5kg

zakonczylem ten trening, zadzialal w moim przypadku (co nie jest dziwne) i z 62 poszlo na 74,5kg (staz 5-6miesiecy). Ciezar poprostu wymierzony idealnie, ostatnie powtorzenia szly ledw ledwo.

[...] uluz diete, kup gainera/bialko/bulka/bialko+carbo - to bedzie zalezalo od brakow w twojej diecie...tak samo co do sprawy dawkowania tego gainera - zalezy od diety. Pozatym 0,5kg gainera i 1kg bialka to malutko - chyba ze masz tak male braki w diecie ze na dlugo ci to starczy. Dlaczego " oprocz diety, puszek no i tunczykow " ? EDIT: Jest [...]

[...] węglowodany,ale od teraz chce to zmienic. Zamierzam kupić 4kg gainerta firmy American Muscle i do tego 1kg biała 70% Megabola,myślę że da to lepsze rezultaty. Nigdy nie brałem gainerów w moim krótkim stażu 7 miesiecy ale przy diceice i białku udało mi sie przytyć 4-5kg.Mam nadzieje ze w połąćzeniu z gainerem bede miał lepszy rezultaty, kto wie?!

to rob 4serie na 50kg(oczywiscie najpierw rozgrzewka20,30,40kg)jesli w czwartej seri zrobisz10lub wiecej powt to na nastepny trening rob serie na 52,5kg itd itp

monster mass jest po 29zl za kg... dobra cena. muscle juice tez za 150 wyhaczysz niecale 5kg...

jak zbudujesz 0,5kg miesięcznie mięśni to jest bardzo dobry wynik, więc jak widzisz nie są wskazane duże przyrosty na wadze, bo to oznacza raczej przyrosty tłuszczu (ewentualnie więcej zalegania w jelitach, więcej wody)

najwiecej masa idzie po tych powyzej 2.5kg

to ile wychodzi przeliczajac juz koszti przesylki na polskie zlota? powiedzmy 5kg

[...] nie wliczając ich oczywiście w bilans, mogę powiedzieć śmiało, że nie do końca są to "zerówki", coś z tego zostaje na +, na 100%! Mam podobnie, spokojnie dobijam do 1,5kg warzyw w ciągu dnia, nie wliczam ich w bilans, jednak nie wpływa to nijak na moje efekty. A w okresach głodu (redukcja, "wydłużenie dnia") warzyw wpada jeszcze więcej.

Jak na pierwszy raz mono, polecam inkospor Mi przyszlo po tym 5kg ..

Witam, od jakiegoś czasu piję na spróbowanie smak truskawkowy. Kupiłem go 1,2kg na próbę i jest dobry. Chcę teraz zamówić 5kg bo tanio znalazłem ale boję się trochę zaryzykować smak czekoladowy ale chciałbym spróbować. Co myślicie o smaku czekoladowym? Lepszy od truskawki?

Magda czego można się spodziewać po xenadrine. Tzn. 2; 5kg spadku wagi? Czy wystarczy taką kurację przeprowadzić raz, czy trzeba ją powtarzać? Co wiesz o Hydroxycucie. Masz jakieś doświadczenie z tym środkiem?

[...] skocznosci. Najlepsze do tego sa obciazniki na pas bo wtedy ciezar rozklada sie na cale nogi. Sam cwiczylem specjalne cwiczenia przez dwa tygodnie z obciaznikami na kostki(2,5kg) i skoczniosc wzrosla o pare cm. Wazne zeby nie cwiczyc w nich za duzo bo stawy pojda...(szczegolnie w tych na kostke). A co do wyrobienia szybkosci to nie jestem pewien [...]

Cześć Pierwsze pytanie: dlaczego akurat 5kg? Musisz wiedzieć, że my nie pomagamy w zrzucaniu kilogramów, ale z chęcią pomożemy Ci w obniżyć poziom tkanki tłuszczowej w organiźmie, co niekoniecznie będzie się wiązało ze spadkiem wagi Na samym początku chciałabym cię prosić o wypełnienie ankiety, którą znajdziesz w tym poście: [...]

I zdjęcie w normalnym świetle /SFD/2018/3/8/5b00c70139ca4f30959cb82c5732e477.jpg Ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem FBW Wzrost 177cm Waga 74,5kg Zmieniony przez - Linaren w dniu 2018-03-08 22:58:36

Silownie robie od jakiegos czasu - treningi ukierunkowane pod wzrost sily. Chce przybrac te 4-5kg ale BEZTLUSZCZOWEJ MASY - powiedzmy w 6 miesiecy. Kosz tak ale lajtowo - wieczorem z kumplami dla relaksu.

wypociłeś się, wylazło trochę wody spod skóry, ja mam wahania wagi +- 2,5kg w zależności od tego czy bylem na saunie/spiningu, realnie w pierwszy tydzień mogłeś zgubić te 2-3kg, pamiętaj o piciu dużej ilości wody

[...] hantli za głową 1 ręka potem 2 10x2 wyciskanie francuskie 10x2 prostowanie przedramion w pozycji leżącej Sorki ze nie podalem fachowych nazw tych ćwiczen ale sam je szukalem i nie mam pojęcia jak sie wszystkie nazywaja mam 2 hantle max 10 kg kazda teraz ćwicze na 5kg kazda z czasem zwieksze Zmieniony przez - Grosz4321 w dniu 2016-01-01 18:28:51

winstrol jest dobry ale w wiekszych ilosiach. ja wzialem 10 strzalow i poszlo mi 10kg sily i 5kg masy. trzeba brac duzo aby cos poszlo a wsciu jest drpogi. "BYC CIENIEM BOGA NA ZIEMI" :)

[...] a jeszcze jakbyś mógł odnieś się do diety to co napisałem:) ostatnio byłem sobie zbadać ciało ile mam tłuszczu w organizmie itp Tydzień temu robione: Masa ciała: 84,5kg Masa mięśniowa: 40kg ponad przeciętną Masa tkanki tłuszczowej: 15,4kg mieszczę się w prawidłowej granicy bo jest aż do 17,3kg ale chcę o wiele mniej tego tłuszczu [...]