5kg

Witajcie Potrzebuje wymiarów ponieważ mój wujek wytoczy mi obciążenie z blachy i dlatego potrzebuję info jaka grubośc jest krążków jaka jest średnica krążków nie otworów bo tego wiem Więc potrzebuję wymiarów krażków 10 kg, 5kg, 2,5kg Potrzebuję grubość i średnice krążków :D Z góry Dziękuję

cześć mam pytanie. Pod koniec marca skończyłem brać kreatynę, glutarol i serwatkę. Miałem niezłe przyrosty, złapałem ok 5kg masy, do tej pory spadło mi ok 1,5kg. Zastanawiam się co zastosować tym razem żeby złapać pare kg i chcibłbym żebi mi ktoś doradził co mógłbym kupić. Dodam że nie jestem juz nowicjuszem ćwiczę od ok 5 lat.

Witam. Posiadam 5kg białka, 5kg odżywki węglowodanowo-białkowej, 600gr kreatyny Czy mógłby mi ktos powiedzeć jak to racjonalnie spożywać?? ile dziennie?? w jakich porach?? i przez jaki okres?? aktualnie spozywam regularnie posiłki w godz. 9,12,15,18 chaciałbym uzyskać troche masy, ale zeby w brzuszek nie poszło zbytnio :D waze ok 78kg odp

Witam posiadam nowe obciążenie jak na zdjęciu kolor do wyboru : czarny lub srebrny . średnica otworu 28mm lub 30mm. Dostępne ciężary 2,5kg / 5kg / 10kg / 15kg / 20kg / 25kg . CENA 4zl/kg Kontakt: GG: 5519851 MAIL: [email protected] koszty wysyłek dla poszczególnych ciężarów podam jutro rano ale będą tanie.

[...] nogą w klęku oraz "sikający pies" 3x15 z obciążnikiem 1.5 kg -unoszenie prostej nogi leżąc na boku 3x15, obciążnik -martwy ciąg na prostych nogach 3x12powtórzeń, gryf + 7,5kg na stronę. Czyli 15 kg. PIĄTEK ręce-siłownia używam hantelków 2/3 kg dopiero. Sztangę biorę najlżejszą, ale nie wiem ile waży :( - unoszenie ramion w bok 3x12 - [...]

Chca kupic bialko ale takie naprawde markowe.. mam oferte Sci teca jakies bialeczko 5kg za 230zl.. Ale sam nie jestem w stanie wyl;ozyc jednorazowo takiej kasy a i 5kg nie jest mi za bardzo potrzebne.. Oferty tylko i wylacznie ze Ślaska. wszystko bedzie zalatwiane razem wszystkie zabezpieczenia i otwarccie towaru razem pozdro jak co piszcie

[...] Chciałbym zakupić ok. 60-80 kg obciążenia żeliwnego/toczonego. Szukam jak najtańszych ofert. Chciałbym te obciążenie dopiero za np. 1/2/3 miesiące. Chodzi tutaj o osobę, która stale może mi to dostarczyć np. przesyłką. Interesują mnie krążki o wadze: 1,25kg, 2,5kg, 5kg, 10kg, 15kg i 20kg Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-03-16 14:15:05

sprzedam odzywki Megabol Mass Gain 0,5kg Czekoladowy Megabol Anabolica 15% 0,5kg Truskawkowy Kreatyne 300g Vitalmaxa wzielem z kazdej po 2 razy tylko musze sie pozbyc teraz bo wyjezdzam na troche sprzedam wszystkie razem za 60zl wysylka za pobraniem mozliwy odbior osobisty warszawa lub okolice chetni na priv

Witam wszystkich chce was poinformowac ze Dextroza kosztuje 20zl za 0,5kg A Glukoza 100g 1.10zl A niczym sie nie rozni bo dextroza to inaczej glukoza sami powiedzcie czy sie nie oplaca za 20zl nie macie 0,5kg tylko 2kg.. :) sam sobie kupilem do kreatyny.....

[...] / 10x 70kg / 8x 80kg i wyszło tak, że w 1 serii zaliczyłem 12 powtórzeń, w drugiej 10, ale w trzeciej nie udało się zrobić 8 w miarę poprawnie technicznie to trenować aż w każdej serii zaliczę te powtórzenia z tym ciężarem i dodać do każdej serii po 2.5kg czy już w 1 i 2 serii dodać 2.5kg a trzeciej serii nie ruszać aż nie zaliczę 8 powtórzeń ?

[...] białego 200g piersi z kurczaka 5 Posiłek 200g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek Oczywiście do każdego posiłku dodaję warzywa, oprócz potreningowego. Waga niby rośnie, 0.5kg co tydzień, czyli prawidłowo, ale jak już wspomniałem wyżej, nie są to mięśnie. Treningów stosowałem już kilka, na początku przygody z siłownią było to zwykłe, proste FBW [...]

[...] mi na wyrzezbieniu brzuch.Brzuch Ladnie wyrzezbiony,ale chcialbym bardziej,uwidocznic miesnie Ukonczylem a6w. Nie Posiadam Drazka. Calkowicie bez osprzetu. Bardzo Prosze o Pomoc . Jedynie warunki domowe i hantla 5kg Wiek 15 lat Waga 60 Wzrost 168 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 6 miesiecy Aktywność fizyczna ; Pilka Nozna Osprzęt: Hantle 1x 5kg

Witam! Proszę o wycenę sprzętu wraz z kosztami wysyłki i czasem realizacji zamówienia: Obciążenie olimpijskie: - 20 x 1,25kg - 20 x 2,5kg - 20 x 5kg - 6 x 10kg - 6 x 20kg - 2 gryfy olimpijskie 220cm z zaciskami - gryf olimpijski łamany z zaciskami - 8 gryfików olimpijskich z zaciskami Pozdrawiam -Snick-

[...] suple zakupilem a sa to: Animal Nitro(44 paczki), Animal Pak(44 pak), Animal Pump(30 saszetek), serious mass (optimum nutrition 5,5 kg), bialko biogenixa ultra whey(3,5KG) i prolongatum(1,5kg), horse power (ultimate nutrition 1kg)sami ocencie i jakby ktos naprawde sie natym znal to prosze o podpowiedz jak brac zeby byly lepsze efekty pozdro

~~TEST NIE SPONSOROWANY~~ NA WSTĘPIE PROSZE O NIE KOMENTOWANIE DOPUKI NIE NAPISZE ZE SKONCZONE WRZUCANIE:) ~~jest to moj pierwszy test na sfd,cel to jak nawiecej czystej masy mięśniowej,zwłaszcza na plecach i klacie:) O MNIE: - wiek : 18 niecale -wzrost : 191 cm - waga : 86-87 kg - staż : 2,5 rok na powazne rok:) - obw. pasa : 89cm - obw. [...]

[...] 14 lat i chciałbym zacząć trenować. m.in. biceps, brzuch (ponieważ troszkę mam duży) i może klatę (bo mam troszkę cycki xD) warze 58 kg i mam 158 cm wzrostu. Mam hantle 12 talerzy: 4x 5kg 4x 2,5kg i 4x 1,25kg. Chciałbym aby ktoś mi ułożył plan treningu, Kiedy ćwiczyć, ile serii, ile powtórzeń itd. A i nie zrobię pompki. Z góry bardzo dziękuję :)

Witam wszystkich wiec tak waze 100 kg mam 182-184 wzrostu cos takiego bo sie z rok nie mierzylem mam do wyboru hantelki 2kg 5kg i 15 kg chcialbym zgubic tkanke tluszczowa robiac rozpietki jakie obciazniki mi polecacie ? slyszalem ze max 50% swojej sily mozna podnosic na rzezbe wiec hantlami 5kg robic 20 serji po 20 potworzen czy hantlami 2kg robic [...]

[...] Chciałbym chodź trochę poprawić lewą aby zminimalizować optyczny wygląd asymetryczny. 3. Trening. Na dzień dzisiejszy dysponuję Atlasem Tytan II, dwoma hantelkami 1,5kg, Ściskarkami? Takimi do ręki co się ściska :D. No i wszystkimi meblami domowymi, kreatywnością i ambicją. Mam małe zaplecze w postaci warsztatu gdzie mogę stworzyć [...]

Witam Mam do sprzedania hantle z obciążeniem: 2x 2,5kg 4x 2kg 4x 1kg 6x 0,5kg 2x gryf 40cm Cena za całość 120zł W razie pytań zapraszam na PW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/223ccba7b0814bcf9f5b04c94f583aba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b192c4d8d5e452b86d8c2e597852774.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d295d4dfa17421d818d39eb0998a71e.jpg

Witam,ważę 57kg przy wzroscie 169cm. Jestem początkującym na siłowni i chciałem zapytać. Czy wyciskanie przypuśćmy w moim przypadku 22,5kg na pojedynczym hantlu na ławce płaskiej,jest odpowiednikiem wyciskania 46kg na sztandze w wyciskaniu również na ławce płaskiej. Z góry dzięki za pomoc ;D PS (czy 22,5kg przy takiej wadze to niezły wynik czy [...]