100

zgadzam sie w 100% tomasz ;D

białko to by było jak by nie miało tyle węgli w 250 g mutant masz 50g białka :) więc to raczej garnier w odżywce białkowej masz 80g białka na 100g albo nawet 90g białka na 100 reszta to aminokwasy itp lece ćwiczyć odpisze ci za 20 min

[...] jak i proporcja typu 250 b i tluszczu do zapotrzebowania bedzie dobra,duzo wegli ale niektorzy zawodowcy daja gdzies tyle( ponoc) ewentualnie mozesz pomyslec o zmianie typu 100g 100g 400g doladowania 100g 100g 100g 400g doladownia weglami( rozpisane na dni tyg) Natomiast przyrosty pewnie beda miejsze niz na tradycyjnej diecie. Nawiasem mowiac [...]

A ja mam jeszcze pytanie co do wegli posrednio... Zalozmy ze sa dwie diet redukcyjne: 1.dieta "keto" czyli 10 g wegli( a w zasadzie wogole) 100g bialka 100 g tl 2.dieta mej "keto":) czyli 50g wegli 100b 82g tl Jak widac obie maja taki sam poziom eneg=1340 kal w 1 na ketodiastic bedzie ketoza, w 2 nie ale ponoc organizm i tak [...]

Zalozmy ze sa dwie diet redukcyjne: 1.dieta "keto" czyli 10 g wegli( a w zasadzie wogole) 100g bialka 100 g tl 2.dieta mej "keto":) czyli 50g wegli 100b 82g tl Jak widac obie maja taki sam poziom eneg=1340 kal w 1 na ketodiastic bedzie ketoza, w 2 nie ale ponoc organizm i tak bedzie w stanie lekkiej ketozy... W OBU [...]

[...] POd wieczór : KAsza Gryczana,ewentualnie ryż Lub MAkrela z chlebem !!!!!! I teraz mam odżywki bo kupiłem tanio jak je rozmieścić między posiłkami Białko Serwatkowe 100% 1000gr Olimpu /gdy masz braki białka Whey MAss 45% największa zarartość 4000gr Olimpu Kreeatyna monohydrate 1000 250gr w tabletkach Olimpu /po treningu TO mam co kiedy [...]

[...] ryż Lub MAkrela z chlebem !!!!!! /DO KASZY, RYZU PIERS, WEDLINA, TUNCZYK I teraz mam odżywki bo kupiłem tanio jak je rozmieścić między posiłkami Białko Serwatkowe 100% 1000gr Olimpu /NA NOC 30G Whey MAss 45% największa zarartość 4000gr Olimpu /NP. PO OBIEDZIE 50G Kreeatyna monohydrate 1000 250gr w tabletkach Olimpu /5G PO TRENINGU [...]

ehehehe... ja o tym wiem :D ale jestem takim czlowiek, ktory musi miec 100% pewnosci :P masz soga, ciesz sie

odbijam i to na 100% tysz sie ciesz

[...] cieściowo meto ekulturtstyczną nie bój sie bombardować twój organizm innymi bodzcami niż maxymlane cieżary rób 6-15 powtórzeń. Rób serie takie np. załóżmy że twój max to 100 kg w jkaimś boju i ty po rozgrzaniu mozęsz pyknąć 6 X 80 kg to zamiast 1 seria 6 X 80 kg zrób 2 serie 4 X 80 kg albo zamiast 4 X 85 kg zrób 2 serie 3X85 kg. Oszukuj [...]

1) Wiekszy ciężar czyli pow 100 kg 2) Przy wersji sumo bardziej niz przy klasycznej pracują dwugłowe,ale prostowniki swoje "po dupie" i tak dostają

Ja bym zrobił tak: rozgrzewka ogolna(wymachy itd) a potem 20/10,6 75/5,3 100/3 120/2 140/1-2 155/1 170/1 i podejścia do rozgrzewki warto posmarować się maścią rozgrzewającą i nosić bluzę. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-03-17 20:18:37

Zrobię echo jutro jak się uda. Skoki - hmmm, wczoraj miałem ciśnienie 100/70, ale to był jakiś wyjątek tylko. Przeważnie 120-130/70.

Nie mam pojecia jaka jest cena tego leku i czy w ogole jest on refundowany w 100%.Sprawdze jutro w wykazie lekow.

[...] po wypowiedzi ze jestes mlodym malo rozgarnietym czlowiekiem bez minimum zdrowego rozsadku otoz gdyby to bylo takie latwe to wszyscy by na tym jechali to nie jest recepta na 100 tabletek metki Dane mozesz sobie wypisac nawet na samego elvisa żaden lekarz przy zdrowych zmyslach ci tego nie wypisze a jak znam zycie to pewnie dorwales recki i [...]

to jest refundowany w 100 % tylko zeby nie wtopic w aptece bo raczej nie wygladam jak karzel a dane z recki nie beda na mnie tylko wymyslone ze niby ja kupuje komus bo ten ktos nei moze i wlasnie tego sie cykam bo nigdy nie zalatwialem na recke Nom zapewne lekarz ci wypisal Twoja sprawa jak chcesz grzac za recepte

1.WIEK: 26 2.WAGA: obecnie 97kg (normalnie 100) 3.WZROST: 187 4.WYMIARY (to co pamietam sprzed pol roku) BICEPS: 43 (lapa odstaje od reszty) KLATA: UDO: TALIA: 86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA I czesc (dlugie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: reszta kcal II czesc (krotkie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWODANY: 1-2g TLUSZCZ: reszta [...]

[...] powiedziałbym że było, raczej przeciętnie może trochę poniżej. Chociaż miałem gdzieś głęboko poczucie że mogłobybyć dużo lepiej. Zero jakichkolwiek używek, micha trzymana 100%, wszystkie inne badania idealnie, dobry trening, dobry sen Powininem się czuć zaj**iście i rozkwitać, a czułem się jak niektórzy moi koledzy z pracy, którzy zero sportu, [...]

Zgadzam się w 100%. Tak się składa, że wiem, jak unikać paskudnych sytuacji. Ale czasem człowiek ma pecha. I ja chcę umieć się wykaraskać z takiej brzydkiej sytuacji. Więc przejdźmy d konkretów: czy w moim wypadku jakikolwiek styl walki ma sens?

[...] do udz. pomocy 1 85 52 2 62 93 3 31 100 TYakze widzimy ze zwracajac sie o pomoc do jednego osobnika to uzyskujemy 85% szansy pomocy podczas gdy jest 3 obserwatorow to szansa ta maleje do 31 % a w dodoatku sie [...]