d347b4051630472e9610ed7d6283d27c.jpg /SFD/Images/2015/7/12/df885ca8edd34474a0459b0cb18bbc32.jpg