100

[...] oraz na sylwetkę. Ich niska jakość przyczynia się do wzrostu ilości tkanki tłuszczowej. 3. Dieta to podstawa tak jak i trening 4. Najpierw ogarnij dietę i trening na 100%, potem trzymaj się i jednego i drugiego przez jakiś czas, a za parę miesięcy będzie można pomyśleć o kreatynie. Ten temat powinien być bardzo pomocny dla Ciebie: [...]

Witam Trochę chaotycznie to wszystko rozpisałeś. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800 kcal. Ok. Rozpisz te 5 posiłków z jakich produktów się składają, jakich ilości danych składników ( 100 g piersi z kurczaka, 200 g ryżu białego 200 g brokuła itp.) Ile razy w tygodniu trenujesz ? Gdy już to zrobisz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam

Mi znajomy dzisiaj napisał, że w grudniu tego roku na 100% ostatni pobór. Tylko, że nie wiadomo czy zawodowe wojsko długo wytrwa i za jakiś czas mogą to poprostu odwrócić. A mi radził, żeby po nowym roku składał podanie do jednostki u mnie w mieście. To że mnie normalnie przyjmą, tylko jakieś testy sprawnościowe będę musiał zaliczyć na minimum 3. [...]

Mi znajomy dzisiaj napisał, że w grudniu tego roku na 100% ostatni pobór Uściślę tylko ;) Ostatni pobór to już był w kwietniu, czy kiedy to on tam jest. W grudniu mają być ostatnie wcielenia.

100-200zł ale na jedzenie ok.500zł seba

ja wydaję około 1.000 PLN miesięcznie...ładuję w to trochę kasy i głównie schodzi mi na białko serwatkowe (ok. 300 PLN), aminokwasy (150 PLN), TT (100 PLN), ZMA (150 PLN), HMB (200 PLN) i czasami kreatynka lu ph (ale wtedy koszt podskakuje)... Tak ze sie troche rozchodzi mamony REDRUM

Jak dla mnie brakuje opcji poniżej 100 .

a nie mas zopcji...ponizej 100

1-5 meta 20 mg ed 1-7 omka 250 mg e3d 8-12 prop 100 mg e2d 9-13 wino 20 mg ed Taperuj propa do dawki 50mg w 12-stym tyg. Omkę 1-szy tydzien od 250mg. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-24 16:23:09

ciezar to okolo 100 120 kg. Strop jest wzmacniany takze nie powinno byc problemu ale mozna oczywiscie pospawac rame i tez powinno trzymac.

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): STALA WAGA OSTATNIO SKOCZYLEM 5 KILO ODKAD ZACZOLEM DIETE 13.STAN ZDROWIA: DB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: .. klata : 100 martwy ciag : 140 przysiad 120

[...] x2 + Pro Longatum Gold Omega-3 VITA-MIN multiple SPORT® a przed cyklem na pierwszy miesiąc gainer Up Your Mass 2270g, białko, witaminy i omega i teraz pytanie za 100 punktów, czy opłaca mi się dorzucić jakieś AAKG do tego gainerka przez ten pierwszy miesiąc? myślałem o trecu, bądź olimpie, nie mam funduszy na coś lepszego przed [...]

Trzeba być ostrożnym bo nawet przy spażeniu nie ma 100% pewności. Choć niektórzy piją po 10 lat i nic im nie jest

Tak, przecież 100% mężczyzn umiera.

napewno dobrze stoisz ?? jeden bark nie jest zapadniety lub odchylony jakos ?? nie ma wad postawy ?? cwiczenia na 100% dobre technicznie wykonywane (nie tylko szrugsy) ??

[...] miałem 15 kg nadwagi, do tego papierosy i alkohol. Tak pociągnąłem 4 lata. Dorobiłem się nadwagi 20 kg, i generalnie wszystko wyniki miałem bardzo złe. GTTP przy normie 100 miałem 5000. W skrócie powiem tak, że po 1,5 roku naprawdę intensywnych ćwiczeń i odpowiedniej diecie od roku nie biorę insuliny HB1A mam 4,9 ( cukrzyk będzie wiedział), [...]

[...] ZE MOZESZ DOLOZYC GDZIES 1-2 SERII NA TRICEPS , ALE NIE JEST TO WYMAGANE I jeszcze jak zwiekszyc intensywnosc np. na brzuch mam robic tyle brzuszkow ile tylko zdolam np 100 ? I czy tak samo moge robic w innych cwiczeniach ? Czy lepiej zwiekszyc ciezar ? HMM, KTOS KIEDYS POWIEDZIAL, ZE JESLI ROBISZ WIECEJ NIZ 20 BRZUSZKOW W SERRI, TO ROBIS JE [...]

egg protein nie ma w poscie o produktach bo nie jest nowoscia :) jego sklad nie byl zmieniany ale nadal jest to bialko godne polecenia gazy po nim beda na 100%, ale z czasem przechodzi

przerwa tygodniowa jest nawet wskazana- dieta jednak, choc może nie musisz jej trzymac w 100% to dobrze byłoby jednak dbac o nią. m. brzucha także dalbym odpocząć. a bieganie- można ale także nie za mocno- przecież z założenia tydzien ten ma byc regeneracyjny. w tym czasie ulóz plan i jesli chcesz wrzuc go do sprawdzenia.

To co doradza Lafay w sensie zastąpienia podciągania nachwytem jest w 100 % na miejscu. Druga sprawa rozstępy nie będą się powiększać, wręcz przeciwnie będą zachodziły i z czasem będą coraz mniej widoczne, czemu tak piszę ? przypadek kolegi który miał podobny problem, wynik był taki jak opisałem :-) //////// Dysproporcje będą widoczne nieco, [...]