5kg

[...] dobrze, jak moc jest. U mnie po 10 tygodniach redukcji więcej pary niż na początku :-)) Od kiedy nie masz woreczka ? Jak wygląda dieta takiego człowieka ? Ja kupiłem ponad 0,5kg ligawy na jutro, więc szykuję odmianę od kurczaka ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-04 18:35:24 Woreczka nie mam od chyba 3 lat... Dieta się niczym nie różni, [...]

[...] dobrze, jak moc jest. U mnie po 10 tygodniach redukcji więcej pary niż na początku :-)) Od kiedy nie masz woreczka ? Jak wygląda dieta takiego człowieka ? Ja kupiłem ponad 0,5kg ligawy na jutro, więc szykuję odmianę od kurczaka ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-04 18:35:24 Woreczka nie mam od chyba 3 lat... Dieta się niczym nie różni, [...]

[...] 4x5 - 92,5 poprawic technike Wyciskanie hantli 4x5 -32 Wyciskanie na sównicy 4x8 215+ OHP - 4x5 - 35 Francuz 4x8 - 30 Łydki siad 4x12-15 22,5 Musze trochę technikę poprawić, ale poszły dzisiaj już fajne cięzary w przysiadzie 5 kg wiecej od ostatniego cyklu a mam jeszcze miejsce na 2,5-5kg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-12-31 14:29:39

Ziumol, dobrze, że nie 5kg za 1zł %-)

Och Ach - po co to? Zmienie na wolowine i dołorze węgle. A te 0.5kg mięsa na jeden posilek to przesada!!! Do 0.5 kg mięsa dokładam jajka odrzywkin białkowe i ryby A z Monkiem to ty sypiasz!!! Więc jak zwykle uslyszałem co od niektorych nie od wszystkich dogadywanie i cfaniakowanie a zero konkretnych porad a tyle pytań zadałem - jak zwykle. [...]

To nie jest aż tak do końca kłamstwo. Białko to białko, czy z prochu czy z żarcia. Jeżeli wyeliminował śmieciowe żarcie, do obiadków mamusi dorzucił 2 kostki sera (0.5kg) i białko, to zawsze coś. Lepsze to niż, jakby miał chipsy zajadać i zapijać colą.

Kuwa %-)) ochlałem sie ze szwagrem wczoraj, wróciłem o 5 rano, wyrzygując sie 2 razy po drodze samą wodą, wchodze na wage dziś, po spaniu, i 57kg jap******e:( 2,5kg w dół ech... mam nadzieje że szybko to odrobie, zjadłem owsianke i 3 jajka łyzke oliwy, wmusiłem jakoś:) pije wode, oby to wróciło.. wiecej grzechów nie popełnie. p.s ide sie powiesic. [...]

jak dla mnie to prima aprilisowy zart byl .... te 30tys na gratisy, te produkty to może 30 tys warte a nie gratisy takie jest moje zdanie chcilem kupix jakies 5kg gainera ale niestety nic dla mnei sie nie znalazlo

[...] dużo. Myślę że nawet po pół roku mógłbyś mieć ciągle przyrosty na tej dawce, a na większej dawce wcale nie zbudujesz dużo więcej. Będziesz walił 300 czy 400mg i zbudujesz 0,5kg mięśnia i 1kg wody więcej w tym samym czasie powiedzmy pół roku. Warto? Nie warto. Jak wysycisz receptory androgenami, to już różnica będzie niemal zerowa po podbiciu. [...]

Stanisuaf a myslisz ze powinienem dokupic BCAA na regen ? jezeli tak to brac razem z gainerem okolotreningowo ? Smieci wyrzucone warzywa z 0,5kg dziennie styknie ? Witaminy mi tez przychodza z vita-min olimpu :) TieS pomysl z maslem orzechowym idealny ! zupelnie o nim zapomnialem a przeciez codziennie rano jadlem z pol roku temu, generalnie z [...]

Prolongatum z bx 3,5kg - 329zł <lol2>

Cholera a planowalem cykl na zime Mam pytanie czy jak kupie teraz kreatyne mono olimpu+gainer 1(2.5kg)+carbo olimpu+witaminy i mineraly to czy moze sobie to lezec i czekac 4 miesiace w biurku zamkniete i wlozone w jakis worek?

ja jeszcze zamowilem hitec anabolic 2,5kg za 150zl a chcialem cos z olimpu albo biogenixa a tu lipa a mysle ze zapasy sie jeszcze nie wyczerpaly tylko sklepy czuja mozliwosc wiekszego zaqrobku

Jak dobrze ze ostatnio zaopatrzyłem sie w 5kg piersi z kurczaka po 12zł z groszami

Ale one dzialaja tylko zanizone stezenie,po tym pierwszym mialem 14 przy normie 4-11,a po drugim i trzecim propie 7,5 przy normie 2,8-8 pozatym waga idzie bo odkad wyszedlem z vlcd i doszedlem do poziomu 4500kcal minelo z 4-5 tyg i waga jakies 6,5kg do przodu a pas ~1,5cm tylko

Ok dzieki :) Czyli dajac przypuscmy te 5 parti zamiast 3-4 to mam zaczynac od ciezaru mniejszego o 2,5kg zeby konczy na tym samym ? Bo kolejnej seri z wiekszym ciezarem na chwile obecna nie dam jeszcze rady, i jak wtedy mialaby wygladac ilosc powtorzen ?

[...] wczesniej , wczoraj wejsc nie mogłem. w kazdym razie zrobilem trening tak jak zaplanowalem wczesniej, i powiem wam ze masakra. wyciskanie gryfu skos w góre: 60,65,70,75kg: 10,10,9,6 wyciskanie gryfu na prostej: 60,65,70 10,8,6 Tutaj juz opadłem z sił :) górna częsc klatki chwyt neutr.: ~16kg po 12 powt x4 przenosy hantla za głowę: ~40kg: [...]

gdzieś mi się zawieruszyło zdjecie "bicepsy tyłem" i "klata". Znajde to wrzuce, ide szukać. co do wagi: start: 88kg koniec: 98,5kg waga na czczo w obu przypadkach

bo to pewnie takie 23 lata co do testu, spadki jednak były.... ale nic strasznego, zostało mi 8,5kg wywalczone do krwi (dosłownie). Teraz po regeneracji wracam do siły. uff

siła stoi panowie, spadło ~5kg tylko obwoduy stoją w miejscu, jest dobrze. dzieki kreatynie i dobremu odblokowi czuje sie bardzo wporządku i moge cwiczyc co jest najwazniejsze. motywacji nie brak. dzieki za krytyke i pochwały dla wszystkich. Fajnie sie z wami gadało Kończymy zabawe. Aleks juz dał podwieszony temat o zakonczeniu cykli. [...]