100

Madzikk.. te 1000kcal to ciągle za mało. Owszem efekty będziesz mieć, ale Twój metabolizm zwolni i będziesz narażona na ryzyko jojo i to spore... Co do rozkładu posiłków, to nie do końca jest dobrze: 1. zwiększ śniadanie do 400-500! 2. Zmniejsz drugie śniadanie o 100 3. Zwiększ obiad o sto 4 dodaj posiłek 150kcal między obiadem a kolacją w [...]

[...] triceps + nogi 6. free 7. free ciekawe czy ktoś wpadnie na to dlaczego tak a nie inaczej.... nie bede się rozpisywał bo mi się nei chce, ale powiem krótko, wszystko tu ma swoje uzasadnienie i 100% pewności że nie może być źle. Wszystkie zasady jakie można sobie wymyśleć ten trening spełnia. A i zabawne jest jak maly doradza dużemu jak być wielki

a jaki problem podzielić na pół?, tabsy Axio mają przedziałek. Zamiast kupować 200 tabl. 5 mg, kupisz 100 tabl. 10 mg i na to samo wyjdzie. Jak nie masz dostępu do Axio to Scantel zbiera dobre opinie. Jak już koniecznie 5 mg to może EAPu miałbyś dojście, bo scana nie ma sensu, kasa w błoto, z naposimem też bym nie ryzykował. Zmieniony przez - [...]

jezeli to rzeczywiscie 100% soku owocowego, to mysle, ze spokojnie mozna pic szklanke dziennie

[...] ale w tej z marbo semi pro( taką mam) te obicia/szwamy sie odklejają, no i ostatnio mi się wygięła/ prawie urwała ta rurka na której jest zawieszane obciążenie, więc prasa jest ok ale nie z ciężarem 100 +. na nogi możesz robić zawsze przysiady tym bardziej jak kupisz oddzielne stojaki, można zakochać sie w tym ćwiczeniu a i czuć że rosną nóżki:)

jw lepiej kupić kofeinę w kapsach niż truć się energetykami kofeina w sciteca ma 100 mg na kaps w ciągu dnia może być lepszym rozwiązaniem lub guarana w kapsach

Śniadanie godz 7.00(80g białka,130 ww,15 tłuszczy) 100 g płatkow kukurydzianych na mleku 2% + gainer 2 posiłek godz 10.35(46 białka,80ww i 12 tłuszczu) 4 kromki chleba pełnoziarnistego 200 g szynki z kurczaka 3 i 4 posiłek taki sam jak 2(w godzinach 13.30 i 15.30 do 4 posiłku gainer 5 posiłek potreningowy(18.30)80g b,130ww,15 tłuszczy 2 [...]

panowie prosze o pomoc jeszcze raz. W V posiłku mniej białka.zejde z 200 g piersi do 100-150. Sprawa rozchodzi sie o gainer.Kiedy mógłbym go łykac?Chce jako 4 posiłek około 2 godziny przed treningiem ewentualnie jezeli nie moge to IV posiłek bedzie taki sam jak II i III.To moze pic go na noc?

[...] 250mg e5d co znaczy ta rozpiska? Sam test żadnej deki w Twoim przypadku. Pierwszy cykl nic poza testem Ci nie potrzebne. 6. DIETA: zmienna 0 -białko: ~200 -węglowodany: ~100 -tłuszcz: ~50 Ty jeszcze chcesz 6tygodni na tym ciąć? Trochu będziesz wychodził z takich głodowych kalori, żeby się nie zalać. 9. CEL CYKLU: SILO MASO RZEZBA chyba [...]

To były czasy -kiedy na zapisy przychodziła 100 ludzi mozna było odpowiednio ich motywowac do tega aby pozostali tylko najwi eksi twardziele.Potem nastała nagonka *****a po paru wypadkach gzie dzieciak dostał kopniaka i wyladował w szpitalu.Drewniak zrezygnował z tzw.pozycji twardzosci(ja osobisci uwa zam ze na 1 dana powinno sie kolesi jescze [...]

jak zbierzesz 100 tys. podpisów powstanie!

100 tys to chyba prezydent potrzebuje a tak btw to jakby nie patrzac to Po silowni o silowni jest jakby takim dzialem

100 tys. potrzeba by wystąpić z inicjatywą ustawodawczą Dz.U. z 1999 r. Nr 62, poz. 688

Dzięki za zainteresowanie, na badania się udam Swoją drogą moja dieta wyglądała tak 1- worek ryżu, kubek jogurtu, 3 jaja 2- 4 kromki razowca, pierś, majonez, pomidor 3- j/w 4- makaron/ryż + wpc/mięso + oliwa trening 5- 100-150g gainera 6- kasza/ryż/makaron + mięso + oliwa i warzywa 7- białko lub twaróg I waga ani drgnęła To chore pozdr

[...] pojemnika od blendera dodaj maslo ( ok 1 duzej lyzki) + olej kokosowy ( ok 1 lyzeczki), jak lubisz kawe z mlekiem to mozesz dodac mleko kokosowe, albo mozesz kombinowac ze 100% maslem orzechowy ( chociaz tutaj to trzeba uwazac na maslo z orzechiw ziemnych, lepsze bedzie z nerkowcow albo migdalow). Najwazniejsze w kuchni sa eksperymenty i [...]

dzieki wielkie,a np 100 gram ryzu jak zjadam to liczy sie 100gram jak jest nie ugotowany czy ugotowany?

Wcale mnie powrót Mirka nie cieszy mimo , że to mój idol i jestem fanem . Ciężko jednak patrzeć na jego występy kolejne gdzie nie jest już 100 % CroCopem ( jescze teraz na podrzędnych galach ) po jego 3 ostatnich porażkach przez KO w UFC .Ale bez przesady ,że Arlovskiego by nie posadził albo na punkty nie wygrał ... Mirko 3 ostatnie walki w K1 [...]

Wcale mnie powrót Mirka nie cieszy mimo , że to mój idol i jestem fanem . Ciężko jednak patrzeć na jego występy kolejne gdzie nie jest już 100 % CroCopem ( jescze teraz na podrzędnych galach ) po jego 3 ostatnich porażkach przez KO w UFC .Ale bez przesady ,że Arlovskiego by nie posadził albo na punkty nie wygrał ... Mirko 3 ostatnie walki w K1 [...]

[...] do konca bo nie bylo sensu, i musialem przerwac w trakcie tj, okolo 11-12 tygodnia. W tym momencie zastanawiam sie nad kolejna BOMBKA, tylko taka od poczatku do konca. Mam 100% mozliwosci w tym momencie na trzymanie michy, jakich nie mialem bedac nawet w polsce. Postanowilem sobie ze na diete przeznaczam 150 E tygodniowo, mam juz ja wpelni [...]

to jak do 10 tyg npp, to propa leciec do 12/14 tygodnia? czyli 1-12/14 prop 100/150 mg e2d 1-10 npp 200 week czy e2d? HCG bic w trakcie gdzies w polowie czy po ostatnim strzale propa? zaopatrzyc sie w 5tys czy 10tys j.?