5kg

[...] otwarte opakowanie w ktorym jest 2 kg gratis http://www.allegro.pl/item465247316_twinlab_triple_whey_fuel_3500g_bcm_mix_wpc_i_wpi.html Shock + HMB 270caps + mono 800gram + 1.5kg Gain Bolic http://www.allegro.pl/item466632609_shock_therapy_hmb_270caps_gainbolic_mono800gram.html 352 pkt olimp [...]

Jakie masz zapotrzebowanie? Nie dasz rady zjeść 0,5kg ryżu z 100g kurczaka ;D Tutaj wszystko do poprawy niestety pójdzie. Produkty poza płatkami chocapic oraz serem są ok. Rozłóż wszystko na 6 posiłków i kcal postara się bardziej równomiernie rozłożyć. Minimalnie tłuszczy bym też dodał na twoim miejscu. Ale zacznij od poczytania ;) [...]

[...] 100g(ml) mleka! czyli jak wypijamy szkalnke(250ml) pijemy niemalze 10 g mleka...moim zdaniem nie ma nic lepszego niz produkty naturalne sa one lepsze niz jakies syntetyczne gowno:) i chyba mam slusznosc poniewaz tez robie mase i w ciagu lekko ponad tygodnia na mleku ryzu i miesie drobiowym przytylem 2,5kg...jak chcesz moge ci rozpisac moja diete

chyba mam slusznosc poniewaz tez robie mase i w ciagu lekko ponad tygodnia na mleku ryzu i miesie drobiowym przytylem 2,5kg...jak chcesz moge ci rozpisac moja diete - rozpisz jestem Ciekaw jak wygląda ta Twoja dieta na mleku , ryżu i kurczakach

W treningowy 5g z rana przed treningiem shock W NT 5g z rana albo w porze treningu. Dopiero robiłem taki cykl i +5kg :D

[...] a ja lubie porządek ;d No ale okej info o mnie: Mase zaczalem w lipcu, startowalem z waga 69kg, bylem szkieletem, bylo z 10% bf. Moj wzrost to 185cm, Waga aktualna 78,5kg. EKtomorfik raczej, szybko trawie Staz na silowni z 4-5 miechow, slabe poczatki, zero techniki zero progresji, to teraz chce zmienic i dodac co tygodniowo zwiekszana [...]

Nie wiem, ja już się chyba poddałem... Prowadzę dziennik i wszystkie wymiary codziennie sobie zapisuje od miesiąca a konkretnie od 12 stycznia.(wazylem wtedy 80,5kg, talia 77,6cm) Dzisiaj wchodzę na wage, na czczo: waga 77,6kg.... wszystko schodzi w dół tylko... Wymiary na szczęście obwodów stoją, tłuszcz schodzi powoli mimo że moja redukcja [...]

[...] mi może z 80 kaps hyperfusion i powiem tak wypas na MAXXA :D siła skacze jak oszalała na ławeczce wpadło +20 KG :D:D z dietka różnie to bywało także w masie może z 1- 1,5kg przyszło :O tylko ale siła skacze super-elegancko naprawdę polecam kolejny cykl zrobie jak z zagranicy wrócę we wrześniu jeszcze będę miał wakacje :D koniec technikum [...]

no to zalezy od....zalewy ;) jak wsypiesz tam 0,5kg cukru to jednak ogorki moga troche nasiaknac szczegolnie ta slodkoscia wiec juz cos wypadaloby wliczyc... tylko problem jest - ile jezeli to bedzie zalewa tylko kwasna to tez zalezy na jakiej 'podstawie' ja zrobisz.... jak dodasz duzo octu to jakies tam wieksze ilosci ww moga juz wyjsc [...]

uloz sobie diete,a do wakacji przytyjesz 5kg.Ja tez jestem uczniem,w domu jestem codziennie o 18.00,a po szkole mam jeszcze czas na trening i trzy posilki,wiec nie marudz tylko ukladaj diete. Kreatyna zbedna ze wzgledu na krótki staz,bcaa na masie nie konieczne. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-09 14:35:33

[...] Jesli np. po tyg. waga nadal stoi - znowu zwieksz ilosc kcal. I tak dalej. Jest baaardzo malo prawdopodobne (praktycznie 0), ze Twoj org. w koncu nie zareaguje. Uwazaj tylko, zeby nie przesadzic w druga strone - ilosc kcal zwiekszaj delikatnie i powoli (~0,5kg na tydzien), bo za jakis czas znajdziemy tutaj Twoj inny post ;-] pozdr, mbik

to czy 'dobijesz' to kwestia odzywiania jest to realne - ale odrazu musisz byc swiadom ,ze glownie bedzie to tluszc i woda, 15kg, 10kgczy nawet 5kg mięśni nie buduje się tak szybko wiec mozliwe jest wszystko; ale musisz odpowiednio jesc wg mnie takie zakladanie sobie do niczego dobrego nie prowadzi - sam tak kiedys myslalem, by tyć ile się da - [...]

DO slon4.Ja akurat sędziowałem kat.wag.82,5kg jako sędzia główny i nie siedziałem na krześle jak ty sądzisz i nie zaliczałem podejść Janka Wegiery że to znany zawodnik znany i utytułowany ale poprostu robił to poprawnie patrząc z pozycji sędziego głównego.Pozdrawiam i życzę zdrowych Świąt i samych sukcesów w wyciskaniu i Mistrzostwa Polski które [...]

[...] pewnie, jak w kazdej diecie, wiadomo ze nie chce sie trzymac caly czas, ale mam wydawac 200z. byle uzupelnic sobie braki?? z tego co mi wiadomo to ludzie na mutancie robia 5kg masy po jednym duzym opakowaniu, a na diecie tyle nie zrobie. Na diecie zdolalem zrobic 3-4 kg w 2 miechy. Mowicie ze na krete za wcczesnie? hmm sa ludzie co miesiac [...]

i co panowie to oryginalne bialko jest?guma podaj gg,rozumiem ze nie wysylasz tego w oryginalnych workach po 0,5kg?ile by mnie wynioslo 2kg wraz z kosztami wysylki?

daj na plus 300-400kcal i dbaj o żarcie jak Ci tyle waga skoczyła to pewnie z 5kg to był fat w nietreningowe daj hiit lub aeroby pozdr

po 1. siusiak by ci przestal stawac po 2. mama by sie zorientowala i bys mial ...a) szlaban na komputer ...b) pasy na gołą dupe po 3. podstawiajac zmienne pod funkcje arnolda dot. przyrostow na mecie wychodzi ze schudniesz 5kg POZDRAWIAM KOLEGE!!!

[...] zdaniem również wobec stacków kreatynowych) a dodatkowo można trzasnąć dobry cykl (w sumie 160 porcji za 200 zł) wobec np. zestawu Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g + Post 1,5kg (66 porcji za 219 zł). Cytonox jest jako przedtreningówka nawet nie przereklamowany bo wszyscy podkreślają, że trzeba zwiększać porcje żeby coś poczuć ale z cytocell-a [...]

najlepiej serwatki 80%(treca) ze 3 kg minimum bierz po 3 razy dziennie ja ja polecam bo sam brales i jest na prawde ok 1,5kg kosztuje 100zl

jesli dopiero zaczynasz to masa bedzie szla nawet jesli masz duzo aerobow - patrz amoj przyklad. Nabralem okolo 5kg w 2 miesiace (tylko ze na kreatynie, ale mniejsza z tym) a 3-4 razy w tygodniu biegam po okolo godzine+siatka 2 razy w tygodniu + jak jest pogogda to jakas pileczka czy w co tam mozna z kumplami pograc, a masa i tak idzie wiec spoko, [...]