5kg

no robi, płaską 2,5kg na stronę;P

ale też wyciskałeś 2,5kg na łapę?%-)

potrzebuje ok 5kg

ja mam dziś w planie 0.5kg makaronu %-)

0.5kg łopatki

ciężko suple pchnąć. Jak ja teraz shockera ma mz Unsa nowy 5kg 120zł a typ do mnie ze mi max 70 moze dać, z choinki spadł :P

Gienius, co ty jesz ze tak tanio ci wychodzi? Wiadomo ryz czy owsiane to mozesz kupic w markecie po 5kg, ale co z jajkami miesem itp.

szynke w kawałkach kupiłem takich po 2kg , 5kg wziąłem nie mieliłem, a łopatkę wziąłem w opakowaniu, bo nie mam kasy wogole i tylko na 1 dzien na dziś miałem na jedzenie. Ale jutro będzie kasiora bo się torebka sprzedała to kupie schab bo jest w promo :D

no , zakupy zrobione, znowu trafiłem na szynkę za 8zł :-) 5kg wziąłem będzie na 1,5 tygodnia

wczoraj Panowie 91,5kg poszłooo :D tak się pochwalę, a co ;D

wczoraj Panowie 91,5kg poszłooo :D tak się pochwalę, a co ;D Silna kobietka :)

zakupki zrobione małe , 2,5kg mięcha , owies itp i wpadł za darmo grander nowy z kfc :) akurat po treningu

zczaj łodziak że wczoraj rano miałem taką samą wagę jak i wieczorem przy naprawdę mocnym napchaniu, a dziś po wypróżnieniu naczczo 1,5kg wiecej.. Niektórych rzeczy nie jestem w stanie pojąć 8-)

no też tak z shockerem miałem, 120 5kg a typ mi pisze że 60 może mi dać bo nikt mi więcej nie da %-) spooko ;p poszło za 100 XD

Ja ostatnio ciągle na świni jadę, ale dziś nie mogłem się oprzeć i przy dwóch wizytach w Biedronce, 5kg mielonego z szynki kupiłem. :-D https://images89.fotosik.pl/109/6c0dc66c1d0403dcgen.jpg To się nazywa promocja. /-)_ Oby się nie skończyło na Świńskiej masie. 8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-21 19:30:28

No i wtorek u mnie leje dziś dentysta i bede miał założony most w weekend 4 dni szkoly i 4 egzaminy także.. notroopy wleca jak na mase po przerwie z jelitówką znów cwicze w miare regularnie 5kg do przodu siłowo fajnie caly czas progres

[...] Wczoraj miało nie być treningu a jednak był - nadrobiony za Niedzielę wiec jest git. DT 20 Poniedziałek 27-08-2018 TRENING C 5:05 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 35kg, 35kg, 35kg+guma, 35kg+guma ławeczka mi się rusza - musze ja ustawic jakos lepiej. R: ht na 1 nodze 30kg, 30kg, 30kg, 30kg (z gumą) 30kg, 30kg, 30kg, 30kg 30kg, 30kg, [...]

[...] pokazuje wiecej glebokiego snu - moze zielsko jednak cos dziala %-) kroki: 13 108 DT 22 Czwartek 30-08-18 TRENING B 5:05 min wioślarz - 1100 m 1. Leg press 3x10 R: 35kg, 35kg, 35kg 45kg, 45kg, 55kg R: 35kg, 35kg, 45kg //// 45kg, 55kg, 55kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 45kg, 45kg, 45kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 35kg, 45kg, 45kg 45kg, [...]

[...] fitbit pokazuje ostatnio więcej snu głębokiego - może to ashwa , moze to maybelline? }:-( ) kroki: 13 183 Wioślarz: 5:07 / 1140m //// 2:14.3 /500m średnio Leg press 3x10 R: 45kg, 45kg //// 55kg, 55kg, 55kg R: 35kg, 45kg //// 45kg, 55kg, 55kg R: 35kg, 35kg, 35kg //// 45kg, 45kg, 55kg R: 35kg, 35kg, 45kg //// 45kg, 55kg, 55kg R: 35kg, 35kg, [...]

@Nieraz Jechales FPP z dodatkowym obciążeniem? Szukam czegoś na trening 2x w tygodniu.. Pewnie będę jechał do 5x5 albo 6x6 z 5kg, potem z 7,5kg itd.. Mniejsze skoki chyba nie mają sensu. Fajnie byłoby znać maksa bez ciezaru, maksa z 5kg i ciezar na 1RM. Nie sposób wszystkiego przetestować bez zakłamania wyników. Jak by się udało z 5kg na 10 [...]