100

hirek993 - z tymi malolatami masz w 100% racje, teraz tak sie porobilo, mysla ze nogi nie sa wazne. Ja jak narazie do 17listopada nog nie moge cwiczyc, bo 17-tego mam wizyte u lekarza, zobaczymy co powie.

Diete już mam. Mysle, że jest dobra. Okarze się po jakimś czasie, ewentualnie coś dodam coś ujmnę. Mam w diecie 150gram białka, coś koło 100 tłuszczu i 400 węgli. Węgli chce mniej bo mam zamiar też troche zrzucic tłuszczu? bez urazy ale 3100 chcesz palic tluszczyk ??? nie za duzo kalorii ?? Trening mam typowo na "siłę" czyli mało [...]

[...] Białko odżywka, 60g banan owoce leśne jak maliny jagody lub banan grejpfrut do tego dochodzą orzechy 25g (15g tłuszczu) posiłki 2 i 3 i 4 składają się z ryżu basmati 100 g 15 g oleju lnianego i 200g mięsa posiłek 5 taki sam oprócz tłuszczy potreningowy ostatni posiłek 6 mieso+ olej lniany 15g co do diety co myślicie nie potrzebuje [...]

1-8 enan/cypio 500/600mg week 1-4 meta 25mg ed 3-10 npp 100 mg e2d 9-15prop 100mg e2d 9-16 vino 50mg e2d/oral 40mg ed lub coś prostrzego 1-14 bold 600mg week 1-10 cypio/enan 500-600mg week 11-17 prop 100mg e2d 12-18 wino 50mg e2d/oral 40mg ed Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-04-12 19:50:41

prop 1-8 100 e2d wino 2-9 50 e2d masa bardzo dobrej jakości npp moze jeszcze dorzucić do tego cyklu Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2009-04-12 19:55:21

oto moja dieta. -Sniadanie- 6.15-7.55 (w zaleznosci na ktora ide do szkoly, bo gdy ide na 9 to nie bede wstawal o 6:P) 100g platkow owsianych B12/t7/w63 366 kcal 20g rodzynek b0.5/t0.1/w13 55 kcal 2 jajka (mysle ze 2 jajka zawaza okola 100-110g) B12,5/t9.7/w0.6 139 kcal orzechy włoskie -2. sniadanie w szkole- 11.00 chleb razowy (okolo 100g) [...]

[...] ma czegos takiego jak myslenie na logike, dla Ciebie moze to byc logiczne, dla kogos innego nie i nie mozesz tak tego tlumaczyc.(Pewnie teraz napiszesz ze masz 200iq a ja 100 dlatego jest to dla mnie nielogiczne. Koniec tematu i przestancie ludzie pisac rzeczy nie na temat. Duzo sie nasluchalem o sfd i wiele z tego to prawda a zwlaszcza [...]

Dzieki! Dałeś mi do myślenia ;) Nie zmienie jednak sposobu odżywiania w 100% , bo taki przewrót o 360* z dnia na dzien to chyba tez nie jest dobre rozwiązanie? Powoli i stopiowo będe zmieniał składniki w diecie. Zaczne od tego, zeby nie jeśc gówna ( never again ) , i zacząć jeść mniejwięcej takie rzeczy jakie masz w zapisane w swoim poscie. Lecz [...]

pytasz o to ile fatu a ile mięśni się łapie? Prawdę mówiąc wiele czynników ma tutaj znaczenie. Może być to 100-200g fatu na kg mięcha jak i 1kg na 1kg. Docelowo im mniej tym lepiej :)

HIIT (interwały) są proste. Na początek można robić 50/50 czyli np. 30 sec szybkiego biegu 100% twoich możliwości i 30 sec truchtania czyli takiego jakby odpoczynku. A potem tylko dostosowujesz do ćwiczenia :)

hehe deca + deca mi sie najbardziej podoba deca w środe deca w sobote dobry stack deca z boldem prawie tak samo dobry a poważnie ja juz chcesz cos z tego to tak 1-12 deca 200 lub boldek 300 e7d 1-10 prolo 200 e3d/e4d 10-15 prop 100 e2d

Libido kozak:) bardziej boje sie o libido na odbloku wiec trzeba za wczasu dzialac, DJ100 planuje wlasnie cos podobnego na PCT tylko bez tad600. Biłeś już może to TAD600? bo chyba ludzie narzekają na mocną bolesność, jakbym miał pewność że towar jest 100% apteka mógłbym to polecieć dożylnie bo z tego co pamietam też jest taka opcja.

[...] 686kcal 20g bialka 8g tluszczy 131g wegli 14:00 chleb zytni jasny 125g Polędwica sopocka 25g 330kcla 10g bialka 4g tluszczy 63g wegl 17:40 Ryż biały 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 100 g Pomidor 150g Cebula 30g Ogórek 50g oliwa z oliwek 30g 729kcal 26g bialka 30g tluszczy 8 2wegl [...]

ja bym podbil tluszcze tak do 100 za wegle, a z diety proch z rana bym zabral i spocka wyjal a za to miecho jakies dodal, szczegolnie posilek po treningu wiecej bialka

jest możliwe ale napewno nie będzie to w 100% masa miesniowa bo jak byś chciał 9 kg mięsni to nie jestem pewnien. Może przy totalnej masówce to tak ale ten plan który podałeś jest daleki od masówki. Pozdrawiam -------------- bic (43) wiek (20) wzrost (180)

1-12 bold 200 mg e3d 1-8 enan 250 mg e3d 9-14 prop 100 mg e2d 9/10-15 winko oral 30-40 mg ed inj 50mg e2d mógłbyś chociaż powiedzieć jakich środków jesteś zwolennikiem, do czego masz odstęp itp, bo tak to Ci rozpiszą zaraz 3 miechy na bolda,prime,oxe,tren,propa i będzie b.dobrej jakości mięcho ale będziesz musiał brać kredyt na ten cykl

[...] podwójne estro już wywala mi troszke syfy nie aż tak bardzo ale jednak (według moich obserwacji). I teraz myślę jak dawkować to exe bo wydaje mi się że troche za bardzo zbijam jak biorę 12,5mg(pół tabsa) e5d. Więc zmniejszyl bym dawkę do cwiartki e5d tylko nie wiem czy to będzie poprawne? Wahania itd. Leci 100 Test prop e2d i 40 mg Tury ed.

[...] oprócz podniesionego aspatu po turce w porzadku. Estro i prolke trzymam w ryzach. Samopoczucie w jak najlepszym porzadku. Cykl planuje mniej więcej tak: 1-8 test prop 100 e2d 3-8 tura 40mg ed 9-~ enan 250 e5d 10-24 bold 250 e5d 25-29 wino w strzalach (nie wiem jeszcze jaka dawka) Jeżeli bold się rozkręca dluzej niz przypuszczam to cykl [...]

mam Sony Ericssona T68i bateria trzyma do 4 dni jedyna jego wada to czasami nie lapie sieci w orange (podobno wina starego softu) a winnych sieciech dziala w 100% uzywalem go w heyah i wszystko gralo, no i klawiaturka byla by do wymiany koszt kilka zl aczkolwiek w realu klawisze sa mniej zdarte niz na zdjeciu a to dla tego ze zdjecie takie se [...]

100 mg/ml? to ładnie.