100

5 tydzień prop 100 mg e2d. Wiem że zrobiłem dużybłąd nie robiąc badań początkowych .

[...] w ostrowii taki zły jest?? nic mu się od tego nie stanie. wiem, że pytasz o ostrowię, ale moim zdaniem najlepiej na noc zjeść trochę sera białego chudego. nie jest drogi nie musisz zjeść tego dużo, bo ma sporo białka nawet (20g. białka na 100) no i to jest kazeina. na noc chyba najlepsza, bo bardzo długo się wchłania. a przecież o to chodzi.

1. Jeśli były przechowywane szczelnie i w suchym pomieszczeniu nic im się nie powinno stać. 2. 100% natural WPI OLIMP Labs. http://www.sfd.pl/OLIMP_100%25_Natural_Whey_Protein_Isolate%26%23174%3B-t294694.html 3. Jak chcesz tanio to dokup do KA argininę i będzie git.

[...] niedziele ) przez cały listopad wyczerpujace seerie na strychu, gdzie urządziłam sobie a'la siłownie ( 5 seri - 3 minuty skakanka + 3 minuty nawalanie w worek energicznie + 100 brzuszków na koniec treningu ) dieta. lecz od grudnia postanowiłam zmienic troche, z powodu lekkiej kontuzji nadgarstka - poniedziałki,srody i piatki 3 serie ( 3 minuty [...]

Zadales w formie pytania, a to sugerowalo, ze oczekujesz odpowiedzi od archiwalnego tematu (i znowu kurde przeczytalem cala strone i zaczailem date...). Jak dla mnie to swietna opcja jest ok. 15g bialka (najlepiej o intensywnym smaku) i 100-150g twarogu + oliwa. Wszystko podane w formie plynnej z mlekiem - wchodzi elegancko, smakuje swietnie.

Wklej trening i diete, zobaczymy czy jest git :-) Dieta i trening to zasługa faftaq i nie zamierzam jej zmieniać lub korygować samodzielnie. Podporządkowałem się w 100% więc lecimy8-) Dziś 9 września 2013 Śniadanie: Łosoś wędzony z mozarellą i pomidorem Łosoś wędzony 110g Pomidor 230g Mozarella 120g Oliwa z oliwek 10g 2 [...]

Białko musisz zmniejszyć gdyż zbyt duża ilość może utrudniać w robieniu masy spokojnie ustal sobie na poziomie 100-120 gram . Na spokojnie zacznij z mniejszego pułapu kalorii np. białko 2 gram , węglowodany 3/4 gram a tłuszcze 1,5 gram . Z tego pułapu spokojnie dokładaj kalorie . Pozdrawiam

Chodzi mi o taki posiłek który mógłbym szybko przygotować, najlepiej w mikserze, jakiś koktajl. Tak na godzinę przed treningiem. Może 2 banany z 100 g twarogu półtłustego i 250 ml maślanki, będzie to pasować?

Wylicz swoje zapotrzebowanie A ponieważ jest w lato jest upalnie to mozesz dorzucić +100 kcal

[...] i tempem biegu to jedyne rozwiązanie"-tylko właśnie o to chodzi że nie wiem jak się za to zabrać nigdy nie ćwiczyłem żadnym planem tylko zwykły bieg średnim tempem( na 100 jestem dosyć słaby)...czytałem dużo o bieganiu o planach treningowych....i z tego co wiem to większość ćwiczy interwałami podobno najlepsze efekty daje ten [...]

100% orginal

wasala susta to wal na 100'% a czy dziala to nie mam pojecia

[...] rozpiski z dawka przed treningiem tez sie pojawiaja ale malo jest info o calej otoczce wokol strzalow jak to dobrze rozegrac co do mnie to aktualnie leci: prop 150 ed, tren 100 ed, 50mcg t3, 50 mg mety za niecale 2 tyg odstawiam mete i wtedy chcialem wyprobowac inse, reszta srodkow zostaje, gh nie bedzie mam novorapid penfill skoro to zadna [...]

czyli koles wazacy powiedzmy 65 kg wchlonie powiedzmy 10 g kreatyny i ani grama wiecej i to samo bedzie z kolesiem wazacym 100 kg który tez wchlonie tylko 10 gram kreatyny? waga nie gra roli? mi sie zdaje ze jak sie ma wiecej miesni to chyba potrzebuja wiecej kreatyny .. hmm moge sie mylic

[...] tego zagadnienia bazując na swoim podejściu. Sam bardzo często zalecam start z redukcją z pułapu -500kcal. Zdarza się w praktyce bowiem, że deficyt oscylujący w przedziale 100 - 200kcal nie przynosi absolutnie widocznego rezultatu. Na tym forum utarło się, by zaczynać z "zerowego bilansu", a już największym marzeniem wielu osób jest redukować [...]

Sam bardzo często zalecam start z redukcją z pułapu -500kcal. Zdarza się w praktyce bowiem, że deficyt oscylujący w przedziale 100 - 200kcal nie przynosi absolutnie widocznego rezultatu. Na tym forum utarło się, by zaczynać z "zerowego bilansu", a już największym marzeniem wielu osób jest redukować na bilansie dodatnim. Takie rozwiązanie jest [...]

[...] takie coś,że badają znamię pod wielkim mikroskopem i mogą Ci powiedzieć czy jest to groźne czy nie.U nas może zrobić tak lekarz,na oko.Jest specjalistą ale nigdy nie ma 100% pewności,że się nie myli.Powiem tak:jeśli masz znamię nie na twarzy to usuwaj skalpelem.Co Cię tam będzie obchodziła mała blizna na piersi,czy plecach jeśli idzie o [...]

W większości przypadków tak ponieważ dzieci rolników od małego zapiepszają w polu a większość typowych ludzi z miast siedzi i patrzy w telewizor lub kompa więc w pewnym stopniu tak Moi znajomi ze wsi niegdy sztangi niewidzieli a większość z nich wyciska kolo 100 kg

Tak właśnie napisałem. Komora negatywna odpowiada za prace, pozytywne za twardość. Na 100 kg to może być przesada, chociaż i takich widziałem.

[...] cwiczylem na takiej dzielnicowej silce. Nawet spoko wyposazona. Kosztowalo mnie to 60 zl m-c Teraz cwicze w profesjonalnym klubie. Trzeba wykupic karnet na rok- czlonkostwo 100 zl. + miesiecznie 150 zl. Jednak to nie z mojego portfela idzie. Tylko osoby, ktora trenuje indywidualnie, wiec jest spoko Jednak zdarza sie pare razy w miesiacu, ze [...]