5kg

Ja mam w zamrażalniku z 5kg piersi. Każdy normalny posiadacz zamrażalnika tak robi ... Rozmrażasz i robisz co chcesz, albo zamrożone do gara - nie traci właściwości przez mrożenie Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-05 14:55:39

[...] które mnie trapi i nigdzie nie mogę znaleźć info na ten temat Jak jest z tymi izomerami trans? Powstają one podczas utwardzania oleju palmowego? Tak się składa, że mam 0,5kg palmowego w kostce, a na opakowaniu w sumie proporcje kw. tł są inne niż czytam w necie. Akurat nie ma mnie w domu, ale sprawdze to i napisze jak trzeba (na pewno nie ma [...]

Za malo warzyw, ale tez nie wszystkie sa tak dobre w odkwaszaniu Bo taki pomidor czy ogorek slabo odkwasza Polecam od siebie szpinak Co do oczu to nie wiem czy to od zakwaszenia bo ja tez takie mam a organizm mam raczej odkwaszony, spozywam 2-2,5kg dziennie warzyw

[...] 1kg?! Ja ledwo zjadam 250g w ciągu całego dnia. :) Żołądek mnie boli jak jem więcej. :/ Jak dodam 250g warzyw do 200g ugotowanej kaszy i 80g mięsa to wyjdzie ponad 0,5kg w jednym posiłku. Masakrycznie pełny jestem wtedy.. taki pełny, że czuję ogólny dyskomfort przy wykonywaniu czynności. Białka będę spożywał około 150g (2g/kg masy ciała). [...]

pomyłka, jak zjadałem około 0,5kg do obiadu to się rozpychałem

ja to po tej tunezji z 5kg do przodu bede :D ej grek wiem że to nie po bożemu ale wyrosną drożdże jak je w wodzie rozpuszcze?

Ja mam w domu obciazenie 18kg lub 7.5kg. taka mala rozbieznosc %-)

2,5kg w tyle czasu od zawodów?! Stanowczo brakuje Ci dobrego jedzonka %-)

Wczoraj plecy - ciężary sporo w górę to cieszy :) Ściąganie hammer 4s - po 5kg wiecej na stronę Wioslowanie nachwytem 4s 60kg x 10 - tez 5 kg więcej Ściąganie sznur do tricepsa 4s Przyciąganie wyciąg dolny stojac sznur do tricepsa 4s Przyciąganie wyciąg dolny wasko 4s - o 15kg więcej niz zazwyczaj %) Y raise trap 4s Sciaganie kleczac w bramie 4s [...]

Wczoraj nie miałem czasu napisac dlatego wklejam post za wczoraj i dziś. Wczorajszy trening: -podciąganie nachwyt 4s 6+5negatywów, 5+6, 3+7, 3+7 -przysiad 5x12 45kg -wykroki 2x24 34,5kg -wyciskanie na płasko 4x12 34,5-34,5-34,5-32 -wyciskanie hantli na skosie 2x12 8,25kg na ręke -wiosłowanie podchytem 3x12 30kg - arnoldki 3x15 8,25 -SS: uginanie [...]

[...] 90kg-90kg-110kg ściaganie drążka do klatki 4x12 wiosłowanie podchwytem 4x12 35 kg Wyciskanie na płąsko 4x12 35-36-36-35 military press 4x 15x20kg- 15x 22kg - 12x 22kg-12x 22 kg SS: a)uginanie hantli chwytem młotkowym 3x12 8,5kg b)pompki na poręczach z ciężarem ciała 10-8-8 brzuch ab wheeler 2x20 i unoszenie kolan 2x20 cardio- bieżnia 10 min

Dzisiejszy trening: -przysiad 4x12 55kg już czułem ciężar - wypychanie nóg na suwnicy 3x12 100kg -ściąganie drązka do klatki 4x12 5kr-6kr-6kr-5kr -wiosłowanie podchwytem 4x12 30kg - wyciskanie hantli na płasko 4x12 10,5kg-11kg-11kg-11kg -wyciskanie hantli siedząc 4x12 8kg -uginanie ramion młotkowym z hatlami 8kg 3x12 -pompki na poręczach 3x10 [...]

Dzisiejszy trening: -przysiad 4x12 55kg - wypychanie nóg na suwnicy 3x12 110kg -ściąganie drązka do klatki 4x12 5kr-6kr-6kr-5kr -wiosłowanie podchwytem 4x12 30kg - wyciskanie hantli na płasko 4x12 13,5kg tutaj progresik 2kg -wyciskanie hantli siedząc 4x12 8kg -uginanie ramion młotkowym z hatlami 8kg 3x12 -pompki na poręczach 10-9-9 -brzuch [...]

Dzisiaj troche zmodyfikowałem trening prosze o ocene czy może byc: -przysiad 4x12 55kg -wypychanie na suwnicy 4x12 120kg -sciaganie drążka do karku 3x12 6kr i 1x15 5 kr -martwy ciąg 12-12-10-10 50kg - wyciskanie hantli płąsko 13,5kg 3x12 i 1x12 11kg - wyciskanie hantli w góre 1x12 10,5 kg 15-15-12 8kh -uginanie ramion z hantlami 3x12 8kg -pompki [...]

Dzisiaj troche zmodyfikowałem trening prosze o ocene czy może byc: -przysiad 4x12 55kg -wypychanie na suwnicy 4x12 120kg -sciaganie drążka do karku 3x12 6kr i 1x15 5 kr -martwy ciąg 12-12-10-10 50kg - wyciskanie hantli płąsko 13,5kg 3x12 i 1x12 11kg - wyciskanie hantli w góre 1x12 10,5 kg 15-15-12 8kh -uginanie ramion z hantlami 3x12 8kg -pompki [...]

no trening petarda teraz mam meeegaaa gastrofaze wiec jeszcze oj**ie dzis duzo jedzonka cos czuje ;) -przysiad tylni 5s x12 60kg-60kg-60kg-50kg-55kg -wiosłowanie nachwytem 5s x12 35kg (pójdzie więcej na nastepnym treningu 40kg minimum) - wyciskanie hantli płasko4sx12 13,5kg - wyciskanie żołnierskie 4x15 17kg - uginanie hantli (młotki)3s x 8kg - [...]

[...] stacjonarnego na czczo a popołudniu 5x 6 burprees 20s skipA 20s pajacykó a młotki były wczoraj na treningu bo próbowałem modlitewnika ale go nie czułem wiec szybciej mi było wziac hantle o i jaki cieżar sztangi tak mniej wiecej brac jak na młotki po 8kg na ręke biore?? I jeszcze jesli do wyciskania na płąsko biore 13,5kg hantle to na skos jakie?

Dzisiejszy trening: martwy ciąg 5x12 50kg-55kg-57,6kg-57,5-57,5 wykroki 5x24 z hantlami 16,5kg wyciskanie na płąsko hantlami 4x12 13,5-14-14-13,5 wyciskanie żołnierskie 4x12 20kg uginanie ramion ze sztangą 3x12 20kg-20kg-17kg pompki na poręczach 15-10-10 brzuch+ 12 min bieżni

Dzisiaj na treningu troche pozmieniałem: -przysiad tylni 5x12 55kg-57,5kg-57,5-57,5-57,5 -wiosłowanie nachwytem 3x12 30kg -wiosłowanie hantlą 2x12 14kg -wyciskanie płasko 4x12 14kg - wyciskanie żołnierskie 4x12 20kg -młotki 3x12 8kg (to już chyba za słaby bodziec dla bicka) -pompki na poręczach 3s 15-10-10 -brzuch -cardio 12 min bieżni (dzisiaj [...]

Trening: -podciąganie nachwytem z ławką pod nogami 4x12 -suwnica 120kg 12-10 110kg 12-12-12 -wyciskanie hantli płasko 4x12 14kg - wyciskanie hantli siedząc 4x12 10,5kg -uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x12 20kg-20kg-17kg - wyciskanie wąsko 3x12 30kg brzuch+ 12 min bieżni ciężko szedł biceps po podciaganiu ale trzeba robic nie ma co ;) MIska [...]