100

miesien po urazie nie bedzie w 100% taki sam jak przed. Postepowanie w przypadku takich kontuzji jest nastepujace. Przez pierwsze 10 dni lód, nastepnie przez pare dni maści obojetne i dopiero po 2-2,5 tyg mozna go grzać. Jesli chodzi o fizykoterapie to ultradzwieki, laser, kurapuls, krioterapia. W poczatkowym okresie urazu warto robic szoty z [...]

tak naprwde to niegdy mi nie powiedzieli co tak naprawde miałem, zerwanego nie miałem na 100%, może poszy włukienka w mięśniu, bo to było coś więcej jak naciągnięcie a mniej jak zerwanie, najprawdopodobniej miałem naderwany mięsień dwugłowy ale tuż przy pośladu, innym razem miałem poważnie naciągniętą pachwinę, a ta 2 to dwa razy :P acha i [...]

100% racji Qazar. Przecież nawet na redukcji procesy kataboliczne przeplatają się z anabolicznymi. Odpowiednie odżywianie okołotreningowe spowoduje wzrost siły i suchej masy, a dieta jako całość może w tym samym czasie być redukcyjna.

mam nastepne 100 KG :) PILNE jak co to walic na gg :) pozdro

OTO JEST NOWA DOSTAWA:) 100 KG rowniutkie :)

UNIVERSAL NUTRITION - Storm - nowa formuła miarke rano i po treningu V12 turbo porcję przed treningiem. Glucetyl x2, 6kapsów 3 x dziennie ;] 100% Whey Protein 1600 g Size Factor 3000 g i zmasowany jak wieprz po takim cyklu ktos bedzie Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-08-28 00:50:56 Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-08-28 00:52:00

ponownie witam wrzucam rozpiske na DT i DNT...prosze o ocene tego drugiego:) DT B-200 T-100 WW-200 I posiłek Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Ser twar.chudy 200g oliwa z oliwek 25g Suma: B-47,56 T-40,84 WW-38,32 698,85Kcal II posiłek Tuńczyk w wodzie 120g Nasiona słonecznik 30g Suma: B-32,52 T-14,55 WW-7,38 286,2Kcal III posiłek [...]

Rozumiem na kolacje zamiast 50 g sera dałem 100 a z tuńczykiem zobaczymy jak to będzie w sklepie bo nigdy nie widziałem go w wodzie ale też nigdy nie szukałem więc możliwe że będzie coś takiego u mnie;) Warzyw ogólnie nie podliczam robi to Dzienni Dietetyczny SFD;P a co do tych orzechów oliwy i nasion w jednym... z podwieszonych tematów [...]

kołobrzeg 2005r. 100 lecie kardynala wyszynskiego 2001r. 125 rocznica urodzin karola szymanowskiego 2007r. sgh 2006r. starogard szczecinski 2007r. przemysl 2007r. tadeusz makowski 2005r. tarnow 2007r.,slupsk 2007r. 750 lecie lokacji krakowa 2007r. kalisz 2006r. 1920-2005 jan pawel 2 2005r. Słupsk 2007r.

Badanie potwierdzające zawratość na oxandrolon: Kumpel zawodowy kulturysta w czolowym teamie w EU przygotowuje sie do zawodow znowu, zbadal Oxa-Med Bioniche i jest tam 100% oxa. /SFD/2018/3/22/a334dfee887940849dee43287a41178e.jpg /SFD/2018/3/22/24ac8c5951c8444baa052ae03ec2bbea.jpg /SFD/2018/3/22/d99f7e304e4141be8fcf6f2fad3072ac.jpg [...]

[...] Co prawda to same podstawy ale wlasnie na nich zbudujesz to co cie interesje czyli mase miesniowa druga opcja clenburexin 180k94zł aakg 240k 85zł cm3 360k 78zł ultimate protein 1800g 100 zł i razem masz 357 zł za całkiem przyzwoity cykl Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-05 20:26:34 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-05 20:27:30

[...] o ponad 1k kcal może byc obciążeniem dla przewodu pokarmowego, więc obserwuj,i ewentualnie dodawaj 500, za kilka dni znowu 500. ja tu pisze, żeby ograniczyć odzywkę, a Ty jej dodajesz. 100 g białka w proszku, to zdecydowanie za dużo Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-02 12:46:37 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-02 12:47:42

[...] albo cardio (160-...) fakt, "zieleniny" mało mam w diecie, może dlatego że wiekszość z niej nalezy ugować a to kolejny czas spedzony w kuchni gdzie tak jak pisalem w 95/100 przypadkow na silownie ide o 22 wracam prze 24, i do 01 siedze i robię jedzenie na kolejny dzień (do 16 praca, po 17 w domu i spedzanie czasu z rodzina puki dzieciak spac [...]

[...] Reszta raczej bez zmian tzn ... dorzuciłem 400-500gr warzyw świeżych badz (z przewaga) mrożonych - marchew+brokuł+kalafior. reszta raczej bez zmian czyli 50-70gr ryzu + 100-150gr miesa (kurak, wół) + warzywa o których mowa. Wieczorem sernik białkowy i/lub omlet.... i cały dzień i tak nie przekracza 2500kcal powoli sie załamuje Jestem po 1 [...]

[...] dobraną kaloryczność i makro, to jest to najprostszy przepis na schudnięcie i utrzymanie dobrej sylwetki. Możesz chyba ciut obniżyć kalorie, skoro przybywa w pasie - ze 100-200kcal... Co do samego tłuszczu na brzuchu, może to potrwać, schodzenie tłuszczu z ciała zależy od wielu czynników, np. genetycznych. Najistotniejsze by go nie [...]

[...] allen Iverson w nba maja pozornie niski wzrost ale niebywale umiejetnosci dzieki czemu zapisali sie juz na zawsze w histori sportu A jezeli juz na prawde ci zalezy to zawisnij na trzepaku do gory nogami w jednej recze trzymaj szluge a w drugiej wino marki wino a naszyji przywies sobie ciezarek 100 kg i obiecuje ci ze bedziesz o glowe wyzszy :D

[...] jesc przez 4 dni niczego, ale potem bol mija i tylko trzeba sie tym cieszyc. Po przebiciu powinno sie plukac usta po kazdym posiłku DENTOSEPTEM i ssac kostki lodu z rumianku (zmniejsza to opuchlizne). Cena: ja zapłaciłam 100 zł razem z długim kolczykiem ktory po ok miesiacu zmnienia sie na krotki (w ramach uslugi) pozdrawiam i naprawde polecam;)

[...] We własnym zakresie, polecam sie jeszcze wybrac do endokrynologa(najlepiej do kilku, bo kazdy co innego powie :P) zrobic sobie przeswietlenie kości ramienia i posluichac diagnozy lekarza i ewentulnego przypisania lekow + na 100% dostaniecie tabletki z Jodem który jest na tarczyce(80% ludzi w polsce ma niedobor jodu). Wszystko na ten temat

[...] - robiłem 5 serii siadów z progresją ciężaru z 60% maksa do ok. 80%. W grudniu zachciało mi się, kurde, bić swój rekord i zacząłem robić 8 serii siadów od 80% maksa do 95-100% (z mniejszą ilością powtórzeń - od 6 na początku do 1-2 przy ostatnich najcięższych seriach). Rozciąganie - statyczne po treningu + 1 lub 2 sesje tygodniowo osobno od [...]

własnie wróciłem z treningu nóg, ledwo doszedłem :)) przysiad 80 kg x 12, 100 kg x 10, 120 kg x 7, 130 x 4 ( aktualny max ) wykroki 3 s superseria : - wyprosty nóg na maszynie - zginanie nóg na maszynie 4s + łydki teraz robi się kurak i ziemniaki. Screen posiłków http://img853.imageshack.us/img853/4469/is0y.jpg