100

Drugie coś - wersja wstrętna dla niektórych Kalmary, ryż, sea weed i krewetki. Przepis: - gotujemy małe kalmary na parze. - gotujemy ryż - kroimy większe kalmary na krążki, obtaczamy w wodzie i mące, i smażymy - smażymy sea weed z cukrem (pycha) - smażymy krewetki na maśle z czosnkiem, zieloną pietruszką i solą. - nakładamy na talerz i gotowe.

prosta, minimum 180cm, fi30, chyba ze olimpije wezmiesz obciazenie na start ze 100kg sie przyda Dzieki. To obciazenie to do sztangi tak? Lacznie 100. Ok A do hantli po ile wziac? Nie mieszkam w Polsce, wiec musze wiedziec co dokladnie kupic. Wpadam do sklepu, biore wszystko pod pache i ide do kasy ;)

No ale jak tak patrze.. np ten pierwszy Ganier co napisale w 100g ma wartosc 200 kcal nie cale-.- to mniej niz 100 g płatków oswianych;))

[...] na "oko" bo w sobote mierzyłęm marynarkę i potrzebowałem ok 120 :) w klatce. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 108 Wzrost : 184 Obwód klatki : 115 Obwód talii : 100 Aktywność w ciągu dnia : praca przy kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg basen (około 1600m w 45 min), 2x rower (min 20km, max 50km) no i teraz [...]

co do pytania eliasza to Farah poza sezonem startowym nie je wiecej niz 100-125g bialka a jak wiemy jest to owiele zamalo jak na jego potrzeby wiec do kazdego z 7 posilkow dodaje 5gBCAA dzieki czemu jak pisze w MD zapewnia organizmowi odpowiedniom ilosc "cegielek:do rozbudowy miesni czyli idac tym tokiem myslenia chyba mozna calkowicie [...]

makro i kcal może być, jak waga nie będzie schodzić, albo będzie schodzić za wolno to obcinaj po 100 kcal.

W ostatnim cyklu (wyżej) miało być "prop i meta" a nie tren.. Dietę mam taką: 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej [...]

tak wągry znikają na izo. Efekt świecącej, oleistej cery również znika. Ja przy wadze 105 kg lecę dawką 20 mg i mam efekt 100 % zadowalający. Nie odważę się polecieć na wyższej dawce :) Działanie tego leku ewidentnie się nasila z każdą kapsułką. Nie mam żadnych skutków ubocznych, ale czuję się suchy. Ta suchość nie występuje niestety tylko na [...]

[...] 83 (po utracie 10kg) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 240-260 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph 2x massdrol, trenadrol + wino, oxa, meta x2, prop + wino, prop + meta, cypio + deka + meta 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: [...]

[...] fizycznej. --- OK, tylko, zeby prowadzic z kims 'walke intelektualna' nie trzeba cwiczyc zadnej sw... A co do unikania niepotrzebnych starc np. na ulicy, zgadzam sie w 100%... To czy fajterzy się wzajemnie sznują to też jest nie dokońca pewne. Różni są ludzie tak się mówi: szanuję cię spox a naprawde myśli tylko o tym nie żeby się sprwadzić [...]

[...] Rozgrzewka(1km truchtu, ćwiczenia rozciągające - 15minut) Luźne swobodne przebieżki na ok 60% - takie jeszcze w ramach rozgrzewki - 2x60, 2x80 przebieżki na 75% - 4x100 to samo tylko - 3x150 Na koniec - 3x60m dość luźno i swobodnie roztruchtanie i rozciąganie II dzień - rozgrzewka tak samo jak wczęsniej Przebieżki na 85% - 5x80 [...]

1-15 100 mg Propek EOD 12-15 OXA 30 mg ED tak sobie wyobrażam cykl z OXĄ i PROPKIEM

dokładnie zrobili mega forme troche mnie dziwi niska pozycja piotrkowicza Radek na 100% bedzie #1 !!!!

Sorry ale po efce, clenie itd nie czuje sie na drugi dzien jakby mnie ktos walcem przejechal. A zareczam, ze walilem 100% czysty koks takiego jak w Europie nie bylo i nigdy nie bedzie, mam nawet zdjecia z malej fabryczki ukrytej w dzungli

[...] ? bo tam jest chemia, dodaja roznych gowien do tego, palilkem dawniej bardzo duzo i wiem tez duzo, widzialem jak ludzie rozne rzeczy dawali do tego, a jak myslisz ze tam nic niema tylko sama trawa, to wez zacznij hodowac i porownaj kupiony towar a wychodowany. niema co tamto jak chcesz polemizowac to badz pewien tego w 100% bo teraz nie ejstes.

1.Ta cudowna maszynka wyliczyla ci ponad 160g białka , to wychodzi ci 3,2g białka na kg masy ciała, zmniejsz ilość białka do 100-110 g. Taka duża ilość ci nic dobrego nie da a wręcz przeciwnie. Może spowolnić przyrost masy, rozwój przysporzyć cię o problemy zdrowotne itd 2.Na razie nie potrzeba ci supelementow, nie masz takiej potrzeby, od samej [...]

Zgadzam się z 100% z Tobą !!! - to bardzo przykre że nikt wiecej nie jest ainteresowany, ale... Dzięki za odpowidzi na moje pytania, dobrze że przynajmniej jedna osoba chce mi pomóc. Sog dla Ciebie za poświęcony czas. Dzisiaj tylko zajrzałem na forum ale na nastęony raz postaram sie przygotowac jakies pytanka :) Za wszystko dzieki Pozdrawiam !!! [...]

Witam wypróbuj także tzw. "dosycania" przed wysiłkiem polega ono na podaniu wysokiej porcji (ok. 100-150g.) węgli w postaci odżywki na 1 godz. przed wysiłkiem oraz 30-60 minut po treningu w celu nadkompensacji potreningowej glikogenu najlepiej jak będa to właśnie węglowodany o różnej długości łańcucha mono,oligo, polisacharydy jeżeli [...]

[...] 30 mg ed 1-12 Cypio/Enan 500 mg e7d 1-12 Deka 300 mg e7d I zamierzam na zakończenie dać propa z winem na polepszenie jakości zdobytego mięśnia. W którym tygodniu wejść na propa i wino??? Sam jestem za takowym rozwiązaniem: 12-18 Prop 100 mg e2d 10-18 WIno 50 mg e2d W trakcie cyklu HCG 500 jm na tydzień a w trakcie odbloku podnieść do 1500 e3d.

zdrowie zdrowiem, ale jak np. ja na tescie mecie i dece mam cisnienie 130/70-80 caly czas, to na trenie 300-1g week (nie wazna dawka) wywala mi do 150/90-100 wiec jak mam brac cos co mi ograniczy przyrosty to wole juz walic tego tescia i deke czy mete ktora mnie nie rusza.