Aminokwasy, przystosowanie wg przydatności

Biniu nadrzędnym celem jest siła, ale także redukcja tkanki tłuszczowej.

zapytam wiec po co chcesz trenowac inne parametry miesni ???
miesien silny srednio jest wytrzymaly itp ...

Chciałbym bardzo poprawic siłę i zredukować tłuszcz.

raczej zapytaj
1. jak diete ulozyc
2. jaki trening wybrac

choc budowa sily i redukcja masy ciala ida srednio w parze

Doradzcie mi coś w tej sprawie oprócz produktów z kreatyną, bo jak na razie nie wiem czy takowe moge brać. Musze iść do lekarza zapytać. Bo kiedys miałem problemy z nerkami.

kreatyna nie wykazuje negatywnego dzialania u osob zdrowych
nawet poparu latach stosowania
slowo klucz
zdrowych

Tak mi doradził Super Expert Mis00:)


no i mial racje
ale wybierz sportowego

Mam juz rozpisany trening na siłę, i nie wiem co do tego dodać?aeroby czy co? zeby tez stracić kg zbędne. Idzie ćwiczyć aby polepszyc siłę i zredukowac jednoczesnie tłuszcz?


odpowiedz wyzej
da sie
nie jest latwe

L-Karnityna lub Acetyl L-Karnityny, Może ta Lecytynę którą tak bardzo chwalicie?? i do tego jakis aminokwas typu BCAA??

chodzi o redukcje ??
poczytaj o Thermo Speedzie :D

Super Expert Mis00
wystarczy misoo

zapytam wiec po co chcesz trenowac inne parametry miesni ???
miesien silny srednio jest wytrzymaly itp ...

Jak już mówiłem chciałbym poprawiać wszystkie parametry, a szczególnie siłę. Więc od czasu do czasu trening wytrzymałościowy chyba to dobry wybór? do tego boks.

raczej zapytaj
1. jak diete ulozyc
2. jaki trening wybrac

Diete już mam. Mysle, że jest dobra. Okarze się po jakimś czasie, ewentualnie coś dodam coś ujmnę. Mam w diecie 150gram białka, coś koło 100 tłuszczu i 400 węgli. Węgli chce mniej bo mam zamiar też troche zrzucic tłuszczu?
Trening mam typowo na "siłę" czyli mało powtórzeń, duże ciężary, ale bez przesady wszystko tak ile mam kg w piwnicy;) w krążkach mam obecnie 70kg i dokupować będe w kwietniu 2 x 15kg. Trening prosty typowy dla posiadacza ławki. Na siłownie nie chodze.

kreatyna nie wykazuje negatywnego dzialania u osob zdrowych
nawet poparu latach stosowania
slowo klucz
zdrowych

Jak robie wyniki z moczu to są OK, ale jak Mis00 mi powiedział, nikt nie da mi gwarancji w 100% że bedzie wszystko OK, z powodu problemów z nerkami a dokładnie z białkomoczem, byłem na to chory 9lat temui od jakiś 6lat jest wszystko ok.

chodzi o redukcje ??
poczytaj o Thermo Speedzie :D

Termo speed podwyższa ciśnienie, więc rezygnuje z tego. juz i tak mam lekko podwyzszone;) Ale strasznie duzo osób doradzało mi ACetyl L-Karnityny oraz L-Karnitynę lub Lecytynę na poprawę złego Cholesterolu i redukcji częsciowej tkanki tłuszczowej podczas długiego treningu(l-karnityna)

Diete już mam. Mysle, że jest dobra. Okarze się po jakimś czasie, ewentualnie coś dodam coś ujmnę. Mam w diecie 150gram białka, coś koło 100 tłuszczu i 400 węgli. Węgli chce mniej bo mam zamiar też troche zrzucic tłuszczu?

bez urazy ale 3100 chcesz palic tluszczyk ???
nie za duzo kalorii ??

Trening mam typowo na "siłę" czyli mało powtórzeń, duże ciężary, ale bez przesady wszystko tak ile mam kg w piwnicy;) w krążkach mam obecnie 70kg i dokupować będe w kwietniu 2 x 15kg. Trening prosty typowy dla posiadacza ławki. Na siłownie nie chodze.

czyli poprawnie - to co napisales

Termo speed podwyższa ciśnienie, więc rezygnuje z tego. juz i tak mam lekko podwyzszone;)

1. to jest przeciwwskazanie
ale w sumie jesli jeszcz dzien w dzien 400 g ww to nie dziwie sie - moze to tez byc powod podwuzszonego cisnienia

Ale strasznie duzo osób doradzało mi ACetyl L-Karnityny oraz L-Karnitynę lub Lecytynę na poprawę złego Cholesterolu i redukcji częsciowej tkanki tłuszczowej podczas długiego treningu(l-karnityna)

jesli karnityna w aspekcie spalania tluszczu to w dosc duzych dawkach poleca
jesli walka z CH
polece zielona herbate - green tea skoro nie thermo speed

bez urazy ale 3100 chcesz palic tluszczyk ???
nie za duzo kalorii ??

To do ilu byś zredukował węgle? czy tłuszcz też ograniczyć? bo wiecej niz 150gram białka nie wydole. z Pozywienia mam około 110, reszta z SP80. Na wiecej mnie nie stać.

Ale strasznie duzo osób doradzało mi ACetyl L-Karnityny oraz L-Karnitynę lub Lecytynę na poprawę złego Cholesterolu i redukcji częsciowej tkanki tłuszczowej podczas długiego treningu(l-karnityna)

jesli karnityna w aspekcie spalania tluszczu to w dosc duzych dawkach poleca

Chciałbym L-Karnityne z olimpu. Te tabletki do ssania;)Mówisz że większe ilości. Pisze, że 3 x 1tab. Wystarczy, czy zwiększyłbyś nie wiem 3 x 2tab? Czy jakoś innaczej?

jesli walka z CH
polece zielona herbate - green tea skoro nie thermo speed

Musze poczytać o tej herbatce i sie zastanowic. Dzięki za radę

To do ilu byś zredukował węgle? czy tłuszcz też ograniczyć? bo wiecej niz 150gram białka nie wydole. z Pozywienia mam około 110, reszta z SP80. Na wiecej mnie nie stać.

i bailka bym tobie nie radzil obcinac
co obciac poza nim ??
odpowiem co wolisz
dla mnie jednak takak ilosc ww to zdecydowanie za duzo
ale to dla mnie
tobie moze odpowiadac
wiec poeksperymentuj

Chciałbym L-Karnityne z olimpu. Te tabletki do ssania;)Mówisz że większe ilości. Pisze, że 3 x 1tab. Wystarczy, czy zwiększyłbyś nie wiem 3 x 2tab? Czy jakoś innaczej?

wiekszosc osob reaguje na dosc duze dawki karnityny - kolo 2 g

Musze poczytać o tej herbatce i sie zastanowic. Dzięki za radę

prosze :D

wiekszosc osob reaguje na dosc duze dawki karnityny - kolo 2 g

Tabletki mają po 300mg, więc jak bede brać 3 x 2 to bedzie 1,8g więc już OK

Co do herbatki to fajna sprawa. Zastanowie się nad jej kupnem.

Na początek zmniejsze na razie węgle do 350. Zobaczymy po paru tygodniach jak to zadziała.

Dzięki za wyrozumiałość dla nowicjusza;)

Masz soga:)

_______________________________

czasem warto poswiecic (jak sie akurat ma chwile czasu wolnego)
te pare minut

powowdzenia !!