100

W tej sytuacji można się pokusić o liczenie kalorii. 1900 -2000 na początek, białko zdecydowanie niżej 100-120 g, skoro nie jeszcze nie ćwiczysz siłowo. Dbaj o jakośc produktów, wybieraj te o dużej gęstości odżywczej, by odżywić organizm po ciąży Sprawdż, czy nie masz diastasis. Tu masz link z ćwiczeniami ciążowymi i pociązowymi [...]

W tej sytuacji można się pokusić o liczenie kalorii. 1900 -2000 na początek, białko zdecydowanie niżej 100-120 g, skoro nie jeszcze nie ćwiczysz siłowo. Dbaj o jakośc produktów, wybieraj te o dużej gęstości odżywczej, by odżywić organizm po ciąży Sprawdż, czy nie masz diastasis. Tu masz link z ćwiczeniami ciążowymi i pociązowymi [...]

Na Fitatu wszystko bylo w normie,a tutaj widze wegle zmniejszyly sie na rzecz tluszczów :/ Tam wychodzilo 100/78/200 i mialam jeszcze 50gram mleczka kokosowego wiec spore odchylenia :/ Dlatego tutaj nie wyglada to jak chcialam :) Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-21 13:36:41

To rusz na 100 % a nie 90 % Jak cis robić to porządnie . Tutaj pomocne artykuły , przeczytaj i działaj http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - [...]

prop ładniutko lecial bralem go na drugi cykl z meta... 100 mety i mialo byc 3 flakony propa a Atomic Lab ale zginał mi jeden flakon i zrobilem tylko na 2 flakonach =P efekty dobre masa 3cm w łapie i jakies 5kg masy po odbloku.. mało zalana masa , małe spadki.. siła brutalnie poszła jakies 15-20kg na klate biłem 1ml e2d .. jedynie co mnie do [...]

wbij propa solo lub jak mowisz z winem 1-8 prop 100 mg e2d powinienes poprawic definicje wlasnie tym, wiecej aerobów + zmniejszenie wegli i powinienes byc zadowolony lepiej celowac w apteke propa

każdy widzi to inaczej, mój kolega ma 100 w pasie ale on mówi że on ma nabity brzuch i to nie problem jak zjedzie ja winie i cardio ale poco sie tak truć, teraz lepiej wyciać jeszcze troche ładnie ubic sylwetke a potem towar wrzucić i naprawde fajnie to będzie wygladało.

Wiek 21 Waga 75 Wzrost 179 Staż treningowy 14 miesiecy Obwód ramienia 37 Obwód klatki 106 Obwód Pasa 82 Wyciskanie leżąc 95 MC 120 Przysiad 100

Jeśli chcecie kupować glutaminę to tylko czystą (100%), MLO jest dobra, ale wychodzi drogo i raczej nie polecam, a smak czystej l-glutaminy w proszku jest lekko słodkawy (coś jak cukier puder, ale znacznie mniej intensywny), natomiast peptyd glutaminy ma straszny smak (niezależnie jakiej firmy). SONBATY

taki tussipect kosztuje ok 5zl i jakby pic to codziennie, a do tego kofex i aspiryna, to na 100% taniej wyjdzie kupienie opakowania thermy pro BeZ KaSy NiE Ma MaSy

[...] nie warto. Najbardziej reagował jak wpierniczałem ryż prze dwa tygodnie 4x na dzień. Wtedy to masa szła (mięcho rosło, tłuszcz byl ciągle ten sam)i wogóle ale ile to można jeść tego ryżu:))) O ile pamiętam to dejawu czy jak to się pisze jego ksywe to na niego eca też niedziałała tyle że on stracił 100 na therme a ja 10 na domowe:))) pozdrówka

Dzis zamienilem czesc wegli na olej kokosowy (dalem 10g oleju i okolo 77g wegli zamiasto 100 - tak ze bilans sie nie zmienil). Cwiczylo sie fajnie, ale mysle ze to raczej zasluga Napalmu. Jednak jak czy to tak naprawde dobry pomysl z fatem przed treningiem? Czytalem, ze fat w posilku zmiejsza ilosc glukozy we krwi, jest to pozadane czy raczej [...]

[...] orzech,kakao,woda i nie bylo jakis wiekszych akcji Teraz to samo tylko kasza jeczmienna zamiast makaronu i tez gazy ale mniejsze choc teraz bylo 70g ww w posilku a nie 100 reszta bez zmian. Po treningu wpc na wodzie z cornfleksami,hopkami,bananami i nic. Rano pierogi z serem i jagodami z biedronki polane jogurtem nat z wpc i kawa - nie [...]

Ryz z kura ,olej koko i passata niedawno i znow to samo. Oplaca sie inwestowac w dobry probiotyk bo mam gowniany multilac i enzymy? W posilku po tre mam 200 ww w reszcie po 100

[...] ciężar serie powtórzenia 1 70% 2 10 2 70% 2 10 3 74% 2 8 4 77,5% 2 8 5 81% 2 5 6 85% 2 5 7 88,5% 2 5 8 92,2% 2 3 9 96% 2 3 10 99,5% 2 2 11 103,3%2 2 12 100,7%2 1 Ten trening trwa 12 tygodni ćwiczymy wg tabelki raz w tygodniu. Mam nadzieje że sie to komuś przyda.

ja bym walił 100 mg e3d

wal 100 mg e3d :) i bedzie git na 1 cykl :)

no wlasnie ja chce walic tak jak tu wyzej wspominaliscie 100 mg e3d i ok,dokupie tego prolo:) pozdrawiam

i przy okazji szybciej energie odzyskasz ja przewaznie herbate slodze dextro bo za darmo mam i co wazne w wiekszych dawkach zedu 100-150 g zwieksza poziom insuliny w organizmie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-15 19:47:49

Skoro jedna tabletka stanowi 200 % zapotrzebowania, to 100 % stanowi 0,5 tabletki. Na Twoim miejscu bardziej obawiałbym się kontuzji związanych ze złamaniami, skręceniami, zwichnięciami i temu pochodnymi. Stawy są przeciążane, ale bez większego wpływu na zdrowie. Szczególnie, że 90 % deskorolkarzy kończy przygodę z deskorolką po max. 3-4 latach.