wuder
...
Napisał(a)
Za***ista silka ja pierdziele :]
Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."
...
Napisał(a)
Bardzo łądnie sog się należy , brzuch mi się najbardziej podoba Napisz swój plan na niego.
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Dzieki !
Dragon1987: to nie bialko tylko gainer :)
a plan na brzuch:
Poniedzialek i sroda
3x15brzuchow na maszynie z obciazeniem
3x12 skrety na mszynie z obciazeniem (1 seria to 24 skrety 12 w jedna i 12 w druga strone)
2xdo zalamania ruchu podciaganie prostych nog w zwisie.
Dragon1987: to nie bialko tylko gainer :)
a plan na brzuch:
Poniedzialek i sroda
3x15brzuchow na maszynie z obciazeniem
3x12 skrety na mszynie z obciazeniem (1 seria to 24 skrety 12 w jedna i 12 w druga strone)
2xdo zalamania ruchu podciaganie prostych nog w zwisie.
Piwo zycia smak !!!
...
Napisał(a)
Bardzo przyzwoicie . Fajna siłka i spoko dziary. Ile płacisz za siłke?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Za karnet place 48 zl i mi sie odlicza 4 zl za godzine , jest tez karnet za 100 zl i morzesz siedziec ile chcesz codziennie ale sie nieoplaca.
A Bulk naturella nie ma 1,3 tylko 1,2 i nie jet to ani bialko , ani gainer tylko "Bulk" bo ma mniej wiecej 50/50 bialka i ww. ja dawkuje go wedlug zalecenia ale pije go do godziny po treningu. A co do wczesniejszej poprawki to myslalem ze chdzodzi ci o wiadro megabola :)
A Bulk naturella nie ma 1,3 tylko 1,2 i nie jet to ani bialko , ani gainer tylko "Bulk" bo ma mniej wiecej 50/50 bialka i ww. ja dawkuje go wedlug zalecenia ale pije go do godziny po treningu. A co do wczesniejszej poprawki to myslalem ze chdzodzi ci o wiadro megabola :)
Piwo zycia smak !!!
Polecane artykuły