Ocencie mnie ! 17 lat i prawie 2 lata cwiczen !

ładnie, ładnie, ale popracuj nad kapturem ;)

Za***ista silka ja pierdziele :]

Bardzo łądnie sog się należy , brzuch mi się najbardziej podoba Napisz swój plan na niego.

fajna sylwetka...spoko dziarki

Ładnie,SOG

Widze że białko kupiłeś takie jak ja

Dzieki !
Dragon1987: to nie bialko tylko gainer :)
a plan na brzuch:
Poniedzialek i sroda
3x15brzuchow na maszynie z obciazeniem
3x12 skrety na mszynie z obciazeniem (1 seria to 24 skrety 12 w jedna i 12 w druga strone)
2xdo zalamania ruchu podciaganie prostych nog w zwisie.

Bardzo przyzwoicie . Fajna siłka i spoko dziary. Ile płacisz za siłke?

Ten Bulk 1,3kg to gainer?

Mi sie wydawało że to odżywka białkowa
Jak to dawkujesz??

Za karnet place 48 zl i mi sie odlicza 4 zl za godzine , jest tez karnet za 100 zl i morzesz siedziec ile chcesz codziennie ale sie nieoplaca.
A Bulk naturella nie ma 1,3 tylko 1,2 i nie jet to ani bialko , ani gainer tylko "Bulk" bo ma mniej wiecej 50/50 bialka i ww. ja dawkuje go wedlug zalecenia ale pije go do godziny po treningu. A co do wczesniejszej poprawki to myslalem ze chdzodzi ci o wiadro megabola :)

spoko siłka, sylwetka tez fajna - łap soga