5kg

no jako takiej nie ma, ale staram sie trzymac bilans kaloryczny na +, ale takie podstawy jak np.ryz obowiazkowo i piers z kurczaka dziennie jest, teraz bralem vitalmaxa gainer 2 4,5kg i braki w diecie uzupelnialem nim...

Ja tam wlae piramidke powtorzenia 10/8/6/4/2/1 i co serie plus 5kg i jest dobrze, siła idzie jak trzeba, jak przestanie jedziesz na stałym ciężarze i potem znowu piramidka...

moj kolega mial 5kg tego wynalazku sprzedal jak zjadl ok kilogram :)

[...] jest jednak na dluższych sztangach, gdyż wtedy większa część ciężaru rozłożona jest na sztandze im dłuższa sztanga tym cięższa = mniej nakładu po bokach Głównie to różnica ok 5kg niby niewiele ale przy większych rekordach ma to znaczącący wpływ pozdrawiam - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Dołożenie z 5kg do wagi. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-10tyg 750mg omki, 1-4tyg 100g priopinata co dwa dni, 4-7ty 1 tab anapolanu dzienia. To było [...]

innej odpowiedzi pewnei nei dostaniesz :D masz 15 lat.. wiec moze lepiej w diete zainwestuj a w suply sie pobaw pozniej :P ... masz jakis realny staż na silowni?? nie ma czegos takeigo jak tabletka.. lykasz i masz 5kg wiecej.. w kazdym wypadku nie obejdziesz sie bez odpowiedniej diety :)

wszystko czarne http://cokupic.pl/i/c_big2304853.jpg tutaj znalazlem zdjecie 5kg krazka jak wyglada, reszta jest taka sama tylko te napisy sa rozne

5 miechów 3 kilo Ja teraz robiłem ACT 5tygodni i poszło mi 5kg Oczywiście odpowiednia dieta i wcale w brzuch nie idzie

białko Pure Why Isolate 2,5kg tyle że teraz w Cze-wie nie jestem

przewaznie cwiczy sie 6-10tygodni zalezy.. a z obciazeniem to roznie. Powinno sie dodawac co trening 1kg-2,5kg do kazdego cwiczenia.

"Powinno sie dodawac co trening 1kg-2,5kg do kazdego cwiczenia." ??? uginanie ramion z hantlami młotkowym jak będziesz dodawac 1kg co trening to za rok będziesz taki jak pudzian hahahahahah

[...] dla początkującego, sesja treningowa tak 6-10 tygodni, w sumie im dalej jesteś tym powinieneś być silniejszy i mieć więcej siły na więcej serii z większym obciążeniem. Dodawanie obciążenia to ok 2-5kg na duże partie takie jak nogi, prostowniki grzbietu i z 1-3kg na mniejsze takie jak klatka piersiowa, wyższe partie mięśni pleców, barki...

[...] tym programie trenowałeś ? dlaczego chcesz zmieniać ? pokaż ten FBW cały rozpisany . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem, myśle, że 85kg. 70kg. 72,5kg " Tu nie chodzi o max a jedynie o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ?

5kg jakiegos dobrego gainera ---> Sport One : Hard Gainer

22 lata 178cm waga 72kg cel masa dieta praktycznie jest mass xxl mam prawie 5kg a tego mono mam 120kapsulek starczy na caly miesiac mam jeszcze dokupic tego monohydrantu kreatyny czy zostawic tak jak jest narazie?co jeszcze dokupic aha mam jeszcze omega 3 kapsulki 60 sztuk tez na miecha starczy

Zacznij od wyznaczenia sobie jakis realnych celow np. 5kg ladniej masy miesniowej w ciagu roku. Na poczatek przeczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i [...]

nie wiem ale jak dla mnie omega 3 do shit i nic nie daje oj myslisz sie to ze od omega3 nie wyciskasz o 5kg wiecej to nie znaczy,ze nie dziala

staż ponat 5 lat 25 lat 175cm wzrostu aktualna waga 73,5kg w trakcie robienia masy aktualnie stosuje whey 100 ok 50g dziennie ,solid mass ok150g wczesniejsze suple hard mass, magnum 8000 , kreatyna cm3 ,trec micro 200 , mutant, s,a,w , napalm ,masakra i to chyba było by natyle

Na alle***.pl masz za 99zł (już z kosztami przesyłki) Hi Teca Whey Mass Gain 4,5KG. Taniej juz chyba nie dostaniesz.

NO JESLI CHCIALBYM OSIAGNAC MASE bo zakupilem rowniez 5kg gainera (10deki i 15 tescia) to co?glutamina czy kreatyna?