Vievioor

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

288

przeczytanych postów

2691

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2008 (18:25)

Data rejestracji 23.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ile razy dziennie przeglądacie się w lustrze?? no napiszcie ile razy oglądacie z zachwytem swoje muskuły. obserwujecie jak powoli rosną z dnia na dzień, a wy zadufani w sobie, pyszni kulturyści cieszycie się z nawet minimalnych wyników... byłem	44	2004-12-14 22:12
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki otóż, mam 16 lat 73kg i 8 miesięcy treningów na siłowni. teraz, przez okres wakacji zaprzestałem ćwiczeń. jednak we wrześniu zabieram się pożądnie do roboty. problem w tym, że pomimmo bardzo dobrze zbilansowanej, urozmaiconej diety i systemetycznych	38	2005-08-22 01:48
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdęcia w czasie treningu godzine przed treningiem jadam zazwyczaj jakąś sałąte z oliwą z oliwek czy pierś z kurczaka. nie wiem czy to sprawia u mnie wzdęcia czy co innego? to jest na prawde wielce kłopotliwe dla mnie kiedy w czasie ćwiczenia musze sie jeszcze	29	2004-10-23 17:55
Trening dla początkujących	Masa staneła... spory problem. mianowicie mam już za sobą całe wakacje ogólnorozwojówki, następnie 2 miesiące treningu dwudzielnego. pod koniec miałem małe przyrosty więc stwierdziłem że zrobie przerwę i znów ruszę, tym razem z nowym treningiem. ponieważ był okres	19	2005-03-07 20:28
Zdrowie i Uroda	Podkrążone oczy... mam strasznie podkrążone oczy. na prawde makabryczny widok, sina skóra pod czami tworzy taki pół okrąg. naśmieszniejsze jest to, że sie wysypiam i mam spokojny sen. widok ten pojawił mi się niedawno w okresie świąt. można coś z tym zrobić?? bo	4	2004-12-28 14:27
Trening w domu	Inne działanie Kreatyny- poprawa pamięci australijczycy z university of sydney udowodnili, że kreatyna (odżywka stosowana w siłowniach) poprawia nie tylko muskulaturę, ale także pamięć. do eksperymentu zostało wybranych 45 wegetarian, ponieważ u jaroszy poziom tego związku jest niski - nie	2	2004-12-27 12:17
Zdrowie i Uroda	Dlaczego śmiech to zdrowie?? <br><br>mógłby mi ktoś wytłumaczyć? bo ja śmieje się mniej wiecej z częstotliwością f=5zlewek na ziemi/30min i nie sądze abym był tak zdrowy... ps:	8	2004-12-17 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	BARDZO ORGINALNIE - dietka do oceny :D <br><br>15 lat, 68kg, 187cm, 3 miesiąc na mase. przyjęte proporcje. 3b/kg 1t/kg 6ww/kg zapotrzebowanie ilość białka [g] 204 ilość węglowodanów [g] 408 ilość tłuszczu [g] 68 dzienne	8	2004-12-19 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Talerz mleka to ile gram? pomózcie bo nie moge sobie poradzić. talerz mleka to mniej wiecej 250ml... ile to do qrwy nędzy gram?	3	2004-12-18 18:34
Trening dla zaawansowanych	Ćwicz ostrożnie... to jedna z tych informacji, które lubimy. nie ma to jak naukowe dowody usprawiedliwiające lenistwo. regularne ćwiczenia fizyczne to ponoć cudowny środek na wszystkie przypadłości. mają zapobiegać chorobom serca, nadwadze i leczyc cukrzycę. tymczasem	4	2004-12-14 16:39
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie z siłownią!!! Warszawa szukam dobrej, czystej i wyposarzonej siłowni w okolicach śródmieście-powiśle. nie za drogiej, do 150zł open kanret i przede wszystkim w miłej i przyjaznej atmosferze. przejeździłem cały dzień z bratem, żeby się nieco obeznać ale nic specjalnego	4	2004-12-04 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Prażynki? słyszeliście o tym? bo ja np. byłem uzależniony od chipsów (tfu!),jadłe je codziennie aby mi humor poprawiły teraz oczywiscie, trenując i mając diete musialem to wy***ać z jadłospisu, znalazłem jednak	27	2004-11-30 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Super Size Me <br><br>ktoś już oglądał? bo ja owszem i musze powiedzieć, że bardzo fajny film i serdecznie polecam. natomiast nie jestem pewnien co do strony merytorycznej. czy rzeczywiscie fastfoody i ogromne	13	2004-11-22 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Która szyna? jaka szyna ma najwięcej białka, bo patrzylem na wiele tablic ale tam nie ma ich wszystkich wypisanych. co myślicie na temat szynki z piersi z indyka? a może taki temat już był?? <img	2	2004-11-13 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co z tym bilansem składników? według zasady 2gb/kg, 6gww/kg i 1.5gt/kg wychodzi mi nadmiar białek i tłuszczy. węgle mam w normie. tym pierwszym to sie raczej nie przejmuje ale co zrobić z tym drugim. mam 64 kg i wychodzi mi (bardzo) mniej więcej 111g na 94g odpytmalnych	4	2004-11-13 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ile składników mineralnych na dzień? jak wyżej. tzn. jakie jest dzienne zapotrzebowanie przede wszystkim: sodu, magnezu, potasu, żelaza i wapnia zbyt egzcentryczne pytanie? ps: przepraszam jeżeli to pytanie już padło, albo bylo	1	2004-11-13 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase typowy jadłospis w dzień treningu: rano: mleko z płatkami owsianymi w szkole: 2 kanapki z razowego chleba z szynką i pomidorem przed trenigniem: sałatka z oliwą z oliwek + pierś z kurczaka po treningu: kasza jęczmienna z wołowiną + warzywa i	16	2004-10-23 22:26
Zdrowie i Uroda	Zły wpływ telefonów komórkowych? czy ktoś spodkał się z badaniami potwierdzającymi tę teze? bo ja z wielu źródeł słyszałem, że długie trzymanie komórek w okolicy narządów rozrodczych prowadzi do różnych nowotworów czego przyczyną jest negatywne promieniowanie komórek. słyszałem	19	2004-10-23 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Ocencie 16lat..	2006-02-19 10:27
Po siłowni, o siłowni	najmniej ulubione cwiczenie...	2005-09-11 12:35
Po siłowni, o siłowni	moja ławeczka do brzuszków	2005-09-10 23:23
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene	2005-09-10 22:45
Trening dla początkujących	Duzy Problem	2005-09-10 22:32
Trening dla zaawansowanych	From Michail	2005-09-07 21:29
Trening dla początkujących	Metabolizm	2005-09-06 20:29
Trening dla początkujących	ŁYDKI, ACH TE ŁYDKI :->	2005-09-06 20:25
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-09-01 00:41
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-08-31 21:12
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-08-30 13:47
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-08-30 10:42
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-08-29 23:59
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-08-29 12:23
Trening dla zaawansowanych	Hmmmmm...	2005-08-28 01:48
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-08-27 23:35
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-08-23 12:56
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-08-22 12:50
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-08-22 12:25
Odżywki i suplementy	kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki	2005-08-22 11:51
Galeria Zdjęć	Mam 15 lat :) ocencie zdjecia ;P	2005-03-12 19:57
Trening dla początkujących	Masa staneła...	2005-03-12 13:31
Trening dla początkujących	Masa staneła...	2005-03-12 08:34
Trening dla początkujących	Masa staneła...	2005-03-11 22:48
Trening dla początkujących	Masa staneła...	2005-03-10 16:39
Trening dla początkujących	Masa staneła...	2005-03-08 21:07
Trening dla początkujących	Masa staneła...	2005-03-08 17:12
Trening dla początkujących	Masa staneła...	2005-03-08 14:41
Trening dla początkujących	Masa staneła...	2005-03-08 14:26
Galeria Zdjęć	Ocen moje fotki	2005-02-23 17:00