5kg

[...] do efki???? bez jaj dzień z cyklu "Odin po treningu jest jak pilot bez Boeingu" podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 5 serii w tym +10kg 8powt. +5kg 2s 8powt lajt potem wiosło trochę unoszenia w opadzie podciąganie wzdłuż trochę bicepsik i git zdjęcia w piwnicy, więc światło fatalne. Ale boczków prawie już nie mam [...]

u mnie to bedzie napewo poprawa, teraz juz jest lepiej ja jade na redukcji, duzo aerobow, mniejsza ilosc wegli, zero cukru, slodyczy, zdrowy tryb zycia (no dobra, prawie ) i efekty sa, 5kg spadlo

świruje.. no może troche się bujałem jak robiłem ugianianie sztanga ale doj**ałem 47,5kg na 6repsów :-))

ja wczoraj tak 0,5kg wieprza wj**alem :D

jestem taki pogięty delikatnie mówiąc , i denerwuje sie z takiego powodu ze nie ma skwareczków i jestem zły na cały świat ****a , ide zaraz do sklepu po 5kg łopatki bez kości

Ja chętnie oddam te 5kg .

pobiłam rekord w rdlu o 5kg ale i tak czita nie chce bo jestem tlustayoyo jest twoj a teraz przymusowa abstynencja od forum do wieczora Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-19 09:49:06

a wlasnie Kasiaten mlody z recepcji rzekomo powazyl gryfy i my 20kg olimpijek niemamy jak sie okazuje mamy za to 21kg i nawet 21.5kg i nie wiem czy zle powazyl czy co.....i jeszcze jakas 18 i 16 i wszedzie seledynowe naklejki ponaklejal z waga

ale Kasia jest sznasa ze ja jednak rekord wiekszy mam na klate bo moglam robic tym 21.5 nawet czyli byloby az 46.5kg no wlasnie sie o Ole obawiam mowiac szczerze

ten mlody z recepcji rzekomo powazyl gryfy i my 20kg olimpijek niemamy jak sie okazuje mamy za to 21kg i nawet 21.5kg ooooooooooooooo super informacja Anelim to i ja mam większy rekord o minimum 1 kg w wyciskaniu, to by było jakieś 24,5 wreszcie ktoś się zajął porządnie obciążeniami - poważył i co ważniejsze opisał, bo nigdy nie byłam pewna do [...]

do tego jeszcze usłyszałam od jednego,że efektów u mnie nie widać ja kogos kiedys na tej naszej silce skrzywdze Kasiaolej.........dobrze Ci idzie.....bo idzie i to nawazniejsze na pocieche dodam ze ja trzymalam miche trenowalam i utylam 0.5kg i 1cm w talii

Witam, testosterol biore od tygodnia i jestem mile zaskoczony, masa mieśniowa wzrosła o 1,5kg i 1,5 cm w bicu. Dawkowanie to 4kaps dziennie, ale biore równierz do tego, białko, kreatyne, kilka rzeczy na stawy. pozdrawiam

[...] za starych dobrych czasów oczywiscie daliśmy mocno, pompa na klacie to była niesamowita. Zrobilem tez do tego nogi i brzuch KLATA: - Wyciskanie sztangielek na skosie, 4s 25kg x15x12x12x12 - Rozpiętki na skosie, 4s 17,5kg x12x12x10x10 - Wyciskanie sztangi z zatrzymaniem na klatce, 60kg x12 55kg x12 55kg x15 - Przenoszenie hantla 20 kg dwie [...]

[...] zestaw masowy nr1 który wjedzie pewnie na poczatku przyszłego tygodnia wyglada następująco. Booster przedtreningowy - NO Xplode. Gainer - jeszcze nie wiem ale jakies 5kg na pewno bedzie Kreatyna - CM3. Aminokwasy - BCAA Xtra i mam troche gluty jeszcze. Do tego bedzie dietka jakas i bede czekac na efekty trening taki jak pisałem wyżej. [...]

co myslicie na ten temat?? wlasnie wszamalem 0.5kg fasolki po bretońsku i popilem maslana a teraz pije coole jaki z tego moral bedzie ?? kibel oyebany dupa rozyebana?

choj teraz dieta 1kg mięsa dziennie 0,5kg twarogu,4 worki ryżu,200g płatków,100 ml oliwy i dodatkowo 200g carbo i 150g wcp

[...] Rozgrzewka: Wiosłowanie 10/10 Przysiad przedni 10/10 Wyciskanie na skosie 10/10 PP 15/15 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Francuz jednorącz stojąc 15/15 WOD: Push Press 3x45kg/3x50kg/3x55kg/3x60kg/3x65kg/3x70kg Podobał mi się dzisiejszy trening, w WOD miałem trochę zapasu, ale już czuje zmęczone barki. Waga idzie do przodu, na siłowni się [...]

12 serii nowe postepy w redukcji 1maja - waga 89,5kg 3 czerwca - 84 kg jedyne pocieszenie w tym miesiacu

b-50 bo taniej 5kg bialka za 46 euro optimum nutrition

Mam mono i działa jak należy, 5kg suchej masy w tydzień. Polecam