100

[...] wzbudzi tylko i wyłącznie kłótnie i spory. Po pierwsze nie ma pewnosci co dasz do badania tak naprawdę. Kolejna sprawa zaraz kazdy bedzie zarzucał różne źródła pochodzenia i podróbki nawet ug. Kolejna sprawa to jesli któraś firma bedzie trzymala steżenia 100% to wtedy bedą opinie że dana firme reklamujesz,ot tyle. Takie jest szara rzeczywistość

Mieśnie na 100% poszły :) albo zapodaj BCAA albo dobierz lepszy trening bo zakładam ze biegasz ile wlezie co nie do konca jest skuteczne

[...] ma tylko 500 kcal, co widać jak wół na zrzucie z Potreningu, skąd nagle 900 kcal Nie jesz wcale dużo, ja tutaj widzę 2 pełnowartościowe posiłki, reszta to jakieś przekąski. 100 g sera na kolację? 2 gryzy. Poranne płatki? 2 machnięcia łyżką, to samo ten chleb na 2 posiłek Albo za słabo ćwiczysz i apetycik nie nakręcony albo już masz przestój bo [...]

Pytanie za 100 punktów: dlaczego jak wcześniej jadłeś mało to zamiast dodawać powoli kcal i powoli dochodzić do pułapu wyliczonego w kalkulatorze Ty rzuciłeś się huzia na józia na to żarcie? No chyba normalne że jeśli jadłeś 1500 kcal jak przeciętny człowiek to dawka kalorii 2x większa jest nie do przejedzenia, kiedy rzucisz się na nią z dnia na [...]

5 okrazen przeciez to jest rzeznia... u nas nie bylo tak zle, jumping byl na koniec dla tych co mieli jakies bledy podczas egzaminu. Szybko licząc moze z 100 metrów skakania bylo.

[...] egzamin w Gdansku w Gkkk wyglada tak : - rozgrzewa (rozgrzeznia) ... silowa ... technika ... juz po rozgrzewie Sensei Jeremicz dostaje humorek ... :) - machanie ... po 100 (kiedys to liczylem) powtorzen na kazdy pas w ramach urozmaicenia - walki z ludzmi typu A. Bieńkowska ... mistrzyni świata ... kadra polski te klimaty ... ale - nie [...]

Ale - to tylko takie moje, na poczekaniu, obserwacje. Gdybym znał coś, co wchodzi na 100% - byłbym miszczem światła. Wszechzniewag.

dieta moja wyglada mniej wiecej tak 1. chleb razowy :120g maslo nova:10g ser bialy;100g konfitury z wisni :54g kcal::630 tluszcz:13.3 bialko:22.7 weglowodany107 2.chleb razowy:240g szynka z indyka 100g ser 100g kcal :936 tluszcz 38 bialko 60 weglowodany129,6 3.makaron 100g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10 g kcal 690 tluszcz 25.3 bialko: [...]

To tak jestem Ektomorfikiem, Zapotrzebowanie to 3352.18kalorii B = 134g W = 402g T = 100.5g Platki owsiane+ryżowe100g + mleko 400g 3 jajka 10:35 (szkoła) Ryba(panga lub mintaj) 300g surówka 200g jakiś owoc 13:30 (szkoła) Jogurt + bułka owoc 16:30 przed treningiem Ryż 100g Pierś z kurczaka 250g owoc 19:00 po treningu Ryż 100g Pierś [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualny tylko byl, enan solo 300mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100mg e2d pare miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry/bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU [...]

macciel zabardzo wierzysz w reklamy dorian ma w 100% racje vanadyl jest zbędny, lepiej kup coś lepszego, masz 15 lat i armageddon - dziwny pomysł Życie jest za krótkie by być małym.....

kanarek mam Biochemie Harpera egzemplarz prawie nieużywany, mogę go opchnąć za 100 zł - nowy kosztuje 160 zł. Sprzedaję bo mam dwa egzemplarze. Jakby co to na priv.

atu nie pomyślałem o tym :-D ale nie znam się na tych konstrukcjach a wolałem lepiej zapytać ;-) tak jak piszę max 100 kg ciężaru żeliwnego + gryf stojaki / ławka hantle poręcze i nic więcej w zasadzie tam się nie znajdzie, oprócz pierdół z domu... (typu kij baseebolowy/buty %-)

Cześć na pisz do mnie na gg , to mogę Ci ułożyć kilka treningów. Podam Ci przykład co mógłbyś pływać przez 1,5 h. 10 x 100m zmienny ( jak nie dajesz rady tą żabą to wal dowolnym) co start co 2 minuty 1200 m ćw. do delfina + do głównego stylu 400m dowolnym hyper ( oddech co 3-5-7 ruchów rękoma i tak w kółko) 20 x 50 m (grzbiet, główny styl, w [...]

Już po treningu ;) rozpływanie 500m dow 4x 100 m dow na 85 % 2min 4x 200m dow max. 3.45min 400 m ćwiczenia techniczne 200 m hyper wdech co 3-5-7 200m klasyk rozpływanie Musiałem się ostro motywować, żeby przepłynąć te 200m co 3.45min, ale dałem rade, zostawało mi zawsze koło 20s na odpoczynek ;P Ogólnie trening udany, teraz jeszcze jutro i w [...]

[...] lub odżywka bialkowa po ile najwięcej wegli w 1 posiłku dawać i dodawać tłuszcze z oleju lnianego orzechów awokado itp z każdym z tych posiłków oprócz potreningowego bo te wszystkie diety juz mnie gubią a nie miałbym. Problemu trzymać diety jednak żeby wiedzieć że robie wszystko na 100% Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-11 21:47:24

Dodam że jem nawet do 1 kg mięsa z kuraka albo indyk w pracy przykładowo na jeden posiłek 300g mięsa 100 g ryżu i do tego zdrowe tłuszcze i jestem wiecznie głodny czy to ma jakiś wpływ może zbyt wiele białka spożywam itp bo mógłbym wiecznie jeść dodać że po wyliczsniu jem około 4500tys kalorii

Gratuluje Kruszencja Zieleń zasłuzona w 100% Pozdro i sog juz nie wejdzie

a wiec tak: gainer mass xxl 4,8kg, najlepiej storm + shock therapy i na 100% bedziesz zadowolony... (storm i shock to sa staki kreatynowe i raczej one zabardzo niezalewaj woda) pozdro

Z tego arsenału wykorzystaj 100 metki.