150 zeta na miesiac

siema, jestem tu w miare nowy i potrzebuje pomocy
Co proponujecie za ta kwote na mase? Jestem szczuply waze 62kg przy 184cm wzrostu, wiek 19 lat.
Diete mam ale byc moze nie zawsze bede jej przestrzegal wiec potrzebuje odzywek, tym bardziej, ze ciezko mi przytyc.
Kupilem gainera mass xxl 3kg jak narazie i zastanawiam sie czy lepiej jest kupowac wlasnie 3 kilo + cos jeszcze, czy wiekszego gainera?
A moze innego polecacie? Wazne zeby byl tez dobry w smaku
pzdr

Deita to podstawa.

Zainwestuj ta kase w nia.

Nie musze z tych pieniedzy inwestowac w diete bo na to to mi rodzice beda dawac. A diete musze czyms uzupelnic, tym bardziej rano gdzie nie mam wcale apetytu

Nie potrzebujesz z taka waga niczym uzupelniac.

Na sniadanie mozesz wziac gainera porcje jesli nie umiesz nic zjesc.

łoł naprawde mało przy takim wzroscie warzysz do brakow w diecie możesz sobie kupic białko i gainera jakiegos

gdzie gainera na śniadanie,
zwiększysz aktywność fizyczną,rozplanujesz częstsze,lepsze posiłki-zwiększysz metaboliz, do tego mutliwitamine,b12 będziesz zczynał dzień od pełnowartościowych posiłków.

Kup dibencozide force na lepszy apetyt

J/W

do tego oliwa z oliwek extra virgin dobrej firmy

3 łyżki stołowe dziennie, po jednej do posiłku

zdr

ja lubie nawet samą,za smakzaraz sobie wezme włśnie bo kupiłem nową

Ale lepiej za te pieniadze kupowac wiekszego gainera (5kg), czy mniejszego i dokupic cos innego? chodzi mi tylko o suplementy bo na to musze sam wylozyc bo rozne witaminy albo syropy to bede mial od starszych

wogole proponowalbym cos innego- bo diete, witaminy masz zapewnione przecież.
albo poprostu skaladaj kaskę do czasu aż bardziej sie przyda.