5kg

[...] tygodniu po 30min. Dodam jeszcze, że od września 2006 ZERO alkoholu, ale to podobno nie przeszkadza jak się trochę wypije. Ja nie piję i mi to nie przeszkadza. Teraz ważę 73,5kg, w pasie spadłem o jakieś 10cm, wszystkie gacie do kosza . Kaloryfera jeszcze nie mam na brzuchu ale pomału się wyłania, do wakacji pewnie będzie. Ogólnie sylwetka mi się [...]

[...] polowy swojego ciężaru dla max 5 powt..tylko w innym czasie dojdzie do nich ktoś kto wyciska 100kg x 5, a w innym ktoś jak ja 60 x5, w obu przypadkach ma być progresja po 2.5kg... jak to pogodzić mam w przyszłości ( jeśli uda mi się poprawić moje wyniki) ? I pytałem jeszcze czy mogę dodać do tego podciąganie na drążku i jakieś ćwiczenie na [...]

[...] :) to nie sa tak ogromne ciezary by trzeba bylo az 2 lat (oczwywiscie nie dla wszystkich) w 115 doszedlem po 1 roku i 3 miesiacach systematycznych treningow ale bez suplementacji i bez diety - zjadlem max 1,5kg bialka w ten czas i nic wiecej przy wadze oscylujacej miedzy 72 a 82 kilo mysle ze w 2 lata srednio bez koxow do 140 kilo mozna wejsc

Mógł byś wiec zaproponować jakiś mds? Jeszcze pytanie co do rampy: Ciężaru dodawać co trening do każdej serii po równo? I jeszcze jak widział byś progres przy podciąganiu na drążku? 0,5kg co trening?

[...] serii po równo? Ja dwie pierwsze serie - tzw feel sety robię raczej niezmiennym ciężarem. Dodaje do kolejnych serii, najważniejszy jest progres w ostatniej serii. I jeszcze jak widział byś progres przy podciąganiu na drążku? 0,5kg co trening? Śmielej. Zanim nie dojdziesz do 20 kg rób progres 2,5 kg, potem może być już ciężej więc 1-1,5 kg.

nie cale 2,5kg;) ale to dopiero początek, w sumie to omka chyba jeszcze nie dziala bo metke tez zażucam

ja jestem po 5tyg na omce i pojawilo sie jakies 5kg;) mysle ze jeszcze cos sie pojawi ,pozostaje czekac

omen dobry jestem w drugim tyg waga plus 1.5kg pompa przeokrutna chyba proviron dozuce bo groznie bedzie

[...] Jeżeli ktoś myśli, że za każdym razem powinien przytyć 20kg i to jest wyznacznikiem działania towaru to żal - ale taka jest właśnie wiedza na ten temat...(przytyłem tylko 5kg, a wziąłem 4 razy więcej towaru - to musi być wał) drugą informacją jest to, że jeżeli ktoś ma dojście do "z prawdziwego zdarzenia sprzedawcy" a nie piątej wody [...]

po 2,3 dniach odczuwasz juz dzialanie wiec o czym Ty mowisz? Ja i tak jestem odporny na saa tescia nie czuje chodz jest podwyzszony to i moze antka nie poczuje ale miejmy nadzieje, ze waga pujdzie dzisiaj na czczo po 5 dniach waga 2,5kg na plus moze cos z tego bedzie. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-04-20 07:46:03

to 2,5kg to chyba nie jest zle?? nie ktorzy po antku oczekuja 15kg w 2tyg co do tego antka wbijasz jeszcze?

[...] Ja i tak jestem odporny na saa tescia nie czuje chodz jest podwyzszony to i moze antka nie poczuje ale miejmy nadzieje, ze waga pujdzie dzisiaj na czczo po 5 dniach waga 2,5kg na plus moze cos z tego bedzie. Jem go juz 4 dni 50mg ed wskakuje po tyg. na 100mg pierwszy raz biore antka nie widze nic szczegolnego nic nie odczuwam po nim czuje ze [...]

I jak z tą uchcha metą z butów już cię wyrwała z 5kg+ czy więcej może dawki zmniejsz,}:-( po 8 dniach nic czy co????

[...] dwóch tylko ziewałem i chciało się mega spać). Czy to możliwe, żebym przez noopa bardziej się uwrażliwił na stymulanty? I nie wiem czy dobre miejsce na pytanie zostało mi ok 5kg do zrzucenia jakiś spalacz może z myślą o tym noopie? Aby nie black bombs bo nie dam rady przełknąć tak wstrętnego smaku. Zmieniony przez - przemo2741 w dniu 2016-05-23 [...]

5pm są w moim profilu, 1pm nie znam niestety. Obecnie (dzis na przyklad) trenowalem na 5pm -2,5kg w kazdym z podstawowych cwiczen(wg zalecen Iversona). Niestety powerclean jeszcze nie robilem wiec nie wiem ile kg podniose. Jedyne co to to ze 70kg ciezko mi podrzucic zeby samemu podniesc do góry (bo do 70kg sam sobie podrzucam do przysiadu - brak [...]

Eee tam dobra metka nie jest zła Jeśli już coś to gainer ew. z kreatyną ale głównie z 5kg gainera kupisz juz za jakieś 130zeta.

Stosuj tą diete dotąd aż przyniesie Tobie oczekiwane efekty :D jeśli jest to Twoja First Dieta to nie bierz żadnych spalaczy zobaczysz jak Ci tłuszcz leci ... jeśli jednak będą opory np w 2tyg zżucisz 0,5kg to możesz jakiś spalacz dokupić Powodzenia !

[...] w tępie expresowym - 14 dni również wydaje mi się bezpiecznym czasem aby nie na broić zbyt wielkich szkód. Virormone + Methyltrienolone / 100mg ED + 9000mcg ED = około 5kg mięcha suchego jak skała!!! Ciekawy jestem czy moje przypuszczenia się sprawdzą - reggi - monitoruj na bieżąco wskaźniki wątrobowe - będziemy wiedzieli co i jak. Dawaj z [...]

Znam troche Koreanski i tam jak byk jest napisane "makaron sojowy" Buhahaha ... kurna 5kg miesa ... jestescie da best ! ajlowju all :*

Rampa jest to dokładanie ciężaru aż do załamania. np. mamy rampe 5, zaczynamy od ciężaru którego prawie nie czujemy i wykonujemy nim 5 powtórzeń, potem dokładamy np 5kg i też wykonujemy 5 powtórzeń. dokładamy tak długo aż nie będziemy wstanie wykonać określonej liczby powtórzeń ;-) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-22 21:28:39