5kg

Nie martw się, mi kazano rozpocząć rehabilitację i w niej były ćwiczenia siłowe z obciążeniem 1,5kg na stawie rzekomym. Następnie okazało się że nie ma zrostu i mam zostawić rękę bez ruchu, tak było przez 8 miesięcy – do operacji (teraz jest zrośnięte i normalnie używam rękę, za wyjątkiem obciążania ręki ponad głową, do momentu wyjęcia płytki)

[...] początku libido w górę. Ciągle chciało mi się bzykac. Obecnie na pewno lekko opadlo w prownaniu tydzien temu. Siła - nie zauważyłem żeby coś zmieniło się Masa - jakieś 0.5kg wpadło. Jutro zmierze obwody ale wielkiej różnicy pewnie nie będzie. Kilka razy w nocy byłem upocony. 2 dni ominalem MZB i miałem niespokojny sen. Choć rano czułem się [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w tej chwili mysle ok. 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: (od dlugiego czasu uwazam to za zbedne) -klata: zyciowka przy wadze 94kg wycisniete 152.5kg -martwy ciąg: ---- -przysiad: ----

ponad 5kg w przód.. a mozna powiedziec że to początek cyklu!

omadyn k***a czytaj co pisze!! Chlopaki prosili o zdjecia z "masy na sucho" jak jechalem i wazylem 94.5kg prawie rok temu!! To tylko dla porownania tego do czego doszedlem w tym czasie - taki maly transformation ;) Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-12-17 18:21:56

[...] na 1 kg masy Chce zobaczyc jak moj organizm na ta niewielka zmiane zareaguje. Do konca cyklu nie zalezy mi juz na takiej wielkiej masie - mysle, ze jak doloze jeszcze 5kg to bede w pelni usatysfakcjonowany. Jem juz normalnie, ale apetyt jeszcze nie ten. W swieta napewno zlapie troszke fatu, ale wszystko sie spali ;) Dzisiaj mial byc lekki [...]

A wiec podsumujmy relacje "szypiora", ktora bedzie nosila nazwe: "OD SZCZYPIORA DO POTWORA!" ;) Waga: Start 80.000kg Aktualna 93.500kg Co daje 13.5kg masy zrobione na cyklu! Wymiary: Klata: 126 (+9.0) Biceps: 43.5 (+3.5) Brzuch: 85 (+7.0) Udo: 62 (+10.0) Lydka: 39 (+3.0) W nawiasach podalem oczywiscie ile przyszlo przez caly cykl. Cyklon [...]

Nie mam czasu na relacje, ale moze zaloze oddzielny temat gdzie bede relacjonowal raz na jakis czas moja forme i ogolnie co sie dzieje. Z poprzedniego cyklu zostalo 90,5kg :) co oznacza, ze spadlo 3kg...

[...] lekarza sportowego i moze da mi jakies cwiczenia, maści a moze jakas rehabilitacja bedzie potrzebna A moze wam jakis lekarz dał jakies cwiczenia ? I z tego co wyczytałem to ja jeszcze mam ten bark spoko, jak wam wypada przy podnoszeniu 0,5kg czy przy spaniu :/. Ja to musze zrobic mocny ruch zeby sie przesuneła. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

[...] w Poznaniu. Pomyślałem ok Zaczął sie kolejny rok studiów - umówiłem się na wizytę u lekarza z tego szpitala. Na wizycie ordynator stwierdził, że mam ćwiczyć z hantelkami ok 5kg przywodzenie, odwodzenie zgięcie, aby wzmocnić mięśnie (mój wzrost ok 180 cm wtedy ważyłem ok 64kg), stabilizator barku wyrzucić bo się czlowiek od niego bardziej poci, [...]

[...] za metodą ćwiczeń w 3 seriach po 15 naciągnięć. Hantlami też poćwiczysz bark. Skorzystaj wtedy z tej stronki http://kulturysta.com/viewforum.php?f=17 Jakieś hantle 1kg, 1,5kg, 2kg będą wskazane, więcej na początek na pewno nie, chyba, że jesteś chabanem :) Pamiętaj, że tak naprawdę w gipsie Ci się obrąbek nie zrośnie, jedynie jakieś ułamki [...]

http://www.sfd.pl/%C4%87wiczenia_izometryczne_w_rehabilitacji-t226146.html Ja spadlem jakies 4-5kg z masy miesniowej jakies 1.5 cm w bicepsie pewnie dlatego ze nosilem gips w najgorsze upaly i pocilem sie strasznie ;/ ale nie to teraz jest najwazniejsze, mam nadzieje ze uda mi sie wrocic do pelnej sprawnosci bez operacji.

[...] 80 i atakować z łydki, a potem dopychać barkami i grzbietem Poza tym dochodzi jeszcze kwestia stawów, ścięgien i przyczepów. Przeliczając ciężar metodą 2 powtórzenia = 5kg, można wywnioskować, że 20 powtórzeń na 50 ciu kilo można "zamienić" na 16x60, 12x70, 8x80, 4x90 i 1x100 Oczywiście wyniki są szacunkowe i [...]

[...] miesniowe, o ktorych mowil Macciej. Naturalnie maja duza wytrzymalosc. Uwazam, ze troche czystego miesnia jestes w stanie zrobic na basenie. Jednak na skoki wagi rzedu 5kg rocznie to bym nie liczyl. Eksperymentuj - bardzo wysokokalorczyna dieta i moze pomoc jakiegos trenera. Rob czasowki, plywaj tak jak mowilem Ci wczesniej. Masz klopoty z [...]

dzisiaj : #podciaganie na maszynie (obciążenie 45kg) 4x12 #maszyna taka jak wioślarz, tylko nogi nieruchomo. 4x12 (nie pamietam obciążenia) #znów maszynyna wypychanie nogami 4x12 obciążenie 60kg #wykroki z ketlami 4kg 3x12 #wznosy ramion w przód sztangielkami 3kg 3x12 #wznosy ramion do boków 3kg 3x12 #biceps sztangielkami 5kg 3x12 #i dzisiaj [...]

A kto mowil o 0,5kg?

Najlepiej policzyć wzorem z linku z pierwszej strony bo kalkulatory kiepsko liczą :) Warto policzyć samemu nawet i prostszym wzorem a mięsko trzeba jeść niestety na pocieszenie dodam że sam zjadam dziennie 0,5kg mięska

Najlepiej policzyć wzorem z linku z pierwszej strony bo kalkulatory kiepsko liczą :) Warto policzyć samemu nawet i prostszym wzorem a mięsko trzeba jeść niestety na pocieszenie dodam że sam zjadam dziennie 0,5kg mięska Próbowałem tym wzorem ale jakieś bzdury mi wyszły na poziomie 1700kcal

No i pojawił się problem, stosuje dietę, waga i obwody zeszły fajnie. Cwicze na siłowni, najpierw bieżnia, później parę ćwiczen na bosu i na koniec całe ciało na maszynach. Zwazylem się 2tyg temu na siłowni i teraz 1,5kg mniej ale tylko mięśnie!!! Tłuszcz ani gram nue spadł. Czym to może być spowodowane?

No kreatyna mono jest więc jest progres. Pytanie czy mogę tak jeść i tyć do wiosny, tak jak to zrobiłem rok temu ? Wiesz możesz tak przybierać ale to będzie kwestia kreatyny nabrałeś wody więcej glikogen wzrósł stąd ta waga. Nie jesteś w stanie budować 2,5kg mięśni miesięcznie. Albo porgres zaraz spowolni albo się będziesz zalewać.