100

8:30 - Płatki owsiane 200 gr + 0.5 litra mleka 2% 11:00 - Brązowy ryż 100 gr + Jogobella 150 gr (dla smaku bo samego 'suchego' ryżu przełknąć nie mogę, poza tym mniej mam energii na treningu jak nie zmieszam z jogurtem, nie wiem czemu) + Filet z dorsza 250 gr 12:30 - Trening 13:30 - 2 banany 14:30 - Makaron 120 gr + Filet z piersi kurczaka 250 gr [...]

oj dzięki ziomy. Aktualnie postanowiłem ze robie mase. Chce za 2 miesiące ważyć 95-100 i tyle będzie Dieta to tak: Nie odliczam ilości białka ww t. Jem ryż, dużo ryżu - do 6 worków dziennie + filety z kurczaka, mleko z płatkami owsianymi 1 litr, tuńczyk z bułkami, czasem jakaś zupe. Do tego 3 duże kefiry dziennie. Z odżywek tylko białko. Co do [...]

co do tescia to mam 100% pewnosc bo to jest z apteki a zalatwialem to razem z kolesiem on juz jest po cyklu ruszylon go to ladnie ale troche spuchl wiec postanowilem kupic deke i deke wziasc z tesciem w malych ilosciach tescia ale nie wiem czy to ma jakis sens dlatego pytam sie tutaj moze juz ktos tak robil lub wie cos na ten temat

ok to biore tego enana 200mg e4d bo to juz posiadam i 100% tesc a diete mam bez problemu mam nadzieje ze bedzie dobrze jeszcze tak sie zastanawiam czy nie zmienic dni treningowe z 3 na 4 w tygodniu?

Albo prop 1-8 e2d 100 mg, albo meta 1-6 20 mg. Jedna i druga opcja dobra, a rodzaj mięska zależy w dużej mierze od diety. A niestety jak ma być dobry cykl to oszczędzać nie możesz. Pozdr

Te wszystkie pasty to o kant dupska rozbić. Zaliczyłem prawie wszystkie marki, łącznie z tymi z usa z novamina po 100 i więcej. Działa jedynie zabieg wybielający u dentysty, ale to trzeba się przygotować na koszt nawet do 1000zł - zależnie od metody. Dla mnie warto.

Dobra dzieki za wszystkie odpowiedzi, teraz już rozumiem. Sry ale poprostu chciałem być pewny wszystkiego na 100%. Pozdrawiam i powodzenia życze! :)

Ja dobrze stroisz z kasą to whey proferional 100 lub whey100 treca a na noc to kazeina.

Czyli Whey 100 Treca polecacie? Kolacje jadam, jakoś koło 21, najczęściej twaróg z oliwą/serek wiejski lub jakiś tuńczyk. ale chodze spać koło północy więc przed samym snem bym coś jakiegoś szejka wrzucił :)

Zależy ile masz kasy.. powyżej 100 gram nie bierz bo i tak pow. tego wszystko wysrasz

[...] podaz makroskładników. Jedz 1.5-1.8 g bialka , 6 g wegli i 2 g tluszczu na kilogram masy ciała. Policz sobie. Przy 5 dużych posiłkach możliwe ze starczy jedna porcja gainera 100 gram i tyle. "gainer nie bardzo nadaje się na ostatni posiłek, ponieważ on powinien składać się najlepiej z samego białka, a gainer ma w sobie dużo węglowodanów [...]

Własnie podjechal masterlink, dopisuje cell pumpa 665 gram i kolagen activplus 100 tabletek. Zdr.

[...] na forum napewno znajdziesz opis tego treningu, 1.bieganie nie spowoduje spadkow silowych, 3.tydz treningowy wyglada tak ze masz dwa zestawy a/b/a b/a/b, NOGI SA WAZNE! 4.a przysiady 100% technicznie pomagaja wzmocnic stawy i powoli wychodzic z kontuzji wiadomo na poczatku nie cwiczysz maxymalnym ciezarem, 5.zeby lapa rosla trza wpier....c.

jakie dawki tej mety? skyboom nie szale, 24 tabsy po mecie solo?i dawka po 100 mg? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-02-15 19:43:29

dawki mety ....10 dni po 20mg....kolejne 32 dni po 25 mg = cykl 42 dni = 6 tyg czyli przez pierwsze 3 dni po 100 mg clomidu,,,a kolejne dni po 50mg na noc? a pierwsza tabse clomidu kiedy dokladnie?

Przydał by sie jakis Typer na sfd cos w stylu "Wiem na 100%" jak za czasów Świetej Pamieci Kaczki jakas mini zabawa/rywalizacja tyle ze nikomu by sie raczej nie chciało tego organizowac ani prowadzic Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-04 00:22:03

heh apropos tego ze niby rashad 1,5 bez walki kidys bas rutten mowil ze mogl by byc dlugo bez walki a byc w normalnej formnie bo u niego nie ma czegos takiego jak ring rust dzieki temu ze czesto robia sparingi np co 2 dzien i sa one jak walka czyli prawie na 100% mowil ze nie rozumie fighterow co robia sparingi np raz na tydzien albo raz na 2 tyg

Witam ! Dzisiaj na rozrzewce przed wf zrobiłem podciąnięcie na drążku tylko, że nie normalnie tylko, że do karku i coś mi w szyi yebneło. Bolala mnie ta szyja przy skręcie łowy w prawą stronę ale teraz jest już coraz lepiej, mam nadzieję, że treni dzisiaj uda się zrobić w 100%. Zdarzyło wam się cos takieo przy podciąaniu do karku ?

[...] co on,robilibyście dokładnie to samo,ale niestety nie ma takiej możliwości więc będziecie się głupio wypierać.. Co do Ozdoby.. pozytywny gość,ale nie będę ukrywał że w 100% został słusznie zdyskwalifikowany.Koksu cały czas napierał,robił co mógł,a ten tylko uciekał.. Plan,planem ale bez przesady.. Jeżeli burneika zachowałby sie tak samo [...]

No pewnie , ze tak bo wtedy czlowiek wie , ze moze pomoc innemu. Ja jestem pewien ze przeznaczylbym ta kase na jakas kolejna odzywke nie majac dogranej 100% diety. Natomiast wiem ze dreso przeznaczy ja moze i na ta sama odzywke, ale jemu napewno wyjdzie na lepsze! Dzieki za wsparcie raz jeszcze pozdrawiam.