5kg

1 mono poszlo po 5-6 miechach, cykl oczywiscie z***alem, poszlo jakies 5kg, za drugim razem juz bylo duzo lepiej

[...] nie wiem. Myślę, że potencjał jest, bo bez treningu zrobiłem średnią 30km/h na tym rowerze w 1/8 IM. Jak mi się crossfit znudzi to kupie szosówke :-D A pożyczyć nie mam skąd :-P fan - robię, robię. Pare lat już, raz więcej, raz mniej, ale robię. Najświeższy wynik to 5x112,5kg w siadzie przednim. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-09-26 11:11:50

[...] to tak: substancji jest około 20% a wody 80% czy tak ma być czy 50% na 50% Napisy są jasno brązowe i nie zdrapują się. Numery się zgadzają jak na opakowaniu .A i jeszcze jedno strzał w dupcie ma boleć na drugi dzień czy nie Bo kupiłem sobie już 25 strzałów i czy możecie powiedzieć czy zrobię na tym około 5kg. dzięki z góry. Pozdrawiam mawrik

[...] jest ok.jednak najlepiej będziesz wiedział po około 5 strzałach bo wtedy powinieneś zauważyć efekt siłowy.Jeśli jest to Twój pierwszy cykl to bez problemu powinieneś zrobić 5kg suchego mięśnia.Tylko ,że jak na pierwszy raz to wystarczy albo 21 strzałów(co drugi dzień) albo 18 (co trzeci) na 6 tyg.bo tyle powienien trwać najdłużej cykl z wina. [...]

5kg sily to b.malo jak na cykl...ja cwicze od ponad roku i wziąlem 5 amupl tego zimą poszło mi 15kg wzwyż..i nie spadla mi ta sila prócz tego ze troszq wody upuscilem.dobra dieta i pozniej kreatynką 3malem ile sie da wody..

5kg to daje nowa laska na silce albo partner jak cie zruga jak psa Dosc dziwne sie zdaje ze kolo tak malo sily lyka tym bardziej ze mowisz ze szczypior to pewnie pierwsze cykle i powinna mu sila jako tako isc sama z siebie.

Witam znów, wczoraj ostatni dzień jabłka cykl trwal 8 tygsow. Z takmi wynikami zakonczylo sie: klatka - 90kg seria, wycisk 107,5kg, MC - 120kg seria, wycisku nie probowalem, Przysiad - 100kg seria wycisku rowneiz nie probowalem, wszystko oczywiscie objetościowo (5x5). Pytanie brzmi co dalej. Waga skoczyla na rowne 100kg , max w czasie trwania [...]

Od lutego jestem na 3,5tys kcal i od poltora miesiaca waga stoi w miejscu.. co prawda udalo sie zbudowac 5kg od lutego ale apetyt rosnie.. powoli bede dodawal bo bardzo zalezy mi na jakosci. Ok zrobie tak jak piszecie. Co do hcg to bedzie niezbedne? I bic tak jak to napisalem jakby co? Dzieki.

jak waga i walka tego samego dnia to 5kg nie,za dużo do zbijania potem na walce się odbije bo nie zdąży się zregenerować ale jak tego samego dnia to 2kg może być różnica przeczyści jelita zbije z wody trochę i 2kg mniej jest

[...] dobra. Najlepiej dziala, wg wielu opinii, za pierwszym razem. Kiedy zaczynaliscie spokojnie przez dlugi czas mogliscie miec powolny progres i miec efekty takie jakie macie, ale w dluzszym czasie. Im dalej tym ciezej, taki przeskok sie raczej nie powtórzy, ciekawe czy beda takie checi do treningu, gdy przez pół roku podskoczysz z klata o... 5kg.

Kup sobie za ta kase gainer jakis, np vitalmax 1, 4,5kg mozna kupic juz za 80zl. Oczywiscie bez dobrego odzywiania nic nie osigniesz! Jednak taki gainer sie napewno przyda i nie piszcie chlopakowi ze nie. Kupuj gainer1 bierz 2x40g przed i po treningu,ale oprocz tego oczywiscie jedzenie!

[...] zdaniem wciąż za mało tłuszczy. Według czego układałes te makroskładniki? Weź sobie zaglądnij do tematu Ellisa o zbilansowanej. Rothen nie przesadzaj - redukując po 0,5kg na tydzien to wyjdzie 9 miesięcy a nie lata! (9 miesięcy ) Ja tez sie redukuje od około 95kilo przy wzroście 182 i leci w okolicach 1-1,5 na tydzien. Więc nie [...]

[...] twoj pierwszy cykl i 1kg masy ci przyszlo?? to *****sko malo , dalej piszesz ze po 1 cyklu rozstepny ci sie zrobily??po przytyciu 1 kg robia sie rozstepy?? wtf ja moge o swoim ostatnim napisac na cell pumpie i innnych smieciach 5kg i +2cm w lapie i mi sie rozstepy nie porobily Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-11-28 19:32:39

[...] na tym sprzęcie ktory posiadasz. Ale na początek proponuje wyciskanie sztangi wyciskanie hantelek rozpiętki Domyślam sie ze obciązenia nie posiadasz a hantle masz po 5kg. Dlatego proponuje Ci cwiczyc uzywając własnego ciała http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Juz nie wspominam ze powinieneś ćwiczyć całe ciało, no ale [...]

Oto zdjecie tego przypadku: http://i39.tinypic.com/3480cc9.jpg No jest ewidetnie taki wydety co mnie bardzo denerwuje bo nie jestem tlusty za specjalnie.. 180cm/80,5kg w pasie ok 84,5-85cm, nie ma tragedii ale ten brzuch mnie irytuje..

Pozwolę sobie się wypowiedzieć, Odstaw szkolną silownie na bok ze względu na brak rozłożenia ciężarów, hantle powinny iść w górę co 2 kg a nie 5kg hantel i 14 ..., ułóż sobie sensowny plan z naszą pomocą lub na własną rękę i postaraj się zadbać o diete, nie bój się "Kosztów diety" większość znajdziesz w lodówce u mamy na resztę też wyskrobiesz , [...]

Redukcja pierwsza tych rozmiarów. Schodzę że 104 do 88. Wcześniej gubiłem po 5kg dodając jakieś spalacze typu animal cut. Kiedyś brałem clen miesiąc ale wydaje mi się że coś z nim było nie tak bo nie miałem żadnych niechcianych efektow a te które powinny być były mało zadowalające. Teraz już 4kg samą dietą jedzie i dopóki będzie szło to git. [...]

[...] pare sesji np. robiliśmy trening przysiadu z obciążeniem 100 kg dodając 5 kg co trening i robimy reset więc: cofamy sie np do 75 kg i zaczynamy znowu dodawac 75-80-85-90-95-100 co łącznie zajmie jak widać 6 dni treningowych dla tego ćwiczenia, możemy też zacząc dodawać mniej ciężaru (2,5kg). Zmieniony przez - drDeadlift w dniu 2010-12-29 00:09:01

[...] "specjalista w dziale" to są moje uwagi: Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4 s. - 12-15 -przy maksymalnym obciążeniu każda sztangielka by ważyła z 7,5kg a na siłowni już w pierwszej seri na skosie biore 12-noi dalej progr. 2) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 4 s. - 12-15 -hmmm. fajnie by było mieć ławke skośną [...]

[...] relacje z treningu wczorajszego: DZIEŃ 5 TRENING Nogi: Uginanie nóg na prasie 50kg x12/52,5x12/55x10/57,5x8 Wspięcia na palcach 3x17 70kg Plecy: Wiosłowanie sztangą 62,5kg x12/65x12/67,5 x10/70kg x8 Klatka : WL na płaskiej 75kg x10/77,5 x8/80x6/80x5 Barki: Wyciskanie Sztangi przód 45x12/47,5x12/50x10/50x10 Triceps: Pompki na poręczach [...]