100

Dokładnie , najgorzej pić to z myślą że to dobre pod dietę czy zdrowe, 11 g cukrów na 100 ml to sporo w małej butelce masz ich wtedy ponad 50 g ram

[...] ludzie chodzacy na silownie to rzeczywiscie niektorzy taka kondycje maja ze schody stanowia dla nich wyzwanie....i jeszcze jedna rzecz...:) co z tego że po ulicach chodza ludzie ważący 100-120 kg lecz nie majacy zadnej sprawności i zero rozciagniecia? Wystarczy jeden porządny cios i leżą na ostrym dyżurze albo gdzieś dalej.heh.... Pozdro ;)

[...] 178 to nie jest tak źle, jedz więcej ale popeiraj to ciężkimi treningami. To co robisz od tygodnia to pupcia a nie trening, jeśli chcesz mieć klatke pompkami to rób około 100 dziennie (po 15-20 na raz, co jakiś czas) i stoponiowo zwiększaj liczbę, na brzuch Aerobiczną Szóstkę Weidera (30 brzuszków to jest NIC). Z tego co mogę Ci polecić to [...]

To jest low carb jakie proponował Koniu w którymś temacie. W dni treningowe 100-150g węgli, a w nietreningowe węgle tylko z warzyw.

witam spotkalem sie z tren 100 z AL i jeden był jaśniejszy, taki zółtawy a drugi był ciemny, pomarańczowy, pierwszy mial date cieniej wydrukowaną a drugi grubiej. ktory lepszy?

[...] paska, napisów na dole jest zdecydowanie różna. Odstępy między linijkami i ogólnie elementami etykiety również się różnią. Wielkość i rodzaj czcionki użytej w napisie TREN 100 również jest inny w obu przypadkach Możliwe że są to dwie partie, i coś między nimi się zmieniło - niewiem. Możliwe też że jeden to wał - ale ja nigdy w rękach niemiałem [...]

Gandziamen ale jak do tej pory najwyższa waga Adamka to 100.9 kg. Tyle pokazała waga na ważeniu przed walką z Nagym. 102kg to zdecydowanie za dużo dla Tomka.

DIETA REDUKCYJNA (16-04-2016 – 95,3kg) (pod 90kg) B: 175 W: 225 T: 100 B: 45 W: 55 T:25 1,2,4 posiłek: 2,5 woreczka - kasza gryczana/ciemny, biały makaron/ryż biały, brązowy / kuskus 600g piersi kurczaka/indyka/makreli/pangi/wołowiny mielonej/wołowiny /halibuta/łososia lub 900g miruny Produkty czerwone 0 tłuszczy Produkty niebieskie 3 łyżki [...]

No jesli kolega chce schodzic z 120 na 90 to chyba % obytek bedzie wiekszy niz przy 100 do 90 czy tez 80 do 70 ;) Czy to sie wchlania to nie wiem, nie mialem osobiscie z tym doczynienia, ale w przypadku goscia ktory zjechal duzo z wagi (nie wiem ile moze z 140-150) mial operacje wyciecia tej faldy bo poprostu zostala mu skora po redukcji. Dlatego [...]

[...] dokładając serię przysiadu czy martwego niż robiąc 5 serii prostowania w opadzie, którego prawidłowe wykonanie swoją drogą jest bardzo ciężkie technicznie. ;-);-) Co do PS. czyli lepiej w ogóle nie trenować bez trenera? ;-) ludzie, którzy uczą się podstaw z trenerem to może 1/100 wszystkich ćwiczących, cała reszta radzi sobie jakoś sama. ;-)

adzik nie wypowiadaj sie studensky to jest gosc i on naprawde szamie zdrowo to ze ty przestrzegasz w 100 % diety to nie znaczy ze on tez musi a pozatym ci nie wierze w******lasz co popadnie zapewne i sie czepiasz

moj kumpel który prowadzi kick boxing tak wlasnie robil, ja nie mowie zeby zalozyc 100 i zebys odrazu szpagat zrobil, mowie o stopniowym schodzeniu do szpagatu z asekuracja drugiej osoby, to naprawde dobry sposob...p.s RKS15 skad wiesz ze to jest zly sposub ? probowales ? nie ? to sie nieodzywaj, a jesli sie odzywasz to nie wyjezdzaj z takimi [...]

Zdecydowanie tabletki na odblok PCT dzialaja!!! przez tydzien chodzilem ze stajacym wackiem jak na wiagrze hehe. 100% ze dzialala. 2 tygodnia przestalem brac jak wyladaowalem u lekarza z bolem watroby. w Piatek ide na badanie krwi i sie okarze...

[...] co mi strasznie przeszkadzało i chciałem się tego pozbyć, teraz jest już lepiej tzn. nie przeszkadza mi to, za wyjątkiem brzucha dlatego chciałbym dojść do wagi powiedzmy 100 kg i potem wsiąść się za rzeźbę. Jak ktoś ma czas to mógłby mi pomoc ogarnąć wszystko od nowa, czyli jakie ćwiczenia na start dieta co i jak itp. Pisałem o tej nodze bo [...]

Prosze.Wystąpił też błąd bo w pasie mam 98-100 cm a nie 96. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a70ec7ccc8744f9887900649a0e2567.JPG Zmieniony przez - yol w dniu 2012-11-08 16:11:04 Zmieniony przez - yol w dniu 2012-11-08 16:12:02

[...] nie przyzwyczajal bardzo. Jedziesz caly rok, tak jak pisalem wyzej. zmiana nastepuje tylko w sezonie gdzie zwiekszasz dawke na standardowa ok. 5-10g dziennie, aby wydobyc 100% z tego co wypracowales poza sezonem. Polecam ten sposob. Testowalem na sobie rozne rodzaje suplementacji kreatyna i taki byl najlepszy dla mnie. To jest tylko dodatek, [...]

Za karnet place 48 zl i mi sie odlicza 4 zl za godzine , jest tez karnet za 100 zl i morzesz siedziec ile chcesz codziennie ale sie nieoplaca. A Bulk naturella nie ma 1,3 tylko 1,2 i nie jet to ani bialko , ani gainer tylko "Bulk" bo ma mniej wiecej 50/50 bialka i ww. ja dawkuje go wedlug zalecenia ale pije go do godziny po treningu. A [...]

[...] bez kitu. Oprowadzil mnie po siłowniach gdzie się buja i nie podejrzewalem go o to, to co zobaczylem przeroslo moje oczekiwanie. Otóż mój ziomek na klate targa 120 kilosów a jak zobaczylem jak podnosi 100 kilosow 10 razy to mi szczena opadla. Naprawde b. dobry z niego zawodnik i ma naprawde ma zadatki na to co robi. Oby tak dalej Daniel.pozdro

[...] wyciskanie na ławce poziomej wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac podciaganie podchwytem 1.rozgrzewka - sam gryf 2.50% ciezaru docelowego 3.75 % ciezaru docelowego 4.100% ciezaru docelowego dla 10 potorzen zakres powtorzen 10-12 jak zrobisz 12 dodajesz ciezar ale tak by zrobic conajmniej 10. i 2 razy w tygodniu interwały pod treningu 5 [...]

100 i biore wszystkie