100

Cześć! Karovitu nie brałam, ale mogę polecić coś innego - Beta-karoten E (100 tab.). Jest łatwo przyswajalny i nie drogi, dodatkowo zawiera wit A i E, tylko nie można przesadzić z dawkowaniem... Co za dużo to... Bierz regularnie 1-2 tabletki rano, a po tygodniu - jeśli lubisz chodzić na solarium, 2-3 godziny przed - 1-2 tabl. wzmocnią efekt. [...]

Ja jezdze raz w tygodniu trasy ok 100 km. To duzy wysilek i jak to wplynie na gre w kosza? mysle ze dosiezny moze sie polepszyc ale niestety spadnie szybkosc

Znalazłem takie coś jak Twinlab Yohimbe Fuel 8.0 100 Capsules Serving Size 2 Capsules Servings Per Container 50 Amount Per Serving % DV Calcium (As Calcium Phosphate) 40mg 4% Phosphorus (As Calcium Phosphate) 31mg 3% Yohimbe Bark Extract (Standardized For 2% Yohimbe) 400mg † † Daily Value not established. Other Ingredients: Gelatin, [...]

[...] masz 4 H okna zywienia, ja bym na twoim miesjcu posilek po treningu zjadl taki ktory sklada sie z dobrych zrodel WW cos w stylu placka ktore sam szamam codziennie, okolo 100 g Platkow owsianych, 20g rodzynek, 20 g wloskich, odzywka bialkowa, jak Faftaq juz powiedzial wyzej nie zadna soja tylko najlepiej WPC sfd polecam serdecznie, ja mysle ze [...]

3 x max chyba ze kiepski ściskacz to ok 50 bo nie ma sensu robić ponad 100. Jak idzie łatwo to albo lepszy ścisk lub np zwijanie i odwijanie ciężaru. Plan na brzuch ok.

[...] trochę tego czasu do porządnego posiłku minie, to banany zjedz ze 2 i dorzuć jak nie WPC, to od biedy serek wiejski, chociaż nie jestem zwolennikiem nabiału, ale będzie 100 razy lepsze napewno niż białko sojowe ;-) - brzuch ze 2 razy w tygodniu, łydki raz wystarczy, przedramiona moim zdaniem można nie robić wcale, bo tak jak napisałem we [...]

na noc daj z 100-150g twarogu, z oliwą najlepiej, bez mleka. Po treningu bezpośrednio carbo najlepiej 50g, i po 5-10 minutach 30g ostrowii.

Przy tym poziomie tkanki tłuszczowej i wadze musisz być strasznie wysoki%-) Dla prawie 100 kg masy należnej rzeczywiście tyle kcal wychodzi.

[...] szlifującego formę na bombie niekoniecznie jest dobre dla kobiety po przejściach. g**** wiesz a się wymądrzasz. Dieta Low Fat z ogromną ilością białka zwierzęcego i ok. 100 g ww czemu ma służyć? Chyba zdewastowaniu już nadwątlonego zdrowia. Tekstem z olejem lnianym wystarczająco sie pogrążyłeś. Nie wspominając o problemach z identyfikacją [...]

Z mlekiem 100% lepsze z wodą wszystko ochydne ;p

Bo nie mam kiedy siąść nad dietą i tak jak napisałem wcześniej, na razie walczę ze złymi nawykami a może przez weekend uda mi się popracować nad żywieniem, postaram się również wrzucić jakieś fotki żeby było porównanie. Masa czy redukcja? Przy ponad 100 kg wagi raczej masy nie potrzebuję, przydałaby się redukcja i rozwój mięśni

Wyniki dzisiejszego mierzenia: waga: między 99 - 101 kg (waga najwidoczniej niedokładna ale i tak jest spadek, co najważniejsze) klatka piersiowa: 110 cm biodra: 111 cm pas: 100 cm ramię: 38 cm przedramię: 30 cm udo: 64 cm łydka: 41 cm kark: 40 cm Czyli.... wymiary bez zmian. Zero progresu, do wagi też mam wątpliwości. Się wk......

Super mniej niż 100 kg ! : )

Wiec obstawiam na 90% fejk. Jesli zaplaciles jeszcze dilowi cene jak w aptece lub taniej to na 100% fejk.

[...] zjadlem 50 tabsów antka przez 3 tygodnie tabs miał 50 mg. Jak skończyłem antka to tydzień temu walnąłem 400 mg mixa testa bulka soda. Od jutra bym przywalił przez 10 dni po 100 mg winstrolu ewentualnie 20 dni po 50 mg. Nie pije alko max dwa browary przez cały tydzień. No i tesc by dalej lecial 400 mg/week. A i za jakies 1,5 - 2 miechy mam [...]

bralem tylko 200 mety nic wiecej a teraz mam 100 winstrolu, 200 mety i chcem jeszcze 5 omki a dokladnie chcem wiedziec jak brac winstrol w tabletkach bo niewiem jak to sie dawkuje.

[...] mieso czasem pewnie cos z puszki (lepsza w oleju czy wodzie?) :F ale lepsze to niz nic. dieta bardziej pod zdrowe odzywianie(ukierunkowana na mase) bo ciezko mi bedzie trzymac sie jej w 100% ale mysle ze wyniki beda owiele lepsze niz bez niej a o to chodzi mam nadzieje ze z czasem bedzie latwiej to ogarniac :) dzieki za pomoc s.m.p.a, daje sog'a

[...] Jak już jestesmy w kresti diety jak myślicie może być taka, oczywiście jest ona tylko podstawowa bez żadnych cudów:) Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna [...]

[...] g białka ostrowia - 55 zł o produktach poczytaj na forum. Gainera i białko stosuj według braków, ale priorytetowo 1 godz przed treningiem i do 15 min po treningu. Do każdej 100 gramowej porcji gainera dosypuj 15-20 g ostrowi, jeśli będzie to porcja gainera o wielkości 50 g dosypuj 20-25 g ostrowi. To na początek wszystko w temacie żeby rozwiązać [...]

a ja nie moge do Ciebie bo nie masz 100 postow%-) dobra ide spac%-)