W4MP

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1095

przeczytanych postów

12342

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2012 (08:45)

Data rejestracji 01.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Maść na ropiejącą ranę potrzebuje maść przyśpieszającą gojenie ropiejącej rany, coś bez recepty i może zawierajacego antybiotyk <?>. możecie polecić jakąs ?? ps. uzyłem wyszukiwarki i nie znalazłem odpowiedzi zmieniony	5	2006-04-13 14:16
Targowisko	[SSS] TOSHIBA SATELLITE PRO L40 sprzedany zmieniony przez - w4mp w dniu 2010-06-10 17:14:20	0	2010-06-10 09:05
Informator PODKARPACKI	[SSS] ŁAWKA DO WYCISKANIA ZE STOJAKAMI I MODLITEWNIKIEM do sprzedania ławke do ćwiczeń - regulowany skos / regulowane stojaki / modlitewnik / rozkładana / ... ławke sprzedaje kumpel z którym trenuje, jego nr gg: 2573295 lokalizacja - gniewczyna (koło przeworska, woj. podkarpackie) cena	6	2010-05-22 17:54
Targowisko	[S] ŁAWKA DO WYCISKANIA ZE STOJAKAMI I MODLITEWNIKIEM do sprzedania ławke do ćwiczeń - regulowany skos / regulowane stojaki / modlitewnik / rozkładana / ... ławke sprzedaje kumpel z którym trenuje, jego nr gg: 2573295 lokalizacja - gniewczyna (koło przeworska, woj. podkarpackie) cena	1	2010-05-22 17:49
Pytania do obsługi sklepu	65059	1	2010-04-01 12:36
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr: 48512	1	2009-12-29 16:34
Informator PODKARPACKI	[Sprzedam] Ławka do wyciskania do sprzedania ławka do wyciskania. ławka jak na zdjęciach - płaska + skos. solidna, ciężka, stabilna ława, udźwignie konkretne ciężary a i rzut sztangi na stojaki nie robi na niej wrażenia. zrobiona z profili 4cm x 4cm (grubość blachy profili	11	2009-10-17 19:23
Targowisko	[S] Ławka do wyciskania do sprzedania ławka do wyciskania. ławka jak na zdjęciach - płaska + skos. solidna, ciężka, stabilna ława, udźwignie konkretne ciężary a i rzut sztangi na stojaki nie robi na niej wrażenia. zrobiona z profili 4cm x 4cm (grubość blachy profili	1	2009-10-17 19:22
Pytania do obsługi sklepu	Kwestia kuriera	9	2009-10-10 09:49
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 41418	5	2009-09-27 20:29
Sztuki Walki	Proszę o pomoc - kontuzja przez 2 tygodnie (codziennie) dość intensywnie ćwiczyłem na worku (amatorsko), początkowo w rekawicach, później bez. na prawej dłoni, na środkowej kostce zrobił mi się fioletowy siniak, troszkę bolało, ale dość szybko zszedł. jednak od tamtej pory	8	2003-09-25 18:06
NUTRIFARM&OLIMP	Tarczyca a OLIMP Thermo Speed krotkie pytanie: czy sa jakies przeciwwskazania co do stosowania olimp thermo speeda extreme mc przez osobe z chorą tarczyca ?? [mowa o dziewczynie 20 lat, prosze o konkretne odpowiedzi]	24	2006-02-21 19:06
Galeria Zdjęć	Jakiś kiep do oceny %-) hmmm ok pare słów o mnie: urodzony - 11 grudnia 1985 staż - kiedyś za czasów liceum cos tam sie obijalem na siłowni, pozniej był ok. rok "przemyslanych" trenigów do marca 2005, nastepnie 6 miesiecy całkowitej izolacji od siłowni, i	60	2006-02-15 22:42
Targowisko	[KUPIE] 2.1 do kina domowego moze ma akurat ktos na sprzedaz 2 satelitki i glosnik centralny do kina domowego ??	0	2006-10-15 16:39
Targowisko	KUPIE Ostrowie 15 KG jak w temacie, czekam na oferty	3	2006-09-26 14:27
Targowisko	[Sprzedam] Motorola E1000 / Samsung SGH-C100 motka - 700zł http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81852160 samsung - 140zł http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81863039	0	2006-01-16 18:44
Targowisko	[Sprzedam] Rower do trialu !!!! <br><br>kumpel sprzedaje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=73446315 rower składa się z : rama: milec quatro srebrna baza -1065 widelec:	2	2005-11-22 08:52
Po siłowni, o siłowni	Pomysł na sklep !?! <br><br>mam taką sprawe do was. otóż mam pewne środki finansowe i chciałbym je w jakis sposób zainwestowac, chciałbym otworzyć jakis sklep, tylko nie wiem z czym. wiadomo jak trudno sie teraz przebic,	12	2005-09-29 23:15
Sztuki Walki	Skakanka - dlugosc ?? zakupiłem sobie skakanke i mam zamiar skakć. tylko mam jedno pytanko: jaka jest optymalna długosc rzemienia do mojego wzrostu [183cm]?? sogi za pomoc. staralem sie znalezc odpowiedz przy pomocy wyszukiwarki, ale niestety nie udało sie <img	3	2005-10-13 09:54
Zdrowie i Uroda	Szczepienie na WZW typ B moze ktos z was wie jaki jest koszt szczepienia na zółtaczke typ b ?? zmieniony przez - w4mp w dniu 2005-10-03 16:41:13	8	2005-10-03 16:40
Targowisko	Mixer RELOOP KILLER [IDEAŁ] mixer reloop killer [wersja limitowana] stan techniczny jest idealny. wszystko działa w 100% bez zarzutu. zaden potencjometr nawet nie śmie zatrzeszczeć. faderki chodzą gładziutko jak po maśle. wszystkie diody świecą naprawde	3	2005-08-22 14:45
Po siłowni, o siłowni	Odzywki za 7,50zł http://allegro.pl/show_item.php?item=44103154 heheheheheh	24	2005-03-06 15:02
Targowisko	Dysk WD CAVIAR 21200 - 1,2 GB <br><br>dysk wd caviar 21200 - 1,2 gb używany, sprawny, elektronika w porządku, wszystko hula jak trzeba. s/n: wm342 134 4988 mdl: wdac21200-00h p/n: 99-004211-000 ccc: e3 14 nov 96 dcm:	3	2005-03-04 18:52
Targowisko	[SPRZEDAM] Telefon - SAGEM MYX-5M <br><br>telefonik sagem myx-5m - stan techniczny idealny, stan wizualny niemalże idealny (delikatne obtarcia na rogach obudowy - praktycznie cały czas noszony w pokrowcu), bateryjka trzyma 4-5	1	2005-02-27 18:04
Scena MMA i K-1	Saleta C.D. ponoć termin walki salety został przełożony, wie ktoś może na kiedy, daje sogi za konkretne odp.	19	2004-09-24 21:15
Galeria Zdjęć	Pierwsze fotki do oceny <br><br>moja przygoda z siłownią zaczeła sie we wrześniu 2003, ćwiczyłem w "piwnicznej" siłowni (ławeczka, sztanga i hantelki), od ubiegłego tygodnia mam karnecik na prof. siłownie (dopiero teraz bo	60	2004-03-21 14:15
Odżywki i suplementy	Pytanko do Quarta quart polecasz ten sposób brania kretki: dni treningowe - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany	2	2004-04-01 16:02
Odżywki i suplementy	Galaktoza ??? czy do kreatyny zamiast glukozy/dekstrozy mozna stosować galaktozę? jeżeli tak to jak ją dawkować? thx "szczegóły higieny osobistej chłopców zostaną pokazane na przykładzie ogórka i szczotki ryżowej. (...) ogórek powinien być szorowany	7	2004-01-05 15:56
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc w imieniu kumpla :-) na prośbe mojego kolegi podaje plan do poprawki. prosze o pomoc w jego imieniu. cel treningu: siła + masa kolega ćwiczy już 4 miesiące z miesięczną przerwą, ma diete (i za***iste predyspozycje do łapania masy), wziął 2 cykle na kretce: pierwszy	5	2003-12-09 12:12
Odżywki i suplementy	Mass XXL + L-Glutamina proszę o pomoc, próbowałem znależć odpowiedź na moje pytanie poprzez wyszukiwarkę, ale nie udało się. otóż mam mass xxl treca (2000g.) i l-glutamine trecka (100 kapsów po 820mg.). planuje brać mass xxl dziennie 3x60g. (rano po śniadaniu, półtorej	17	2003-10-22 14:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator PODKARPACKI	szukamy chętnych do sekcji mma w łańcucie	2010-11-01 07:22
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-06-20 16:36
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-06-20 12:38
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-06-20 12:28
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2010-06-20 11:54
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-06-20 11:52
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-06-20 11:50
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-06-20 11:42
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2010-06-20 11:34
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2010-06-19 15:54
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-06-10 09:06
Informator PODKARPACKI	[SSS] ŁAWKA DO WYCISKANIA ZE STOJAKAMI I MODLITEWNIKIEM	2010-06-04 18:29
Informator PODKARPACKI	[SSS] ŁAWKA DO WYCISKANIA ZE STOJAKAMI I MODLITEWNIKIEM	2010-06-04 11:10
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-30 12:03
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-30 10:39
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-30 10:21
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-27 20:24
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-25 10:29
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-25 09:37
Informator PODKARPACKI	[SSS] ŁAWKA DO WYCISKANIA ZE STOJAKAMI I MODLITEWNIKIEM	2010-05-23 20:27
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-23 18:37
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-23 18:31
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-23 18:23
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-23 18:17
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-23 15:41
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-23 15:38
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-23 15:36
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-23 15:17
Targowisko	[S] ŁAWKA DO WYCISKANIA ZE STOJAKAMI I MODLITEWNIKIEM	2010-05-23 09:11
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-05-22 23:38