5kg

Kurczę co za gen:D Też bym tak chciał megaszybko rosnące plecy przy ciężarze 5kg,

[...] i nie duzo tłuszczyku oraz spadek wagi , siły i wytrzymałosci 3. Cel to masa oczywiscie 4. Mozliwosci czasowe to 4 razy w tyg. po 90 min. a sprzet mam drązek oraz hantle po 17,5kg na reke ( moze byc smieszne ale nie potrzeba mi wsumie nic wiecej od tych hantli bo tak dobrze idzie ) 5. Przeciwskazan nie ma 6. Dieta to B.2,2g / Tł.1,5g / W.4,5g

Nie wiem co tu jest aż takiego śmiesznego bo po miesiącu i 1 tyg takiej diety doszło 3kg , wymiary tak samo fajnie do góry np w lapach po 2cm , siłowo tez fajnie zaczynalem 42,5kg 5x5 na lawce teraz juz jest 55kg 5x5 wiec nie wiem o co chodzi :P

wiesz,pierwsze co zrobilem zanim poszedlem na silke to kupilem sobie kreatyne(jeden cykl) wiem,wiem ze to byl blad....co bys mi polecil z dobrego czystego bialka??zeby np.zmieszac z ostrowia?? a propo diety-rzeczywiscie mam slabosc do slodyczy :-/ , a mamusia dzisiaj mi kupila 5kg piersi z kurczaka

Ale lepiej za te pieniadze kupowac wiekszego gainera (5kg), czy mniejszego i dokupic cos innego? chodzi mi tylko o suplementy bo na to musze sam wylozyc bo rozne witaminy albo syropy to bede mial od starszych

Ja rowniez jestem zadowolony z kreatyny, po 6 dniach 5kg w wyciskaniu, stosuje Hi Tec Powder mam 150g na cykl. Kupilem z promocji 25% taniej i jeszcze rabat dostalem na 120zl :-) karton

Kupie 2x 10kg i 4x 5kg.. Zainteresowany? ;)

[...] 10ml działało to po co zwiększyłeś do 25? więcej nie zawsze znaczy lepiej. od siebie dodam kedyś z kolo razem zaczęliśmy to szamac i kolo w 2 miesiące przybrał 30 kg ja 5kg. apetyt miał masakryczny,jadł wszystko co popadnie,namne tak ne działało .mogłem jeść więcej niż zwykle ale nie częściej,nie cZułem ssania.on mógł jeść ciągle,cały dzień [...]

Megace niedawno skończyłem tylko że ja brałem z kreatyno i zaj**iście po jednej butli +5kg nie zalało mocno poprawa sylwetki na duży plus polecam .

niby 28mm ale wiesz to jest made in china musialem sie troche wirtarka pobawic zeby na gryf 26 naszly dzis bylem w tesco to byly jeszce 7,5kg za 20zeta 2kg za 5 zeta i jedynki

to ja kszyszka ale mam bana :D zis bylem w tesco to jedynie co mozes ztaniej kupic to sa hantle z ciezarami odrazu to sobie wez hantle z 1kg i dokrec troche 5kg nikt nie zauwazy roznicy :D bo jak sie pytalem koelsia ile ksoztuje sama hantla to on wogole zamotany byl wiec mozna ladne walki robic :D

[...] Jak długo takie ciśnienie było ? W ilu pomiarach stwierdzone? Po diecie oraz spożywaniu czasnku, omega3 , potasu , magnezu i wykonywaniu ćwiczen areobowych schudłem około 5kg.Z wagi 120kg na 115 wzrost 195cm spadło mi na 130/80 O jakim okresie czasu mówimy ? Jakie ciśnienie jest na obecną chwilę? Czy były wykonywane badania dodatkowe?

Plan : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : po 3 tygodniach na "diecie" z 66,5kg na 69kg Wzrost : 177 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 80 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : wf w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna, siłownia 5x w tygodniu [...]

Od nowa to trzeba by wszystko ułożyć. Z tłuszczami bym poleciał troche wyżej i spokojnie na 3200 kcal daloby rade wyjść. Ryzu,czy makaronów wcale nie musialoby byc 0,5kg. Najwiekszą amplitude jaka zalecałem miedzy produktem białkowym a węglowodanowym to było chyba 80g piersi do 200g ryzu/kaszy. Walnij sobie jakas rybe odejmij coś innego i tak [...]

Dzięki za kazanie! Z tego co czytałem to inni dodają po 2-5kg co tydzien z tąd moje przypuszczenia że cos idzie nie tak. Mi to by wystarczyło jak bym dodawał te 2 kg co miesiąc do serii! Już je wczesniej przeczytałem!

,,inni dodają po 2-5kg co tydzien" rok ma jakieś 50tygodni z hakiem, gdyby dodawali nawet te 2kg co tydzień, to po roku czasu poprawiliby swoje wyniki o 100kg Nie ma takich ludzi. Na twoim miejscu, nie koncentrowałbym się na wynikach siłowych, a na technice, tego się ucz, jak poruszyć mięsień, który ma przejąć prace w danym ćwiczeniu. [...]

właśnie o pieniądze tu chodzi bo za 600 zł to sobie kupie może 5kg izolatu.. 5 a 20kg to już mi robi różnice

Poza tym nie daje ci to czegoś do myślenia? za 600 zł kupisz 15kg wpc w wersji econo, a co dopiero o 5kg więcej izolatu. No ale tak jak amentoris - twoje pieniądze, rób z nimi co chcesz

góra lewo 20kg, obok 10kg(tak samo wyglada 5kg) dół lewo 15kg, obok 10kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6368141a1644cb9a629e250f162b14c.jpg

treningi są z naciskiem na WL poniedziałek 80% CM 4s 5pow i co tydzień progresia o 2.5kg Wtorek armagiedon (biceps triceps) sieroda barki czwartek plecy piątek 60% CM 4s 12pow sobota armagiedon