100

Z ciekawosci zapytam, jaki miales rozklad makro na redukcji ? Dziwne ze aktualnie waga utrzymuje sie u ciebie bez zmian na poziomie 2800kcal, po czym dodajesz 100 kcl do bilansu i nagle waga idzie do gory o kg tygodniowo.... kilogram tluszczu to u czlowieka okolo 8000kcal... wiec zeby przytyc ten kg to musialbys miec dziennie grubo ponad 1000kcal [...]

[...] każdy mój dzień żywieniowo wyglądał tak samo. 1. 70g płatków owsianych + Activia + mała garść rodzynek i zmielonych migdałów - 500 kcal 2. dwie kromki razowca albo wasy + 100 g twarogu + jakieś warzywko, czasem jak mnie przypili to łyżeczka dżemu :D - 200-250 kcal tu trening 3. potreningowy różnie, niestety zwykle na mieście, wtedy biorę dużą [...]

barki z bicepsem nie wiem czy to dobre połączenie, ja niedałbym rady wykorzystać na 100% bicka po treningu barków.. tylko teraz pytanie czy ty chcesz cwiczyc mięsnie dla wyglądu, kulturystyki, czy dla wytrzymałości i poprawy siły i skurczu pod sport walki.. Zmieniony przez - ekochemik w dniu 2013-01-11 00:17:19

[...] tego nigdy do bilansu. Podobnie jak zielonej sałaty (używam głównie biedronkowych mixów, bo nigdy się u mnie nie marnują). Mając kaloryczność na poziomie 1600 i węgli ok. 100 g. Nie myślisz, że mogę teraz przytyć jak to podniosę? Tak to jest jak się zabiera za coś a nie ma się o tym pojęcia. Zawsze wszystko wychodzi w praniu. Dodam również, że [...]

[...] ;-) Zielonych warzyw w takich ilościach nie wliczaj, wliczasz ziemniaki, awokado, strączki, duże ilosci korzeniowych, bulwy. Mając kaloryczność na poziomie 1600 i węgli ok. 100 g. Nie myślisz, że mogę teraz przytyć jak to podniosę? Tak to jest jak się zabiera za coś a nie ma się o tym pojęcia. Zawsze wszystko wychodzi w praniu. Jeśli będzie coś [...]

[...] bic ?? kurcze wolalbym propika bo mam juz 30 shotow zakupione ... Aras84 a co do pasa to spokojnie cykl zaczne w polowie pazdzienika i caly czas lece z wagi .... moze dokupie enan na pierwsze pwoiedzmy 6 tyg a skonzce na propie ?? mam juz 200 mety , 20 deki po 100 mg, 20 wina i 30 propa ... Zmieniony przez - mcgrath89 w dniu 2010-09-02 16:20:47

wiec 1-10 deka 200-300 (300 przy 4,5,6 tyg 2x po 150) 1-8 enan 500 e7d 8-14 prop 100 eod 8-14 wins 50 eod 1-4 meta 20-30 ed Szrezce top 3 lata temu mialem za soba 6 tygdniowy cykl z 1 srodak wiec troche przeraza mnei teraz 14 tygodni na tylu srodkach hehe ... Aras84 moglbys mi przyblizyc czemu lepiej jest walic enan niz propionat ?? bo szcerze [...]

1-10 deka 200-300 week 1-14 prop 100 eod 8-14 wins 50 eod 1-4 meta 30 ed wszystko sie da Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-09-02 17:53:26

[...] chcialbym go ewentualnie skrocic do 12 tyg. Co o tym myslisz ?? 1-10 deka 1-12 prop 6-12 wino 1-4 meta aha jeszce jedno . deke mysle ciagnac po 200 tygodniowo np 2x po 100 ( pon i czwartek) to dobry pomysl ? i czy dobrym pomyslem bedzie wskoczenie w polowie na 300 mg na 3 tyg a potem znowu zejscie do 200 ?? pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] rdl, wiosłowanie sztangą, wyciskanie na klatę i na barki, podciąganie na drążku. Przy tym stażu nie rób bica i trica bo to się nie opłaca, skupiaj się na ruchach angażujących jak najwięcej mięśni, a nie izolacji. Wszystkie wymienione ćwiczenia rób w podanej kolejności, każde ćwiczenie w 5 seriach (1s to 50%, 2s 75%, a 3 ostatnie to 100%)

Wszystkie wymienione ćwiczenia rób w podanej kolejności, każde ćwiczenie w 5 seriach (1s to 50%, 2s 75%, a 3 ostatnie to 100%) po ile powt?

mysle ze powninien byc ok. blackwidow to dobry under w UK. ale wiadomo. nigdy nie bedziesz pewien na 100% ile dokladnie i czego tam jest.

Masz w 100% racje Ale w Polsce pierwsza liczy sie cena. A mnie np nie stac na ciuchy versache wiec chodze w Ralph Loren

nie czaicie sie z tymi dakami widze. ja delikatnie sprawdze jak dziala 100mg e2d. znajomy pisal ze czul juz dzialanie nienajgorzej przy 100 e3d. to mysle ze dawki rzedu 450-500 ew to juz musza naprawde klepac niezle. jordan ty lecisz teraz masteron po offie czy kontynuacja wiekszego cyklu?

W zasadzie wszystko jest jasne. Dziękuje za specjalistyczne porady:D Pozwolę sobie podsumować dyskusję o odbloku po cyklu Testosterun Prolongatum 200mg e5d. 1.Hcg 5 razy po 1000 jednostek co drugi dzień, zaczynając 2 dni przed ostatnią inekcją Testosteronu. 2. Opcja1) Dwa dni po ostatnim podaniu Hcg Nolvadex (20mg) raz dziennie na noc przez [...]

tak taki kolczyk bedzie kosztowal od 70-100 zl jak blue napsiala ps Shala z kąd w tobie tyle stanowczosci

[...] spalone ze względu na aktywność fizyczną. Bede mial 30 minut co drugi dzien aerobów wiec jak mam to obliczyc? 30(minut) x 6(kalorii) + 35(kalorii)? Nastepne TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE jak mam to obliczyc? najpierw musze miec TDEE całkowite jako 100% zeby to liczyc... Zmieniony przez - TOMASZJR w dniu 2011-05-02 13:27:42

[...] jeszcze pare kg ci przyjdzie. Pisze naturalnie, bo nie wiem czy jesteś osobą ćwiczącą czy nie. Jeśli chodzi o wagę idealną, to przyjęto iż będzie to wzrost minus 100 - czyli w twoim przypadku (i na chwilę obecną) 73-74kg. Druga sprawa, iż taki schemat obowiązuje osoby nieco starsze od ciebie, w wieku ok 18-40 lat. Większość 16-latków [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 198 Cel treningowy : Nabrać rozmiarów i zmniejszyć brzuch Staż treningowy na siłowni : zaczyna się 3 rok*********e inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia na siłkę mam dwa kroki dlatego plan mam rozpisany na 6 dni Dieta : Jest Śniadanie mleko 0,5% musli z owocami suszonymi orzechy [...]

[...] że sam siebie negujesz. Na końcu swojego ostatniej odpowiedzi napisałeś: jak narazie opieram sie czysto o teorie ogolna nie o to co podales zalozmy ze na klatke podnosisz 100 kg 10 razy to czy logiczne bedzie ze podniosac go 2-3 razy szybko bodziec bedzie wystarczajacy ?? ew poruszysz wieksza ilosc wlukien typu FT a one potrzebuja ciezaru do [...]