7

Raczej przed treningiem unikam, ale bywa, że zjem... A po treningu już luźno dorzucam tłuszczu...

miesko ostatnio jadlem przed treningiem i nie za mile wspominam ten trening wiec szukam jakiegos innego rozwiazania bialkowego ;p narazie zadnych supli itd odzywek nie stosuje..wiec szukam jakiegos naturalnego rozwiazania ;)

Co tam romansujecie? mkoge sie dolazcyc poramansuje z wami

ja jak jadłem pl.owsiane + twarog + warzywa + oliwe podczas ostatnieg posiłku 0,5-1h przed snem to sie budzilem w nocy caly spocony, koszmary mi się śniły - poprostu musialbym miec jeszcze 1 żołądek

[...] że jest to jak sama nazwa wskazuje połączenie różnych styli walki. K-1 jest organizacją, która promuje walki na zasadach kick-boxingu. Nie ma tutaj zapasów, poddań i dźwigni w parterze. Różnica jest więc znaczna. Przede wszystkim taka, że porównujemy organizację z rodzaje sportu walki. /SFD/2018/7/12/80a5d04854ab4880b7000e363896d234.jpg

też ci sognełem

błonnik nie pomaga w przyswajaniu się witamin ?

ja jem płatki rano bo do roboty mam na 7 i czasu nie mam ,wstaje gotuje wode ,wrzucam 100 g płatków zalewam wrzątkiem ,dodaje 30 g cukru,napecznieje w 5 minut i wuala ,gotowe !!Do tego jakaś jajecznica na szybko z samych jajek i kawa

life is brutal

stary.. wczoraj zjadlem 2kg frytek

lol

[...] dłonie w pięści i napnij mięśnie rąk i nóg, następnie rozluźnij je po kilku sekundach. Ćwiczenia połącz z głębokimi wdechami i wydechami powietrza. Powtórz dziesięć razy. 7. Nie wstawaj gwałtownie z łóżka, najpierw usiądź ze spuszczonymi nogami i zrób kilka głębokich oddechów. 8. Kilka razy dziennie kąp się pod prysznicem o zmiennej [...]

wlasciwie tak - czyli.. przetworzone im grubsze, tym lepiej "czyszczą" jelita Pzdr

Jak ja kiedys napisałem że nie ogtuje płatków owsianych to sie zaraz oburzyło kółko różańcowe że to ciężko strawne żę to że siamto! Co tu się k... kroi?! Teraz już są cacy?! Spadoowa do gotowania

wlasnie zjadlem platy z rodzynkami itp new111 przelicz sobie na duza skale, nie mysl opakowaniami tylko tonami platkow, oplaca sie jak wszedzie kantowac

ze skrajności w skrajność:/ wszystko w nadmiarze jest złe. to nie jest tak,że masz pić +10l extra, twój organizm jest tak skonstruowany,że bedzie pokazywał kiedy sie odwadnia, wtedy należy pić,po prostu przy kredce czy intensywnym wysiłku to zapotrzebowaniu mu wzrośnie,jest to odczuwalne, ale bez przesady, tzn żebyś w tydz nie wypił tych 10ciu [...]

androgennym czyli androgennym www.google.pl szukaj acne androgenica

eee, już chyba nic androgenny, hmmm... a to mi sie kojarzy z andrutami tylko co to było?... o kurcze, wafle jakieś?

łotWA