5kg

ze 20 koła kcal w sylwestra waga + 0,5kg %-)

Mnie wodą mocno napchało, bo redukowałem i nawpyerdalalem sie plackow, salatek chvjów mujów i wystrzeliło +5kg odrazu.

spalem do 11, teraz obiad robię jak dostanę teren to robię czita, bo płaski jestem że patrzeć na siebie nie mogę, 107,5kg tlko

ja bym tak tydzień pojadł na samym teście to bym z 5kg sadła załapał

a teraz wolę twaróg z kakao, albo 1,5kg kury, przynajmniej najeść się idzi

72,5kg nie wystarczy? :D

nie w tym wieku. Daj jej jeszcze ze dwa lata %-)! Śmigam na siłkę. 3mcie kciuki żeby weszła klata i kolejne 5kg w serii na + !

no właśnie w lewej łapie miałem 24 w prawej 22 i mi nic nie przeszkadzało XD potem chciałem wyciskanie na barki robić hantlami ale tu już się skapłem że hantel waży 5kg za mało

chyba też bym wziął ostrovita, kiedyś miałem i był spoko. mam 43 pkt w sklepie sfd i jedyne na co bym mógł wydać sensownego to 0,5kg krety

[...] jednak kiedyś ćwiczyłem popołudniami i masa trochę przychodziła sama. Teraz mogę ćwiczyć jakieś 1,5h po śniadaniu 3 razy w tygodniu, w 2 miesiące masa przyszła jakieś 1,5kg tylko. Co powinienem zjeść na śniadanie, żeby jak najlepiej móc przybrać na masie dzięki treningowi? Po siłowni w szkole mogę zjeść najwyżej jakiś obiad szkolny, kiełbasę [...]

[...] na całe kurczaki, na drumsticki, wingsy czy jointy bo przecież zależy Ci na filetach. Mrożone piersi są tańsze (kilogram da radę kupić za 4f) ale po rozmrożeniu zostaje 1.5kg bądź mniej. Jeśli chodzi o węgle to za 1kg owsianki płacę 1.5f, ale tygodniowo paka schodzi. Ryże nie są takie tanie, funta za paczke 400g musisz dać a 3 woreczki [...]

Szybkie pytanie :D Czy jak na ekto, z ułożoną dietą 1,5kg w 10 dni to mało czy dużo ? %-) Dzięki :)

Masła to tam były 2 kostki po 250g tylko. Ale za to brokułów 3.5kg %-)

dokladnie jaruss tez o wykrokach myślalem,mam 4x20kg,4x15kg,4x10kg,4x5kg,4x2,5kg,4x1kg

dzieki,po sylwku sprobuje wrzucic dodatkowe 5kg i zbic z brzucha troche-zobaczymy czy sie uda

Ja tu robię MC 45kg a te se machają 1,25kg talerzami %-) na salo fitnes maja takie obciazenie??? czy wszytskim pozabieralas talerze?? Mają te takie sztangi lekkie (nie wliczam ich) i na to nałożyłam 4x5kg+1x2,5kg z każdej strony i już był koniec sztangi %-) Więcej się nie zmieści a 10kg nie ma :-( Na stojaku w tej salce to ok.250kg jest %-)

Wlasnie wrocil po treningu klata zrobilem 12 ciezkich serii + 8 lekkich i rozgrzewkowych + 4X rozpietki, sila progrs ladnie zaskoczony ciezar + 7,5kg do przodu biceps rowniez sila progres super, i bardzo mocno napompowany, dieta troche ulegnie modyfikacji :)

[...] mdrol koncze w poniedzialek na dzien dzisiejszy lawka +20 martwy +25 przysiad +25 barki bylo 100x3 jest 110 x4 nie robie juz duzymi bo jak pisalem lokcie siadly fat ok -3% +5kg do przodu masy klatka +5cm biceps +2cm udo +3cm pas -1cm ogolnie jedyne side przy dobrych oslonkach to wlasnie lokcie i zgaga ale na zgae siemie lniane i problem minal [...]

Moja dzisiaj podniosła 5kg obciążnik z ziemi nie wiem jak to zrobiła a ma 3 latka

Bierz męskie, jeśli rozmiar znajdziesz :-P ja akurat nie mam problemu z męskimi bo łapę mam sporą, szczupłą ale sporą ;-) anister - trafiłaś w sedno %-) Kiedyś do czegoś tam potrzebowałam 1 ziemniaka, kupiłam paczkę 1,5kg, zużyłam 1 sztukę a reszta po 8 miesiącach zaczęła rosnąć %-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-01 10:07:37